少林达摩易筋经摘星换斗势图文教学

原文口诀：只手攀天掌复头，更从掌内注双眸。鼻端吸气频调息，用力收回左右侔。

注:眸，音谋，意为眼中幢仁。

侔，音谋，意为相等。

    行功解说一

接前势。左拳以左向身后移动，同时变掌，掌心朝后，掌指朝右，与腰眼相距一横拳;同时，右拳从右移向身前变掌，掌心朝上。掌指朝左(图5一18)。接着，右掌从身前向上缓缓上托，与右乳头同高;吸气配合，随后两前臂同时内旋，使左掌心朝下，右掌心朝前，随即，左掌用力下按，同时，右掌用力上撑.转头平视左侧;仍然吸气不呼(图5一19)。

    功势要领

1.两掌上撑下按须尽力，使劲贯两掌，两手臂尽量拔开，使左掌心正朝卜方，右掌心正朝上方。

2.咬牙稳唇.下领微收.两耳后高骨上提，同时收肛，使气循阳跻上行至泥丸。

    行功解说二

接上势。右前臂外旋.使掌心朝下.掌指朝左:同时.扭项转头，使面朝右前方，目视右掌心;呼气配合(图5一20)。默然数息。

    功势要领

1.呼气时，须使内气直下达于脚下内侧。

2.目视掌心，须使劳营穴正对印堂穴。

    行功解说三

右侧功毕，吸气。右掌用劲向下按掌至小腹右侧;呼气配合(图5一21)。

接着.右掌继续向身后运行，按照左手行功法.将右掌背与右腰眼穴相对;同时，左手白后向左向前移至小腹左侧，使掌心朝上，掌指朝右;吸气配合(图5一22)。

接着，左掌向上托撑如前右手功势，右掌下按如前左手功势，仍吸气不呼(图5一23)。接着，左前臂旋臂复掌，扭项转头，目注左掌，呼气，默然数息(图5一24)。

功毕，左手用劲向下按掌，置于小腹左侧，使掌心朝下，掌指朝右;呼气配合(图5一25)。接着，右掌自身后从右向身前运行，与左掌同时交叉置于小腹前，两掌掌心朝后，左掌在外，右掌背与左掌心相对;吸气配合(图5一26)。

    功势要领

1.此功势前半节一掌上撑，一掌下按，是使体内气血循阳娇上行;下半节复掌转头，是使气血循阴矫下行，由限转阴，故此功势名曰“摘星换斗”。千万不可将经脉之气运行反了，否则，不仅无功，反而扰乱了人体正常的生理活动规律，容易造成出偏的不良反应。

2.自此势起，以下各式均须按人体气血运行“阴先行于左，阳先行于右”的生理规律。每势凡有左右先后时，均以右手、右脚领先行功，可谓“阳为阴之帅”“阳行则阴行.，切不可逆反了。

功理阐秘

易筋经中星斗，均为二十八宿之列。星宿有七颗，斗宿有六颗。以七为阳数，六为阴数。所以，摘星换斗的隐义是由阳转阴。上半势一掌卜撑，一掌下按，是使体内气血循阳桥脉上行，而下半势单手翻掌转头，是使了本内气血由上半势的上行转为由阴跻脉下运，由阳跻而转换人阴跻，千万不可将经脉之气运行反了或运行错了。否则，不仅无功，反而会扰乱人体气血阴阳平衡的止常生理活动规律，引起练功出偏的不良后果。此势之“换”乃是转气之法，其势在头顶_L方。有不少的人把摘、换误解为动作的土、下转变，或左、右转换，这是浅解经文所致的错误。