补充肾气，延缓衰老的童子功减肥操（附视频）

产生肥胖的原因有很多，其中一类人群就是肾虚导致的，改善肾虚除了有减肥的效果，还可以延缓衰老，一起来看下今天的童子功减肥系列——摇头摆尾补肾元。

张老师：肾虚必胖，因为肾主水，肾虚精损人就「泡」了，所以瘦被称为「精干」。结婚之后人多发胖就有这个原因，所以说补肾还可抗衰老，补肾走起。

摇头摆尾补肾元，肾主精神，补肾可以壮腰，腰疼的同学可以多练习。

大家双拳抵住肾俞穴，参照视频做50~100下，动作不要太快，防止头晕，以身体微微出汗为度。经期孕期人群可做。