要么离开，要么改变，要么接受

请完全地保持临在意识。

如果

你发现“此时此地”非常不开心甚至无法忍受

这时你有三种选择：

从这种状况中离开

或者改变它

或者完全接受它

你必须选择其中的一个

而且现在就得做出选择

没有消极的态度

没有精神的污染

只有内在的清洁

无论如何

请首先放下消极的情绪

如果可能的话，请完全地放下

是恐惧在阻止你采取行动吗？

请承认恐惧，观察它

并将注意力集中在它身上，与它共存

回到当下

不要让恐惧入侵你的思维

不管身处何地

请完全地保持临在意识

放下内心所有的抗拒

过去的就让它过去吧

充分地感受你的临在

《茶言壶语》.....茶道篇

知己一两个，

老茶八九瓯。

尝过万般苦，

了却一切仇。

不生世俗气，

忘了过夜愁。

往来多嘉友，

茶余论春秋！

陈真人2014/3/17号晚上，写于钱塘玫瑰湾。