人高马大的东欧美女，完美身材吸粉无数，好身材少不了减脂餐
今天要向大家介绍的，是一位来自东欧国家的艺术家，她的名字十分特别，叫内林加，让人第一眼就忘不掉的名字她是一名研究设计陶艺品的，而且她是绘画硕士学位，在绘画方面很有造诣，能够取得这么高的学位，也说明了她的能力非凡。内林加她的皮肤白皙，金发碧眼，一眼就可以看出，她就是来自外国的美女，而且长相也是非常具有西方的韵味。
其实，由于地域的差异，西方国家的女生，普遍会比亚洲女生更加强壮高大，而内林加也不例外，她的身材也是和西方女生一样，骨架比较宽大，个子也是偏高，这样的身材比例是十分受欢迎的。而且内林加虽然并不是全身都很纤瘦，她的上半身相对纤瘦一些，而下半身，是比较强壮的类型，下盘很稳，而且内林加常年有进行运动，她身上的肉都是非常紧实的，而且她的臀部以及腿部的肌肉，也是一看便知，是长期坚持健身的成果，内林加的小腿，还能够看到明显的肌肉线条，她的身材，可谓是连欧美女生都想要拥有和追捧的。也正是由于她的火辣身材，让现在的她成为了网络上炙手可热的网红，她有了属于自己的粉丝群体，她也很有商业头脑，将粉丝以及自己的陶艺工作联系在一起，使得自己的工作锦上添花。
许多人都前往请教内林加，锻炼身材的秘诀。内林加也毫不掩饰，事无巨细娓娓道来。内林加表示，自己之所以能够拥有现在的身材，大部分的原因是因为在饮食上对自己比较严格，严于克制自己，为自己设定了几套健康餐，既可以减脂，为自己的健身做好铺垫；又可以让自己的身体更加健康，在饮食上也能够更加规律，觉得这样正正好。原来，内林加的充满力量感的肌肉，都是有秘诀的。有的人虽然健身时间可能比内林加长，但是肌肉的线条却并不流畅，而且给人感觉十分粗壮，原因可能是在于饮食方面的问题。而内林加浑身上下没有一丝多余的赘肉，身材比例都是恰到好处，让人羡慕不已。
内林加也经常在社交平台上分享自己健康餐的做法，接下来，就为大家介绍一下内林加的饮食小秘诀。
第一样：煎牛排
煎牛排的技巧在于火候的把握，不过内利加有一个非常实用的做牛排的小技巧。首先，将牛排两面都撒上黑胡椒、海盐等等调味，然后给牛排按摩，让其更加入味，之后，搓搓搓，静置腌制15分钟。平底锅加热，小技巧出场，用喷油即可，涂上薄薄一层油就可以，就不会让肉质太过油腻。平时，外面的餐厅制作牛排，大多会选择黄油，虽然口感很好，但是太多肥腻，也非常不利于身材的减脂。
热锅结束后，牛排下去，两面煎至有血水从牛排中渗出来，就可以收锅啦，这个时候的牛排相当于是七分熟，口感是许多人平时喜欢的口味，而如果平时更加钟爱六分熟或者其他，可以自己把握一下时间。
还有黑胡椒意面，这一款意面是高蛋白质低碳水的全麦意面，大家在选购意面时，可以参考包装袋上的成分表，这款意面在减脂期是非常有帮助的。
第二样：龙利鱼炒蔬菜丁
一块龙利鱼，切块，龙利鱼是在减脂期，鱼类中的首选，不只是口感嫩滑，还有非常重要的一点，那就是龙利鱼的制作方法很简单，其实只要鱼肉熟了就可以，味道也是绝对不会差很多的。在加热过程中，加入稍稍料酒也是完全没有问题的。
结束语：
其实不只是女生，对于我们所有人来说，饮食都是非常重要的。现在的生活条件变好了，大家在追求生活品质上，也有了更多更好的选择。但是，并不是最贵的就是最好的，我们需要挑选一些对身体上有帮助的。为什么会有“垃圾食品”这样的称呼，原因就是那些食品，虽然味道确实不错，但是对身体一点好处都没有，有的甚至还有害处……有的人说，减脂餐只能吃白水煮的鸡胸肉，难吃又难以下咽，但是要明白，减脂餐其实并不是虐待自己，而且减脂餐也可以做得美味绝伦，像内林加分享的减脂餐，看图片就很有食欲呢！不妨大家在有空的时候，下厨试试看，尝一尝，之后你会发现，其实也是有健康又好吃的减脂餐呢！所以，健身也是有方法的，千万不要一头就栽在健身房里，要注意饮食和运动相结合，这样，才能让自己的努力发挥出最大限度，才能练出完美的身材。
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