手上出现这些小变化，你可能已经生病了！

手是人最常用的器官之一，也是反映身体状况的一面镜子。从手的形态、颜色可以读出许多健康秘密，可谓五

然而很多人对手诊的了解还停留在“生命线越长，寿命越长”的观念中，或者希望通过手纹来“参透命理”。

现代研究证实：生命线的长短与寿命无关，手纹也不符合中医或西医诊断疾病的标准。

那么，手掌与健康之间的关系体现在哪？我们如何读懂身体疾病信号，并通过相应的手疗，达到自我保健的目的？

手掌变色，疾病缠身

健康人的手掌，应该是白里透红的，这种红应该是淡红或粉红，并且表面湿润，富有光泽。

但假若，手掌一直保持着无光泽的干瘪状态，那么就表明人体缺乏营养物质，供血量不足。

更有甚者，在手掌某些地方，出现特别突出的白色、红色、青色、黄色，或是出现了某些异常表现，可能意味着身体健康出现了问题。

01 | 掌心色白

手掌心的圆形区域对应人体的消化系统。

如果出现整个手心发白，则多为胃功能不良，且体内的寒气过重。

日常的饮食应尽量温和清淡，避免凉性的食物和水果。因为这类食物，很容易降低肠胃蠕动的速度，增加便秘的可能。

而当掌心出现2-3个比较明显的白斑时，这说明可能有浅表性胃炎。且常伴有饭后上腹部不适，有饱闷及压迫感，有时还有恶心、呕吐、胃痛等症状。

02 | 手掌过赤

一般来说，手掌红色多属于热证，可能有血热、充血或瘀热、积热等证。这类人不仅会出现脾气暴躁，还会伴随内热过重的症状。

若手掌心，出现若干个红色小斑点，这可能是胃热引起的消化功能问题。胃热的成因多为嗜酒、嗜食辛辣、摄入过多肥甘厚味等引起。

若红色太重，则说明体内大量积热。也有一部分原因是补充的营养过多，体内的食物热量无法排解。

而手掌的大鱼际区域，是心肺功能的反射区，如果这个位置发现红色斑点，或者有血丝，则说明心火过于旺盛，一般还伴有心烦、心慌等症状。

但如果手掌出现了片状充血、斑块、红点，则要小心了，你的手可能已经变成了「肝掌」，肝脏出现较为严重的病变。

肝掌为慢性肝炎、肝硬化的重要标志之一，主要表现为手掌的大、小鱼际及手指掌面、手指基部呈现出粉红色的斑点。

轻轻一压就会消退，一会儿血液回流后又再次显现。这种症状维持时间久了，颜色会加深，变成紫褐色。

03 | 手掌发黄

黄色提示病在肝胆。有肝胆疾患的人，手掌呈现黄色。

最常见的疾病有急性肝炎、急性肝损伤、急性传染性肝炎，都会出现上述手心发黄。

而像，急性胆囊炎、急性胆管炎、急性梗阻性胆囊炎等这类疾病，在出现手心发黄的同时，还会伴随眼睛发黄，甚至周身皮肤发黄的临床症状和表现。特别是黄疸患者更为明显。

此外，脾胃功能虚弱的人，也会有掌心皮肤黄暗的情况，如果再加上大鱼际比较扁平，那就是心脾两虚。主要表现有大便溏稀、腹胀、食少、健忘、失眠多梦、心悸怔忡。

特别注意：常吃或大量吃黄色食物，如经常吃胡萝卜、桔子、南瓜、甘薯等，会造成体内胡萝卜素蓄积，引起手心发黄，停止食用这些食物后，手心发黄的情况会有所改善。

04 | 手掌发紫发暗

从中医角度而言，青色是代表寒凝气滞、经脉瘀阻的气色。

所以中医认为，青色主寒、主痛、主瘀血、主惊风，气滞血瘀或疼痛都可在手的相应部位出现青色，甚至是青紫色。

因此，手掌发紫发暗的人，往往有寒凉的症状或者疼痛的症状。比如，男性可出现急性腹痛腹泻，而女性则月经不调、痛经等问题。

特别需要注意，当掌心青紫，可能会出现呼吸困难、缺氧、中毒、瘀血等症， 需抓紧时间进行活血化瘀来改善掌色。

“手感”决定身体好坏

任何物品都有触感，双手也是。有的人手凉，有的人常年手心热，其实这些手感都反映了身体的健康情况。

01 | 手冷：脾肺虚弱

中医认为，脾虚者抗寒力弱。这类人常感手脚心冰凉，天冷的时候更加明显，有时还伴有倦怠乏力、腰膝酸软、肠胃不适等症状。

平时可多吃一些性质偏温热，具有温补脾阳作用的食物，如羊肉、猪肚、红枣、桂圆、生姜等。此外，还要加强锻炼，注意保暖。

02 | 手热：血虚食积

有一类人，除了手心发热，还容易心烦发火，甚至失眠多梦、头昏眼花、双目干涩...这种情况可能由血虚或食积引起的，阴血不足使得阳气上亢。

日常可少吃温燥的食品、调味品，如榴莲、花椒、肉桂等；此外，食积引起的手热，则可补充白萝卜、山楂、麦芽等有助于健脾消极的食物。

03 | 手干：气血不畅

不少人到了秋冬季两只手特别干燥，常会脱皮、皲裂。这可能是气血不畅导致皮肤“失养”，汗腺、皮脂腺的功能也受到影响。

要想改善这种状况，不妨多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少碰生冷食物；注意补养气血，如吃点桂圆、红枣、当归、百合、黄精等。

此外，生活中要多喝水，少接触肥皂等有刺激性的物品，洗手后及时涂抹护手霜。

04 | 手黏：阴虚火旺

有些人手心特别爱出汗，两只手总是黏糊糊的，有时还伴有烦热、咽干、口燥等症状。这是典型的阴虚火旺表现。

调理上应以“补阴”为主，特别是要滋肾阴、养心阴。日常饮食中少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，补充一些红豆、红薯、枸杞、黑豆、黑木耳等。

同时要注意保证充足的睡眠，避免过度劳累。

3个拍手动作疏通经络

中医认为，人的双手集中了与体内各组织器官相联络的穴位，经常刺激手部，可以缓解相应部位的病症。

01 | 手心拍手背

操作方法：手心拍手背，左拍右，右拍左。尤其适合免疫功能低下、容易患有感冒者。

• 用手心拍手背，不仅能够震动手心的心经和心包经，对患有心血管循环系统疾病有养生保健、辅助治疗的功能；
• 还可疏通拇指侧面肺经和手背的大肠小肠经，帮助通肠泄便、宣通呼吸系统功能、从而可以预防感冒。

手心拍手背不要误认为只是手背受益，手背的反作用力也同样使手心受益。

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手心所在的穴区对应于消化系统，有脘腹胀满、腹痛腹泻、打嗝反酸等脾胃不和症状的人，可着重拍手心。

手背所在的穴区对应整个脊柱，包括颈、胸、腰、骶椎，有颈椎病、腰椎病等脊柱不好的患者，就不妨多拍拍手背。