有声版 | 我花了两个月时间，让孩子不再沉迷手机游戏……
我花了两个月时间
让孩子不再沉迷手机游戏
吞噬300多条人命的郑州暴雨过后没几天，我们这里也下了一场突如其来的大暴雨。当时我还在下班路上，开着车和暴雨躲猫猫。我妈带着我儿子本来在小区里玩，被大雨赶回家了。因为窗户全都大开，家里遭到了暴雨袭击，一片狼藉。没想到，7岁的小家伙竟然主动担起了“抗洪救灾”的主力，关窗擦桌子拖地，还用吹风机吹干了他被打湿的书和作业本……儿子的表现令我和他姥姥都喜出望外。要是换做一个月前，面对这样的情况，儿子八成是不管不问，继续表情麻木地玩他的手机。今天的他，已经和两个月前那个沉迷手机游戏、厌学、脾气古怪的“问题儿童”判若两人了！儿子能在短时间内发生这样翻天覆地的变化，和我学习家庭教育后自身的转变有着不可分割的联系。
一提起手机游戏，相信很多家长都和之前的我一样，立马就会脱口而出一个成语：深恶痛绝！手机甚至被称作“精神鸦片”，令人谈之色变。
最近的一些新闻报道说，就在这个尚未过完的暑假里，已经发生数起中小学生因为家长禁止玩游戏而离家出走，甚至自杀、自残的事件，真是令人痛心疾首。而就在我们隔壁，有一个念初中的孩子，每天彻夜玩手机游戏，有天因为奶奶藏起手机而冲到窗户边声称要跳楼，直到奶奶无奈还回手机才作罢。
相信很多家长都有这样的经历：明明是心疼孩子，想要帮助孩子，付出了努力，尝尽了辛酸，结果却是南辕北辙，亲子关系一塌糊涂，生活满是鸡飞狗跳，最后不但没把孩子拉回来，反而越推越远，甚至推向绝路……
两个月前的我，就走在这条危险的、通往绝望的路上：迷茫、焦虑、暴躁、无所适从，家里天天充斥着浓浓的火药味，一点就爆。我甚至在和孩子吵架的时候说过这样过激的话：“我去死算了，以后就没人管你了！”“你再这样玩手机，我就离开这个家，眼不见心不烦！”
当时的我，应该是处于抑郁的边缘了，连续几个月要靠安眠药入睡。而原本我们的家庭氛围还是比较温馨的，孩子活泼可爱，虽然有些小捣蛋，也不至于让我操太多心。要说造成这一系列变故的罪魁祸首就是手机游戏，可能会有人嗤之以鼻，觉得我小题大做。然而，只有经历过的人，才知道一个小小的手机有着多大的威力，要摧毁一个小家的幸福简直易如反掌。
带儿子走进游戏世界的是他爸爸，从玩一款足球游戏fifa开始。迷上手机游戏以后，孩子连原本喜欢的动画片都不看了，也不爱出门玩耍了，做作业敷衍了事，学习成绩更是下降得厉害……我由此对孩子爸爸产生了诸多抱怨，看到父子俩拿着手机的样子就气不打一处来。我开始怨恨一切：怨恨手机这个“精神鸦片”，怨恨儿子这个“学渣”，怨恨孩子爸这个“猪队友”，怨恨自己这个“无能之辈”……都说母亲是家里的定海神针，我的情绪堡垒一坍塌，一系列的危机便接踵而至——夫妻关系、亲子关系，还有和家里老人的关系，都面临着莫大的挑战。
在这个节骨眼上，就像是玉皇大帝派天兵天将来拯救我一样，我无意中接触到了一门新兴的家庭教育课程。十几天的学习，令我醍醐灌顶，我这才明白，以前以为教育是可以无师自通的，那种想法多么天真？
自己好像一下成了超级学霸，对知识如饥似渴，辅导群里的每一条信息、每一段视频、每一个链接，我都不会错过，及时输出学习心得，积极分享给身边朋友，坚持写践行，总结经验，逐渐将家学中的新理念、新方法融入生活，融入和孩子、家人相处的点滴时光，也慢慢感受到自己的焦虑在减少，孩子沉迷手机的程度在减少，而一家人的笑声在增多……近来，从暑假作业的完成质量也能看出孩子的变化。为了了解孩子对所学知识的掌握情况，我每天坚持给孩子批改暑假作业，明显感觉到他的状态和沉迷手机那段时间不一样了，作业书写工整，正确率大幅提高，再也没有之前那种乱涂乱画乱蒙的行为了。
到目前，我学习家庭教育已经两个多月时间，看到儿子现在的表现，我可以自信地宣布：孩子已经彻底走出了沉迷游戏的深渊，重新回到了阳光下！而我们的小家，也恢复了曾经的温馨和谐，一切都会越来越好。
还是言归正传，跟大家分享一下我是如何和手机游戏“化敌为友”，和队友“冰释前嫌”，与孩子“重修旧好”，将孩子从沉迷手机的深渊拉回来的吧。
第一步，接纳孩子玩游戏的现状，不再把游戏当做洪水猛兽。
学会辩证地看问题：
一是看到手机游戏的“优点”。其实手游不过是科技发展、社会进步的必然产物，是任何大数据时代人们都会面临的挑战。再说了，相比过去的网吧、游戏室，手机“温和”多了。至少，孩子玩游戏是在家里，在你的眼皮子底下，不会接触到乌烟瘴气的外界环境，可控性也更强。即便没有手机，孩子一样要应对社会上各种各样的诱惑。所以，与其抱怨商家发明智能手机、网络游戏“祸国殃民”，不如从内生动力出发，培养孩子应对挑战的能力，从而在包括手机游戏在内的一切诱惑面前都能把持住，不至于迷失。这样的“抗挫折”教育，对于他的一生都是有益的。
二是看到孩子早早接触手游正向的方面。孩子还没到青春期，“亡羊补牢”的难度相对较小，如果等到青春期以后再遭遇类似挑战，想要“翻盘”的难度自然翻倍。我身边就有这样的案例：过去父母“堵”得严实，孩子一直没接触手机，学习也比较争气，最后考上了不错的大学。可进入大学以后，脱离了父母管束，手机也不再受限制，长期绷紧的弦一下放松了，在同学的影响下，忽然就迷上了网络游戏，因为从未接受过抗诱惑的训练，一沉迷便难以自拔，学习成绩一落千丈，最终被学校勒令退学……相比之下，我们家孩子在一年级便接触手游，又能尽早走出沉迷的危险，幸运太多了。从这个角度想，我对队友的埋怨变成了感激，感谢他给了我早早应对挑战的机会。
通过学习，我懂得了“亲情第一、人格第二、知识第三”的正确排序，明白了只有我们一家人心连心，才能一起攻克难关。修复亲子关系，才是我当前的第一要务。
第二步，放下对游戏和家人的成见之后，开始运用341肯定法、情绪管理技巧等，改变过去简单粗暴的沟通方式，积极建立与家人的亲情连接，与队友从对抗到合作，让孩子放下戒备、打开心门，迎接“可教时刻”的来临。
掌握情绪管理的技巧很重要。只有先稳住自己的情绪，才能够处变不惊，理智应对一切状况。当看到孩子玩游戏的时候，及时按下情绪的暂停键，关闭指责和说教模式，学会用“总是、一直都”和“我看见、我感觉、我希望……”句式进行正向表达，告诉他：“我知道你是个有责任心、爱学习的好孩子，只是因为做作业太累了，需要借助手机游戏放松一下，妈妈理解你。玩游戏也是可以的，但时间太长伤身体伤眼睛。我看见你玩游戏又超时了，我为你的健康感到担心，希望你能有节制一点。”
为了走进孩子的内心世界，我努力抑制住对游戏本能的厌恶，时刻提醒自己“游戏是孩子的好朋友，我不能说中伤它的话”，有时陪孩子玩会游戏，当他畅聊游戏中的内容时，我也装作很感兴趣的样子，倾听、参与讨论。渐渐地，孩子与我相处的时候轻松多了，有心事也愿意对我敞开了。感觉到氛围比较融洽的时候，我才颇有心机地植入一些自己的观念，比如“长时间玩游戏对眼睛、大脑、脊椎都有伤害”“沉迷游戏会影响人格的健康发展”云云。口说无凭，我举了很多新闻中的案例，以及孩子也熟悉的身边的例子，让他心服口服。过去，在说教模式下强行灌输，孩子左耳进右耳出，甚至破罐子破摔，现在，当我开始理解、关心、尊重他，对于我见缝插针的引导，孩子慢慢听得进去了。
队友也蛮配合，不经常当着孩子玩游戏了，过去喜欢躺平的他开始运动了，也开始兑现不熬夜的承诺。
第三步，与队友和孩子握手言和之后，我正式开始向游戏“宣战”。接下来，就是运筹帷幄、调兵遣将，以求达到出奇制胜的效果。
正所谓“知己知彼百战百胜”，弄清楚孩子玩游戏背后的动机，才能对症下药。于是，我开始观察和探寻孩子的内心需求：究竟是寻找心理寄托还是纯粹的好玩猎奇？通过与孩子经常性的有效沟通，我得出了结论：好玩猎奇的成分居多，也不排除在游戏中闯关赚金币来弥补现实中缺失的存在感与成就感。
有了明确的方向，我制定了一系列战略计划：一是多陪伴、鼓励孩子，让他在现实中就能获得足够的存在感与成就感，不需要去游戏中“求安慰”；二是引导孩子将兴趣从游戏转移到其他有意义的事情上来，比如陪他读书、运动、交友、外出游玩，当孩子发现除了游戏，生活中还有那么多有趣的事情，就不会再在一棵树上吊死。过去，孩子对阅读丝毫不感兴趣，我买了很多图文并茂的不同类型的书，还经常帮他约小伙伴一起逛书店，潜移默化之下，孩子慢慢喜欢上了阅读，尤其喜欢天文方面的书。现在，他的口头禅已经从过去游戏角色中的蚂蚁、蜘蛛、螳螂变成了宇宙大家庭中的星系、恒星、行星云云。过去拿起手机就是玩游戏，现在变成了在线搜索天文科普视频，这种对科学如痴如醉的态度，比起过去玩游戏有过之无不及。此外，孩子对于足球、绘画和书法的喜爱程度也在不断增加，在这方面我也付出了不少努力，比如周末顶着大热天开长途车送孩子去参加足球比赛，主动与书法老师沟通，请他多鼓励孩子的进步……
第四步，要帮助孩子改变一个习惯，关键是要培养他的自我管理能力。战略的核心便是“感觉——尝试——经验——能力形成”四步法。培养一个好习惯，要从好的感觉开始，让孩子对习惯和规则充满尝试的动力，在不断尝试中积累经验，从而形成能力。经验包括成功和失败的，要允许孩子犯错。
“心灵成长阶梯图”则是指引方向的明灯——从下三层（环境、行为、能力）入手，在上三层（价值、身份、使命）扎根。任何时候和孩子沟通，切记不要在身份之类的上三层贴负面标签，从而产生毁三观的反效果，譬如“你就是个学渣”“你无可救药了”；批评只针对行为，正向引导是关键，要让孩子从三观发生转变，从内心深处认识到游戏的危害，懂得人生的意义，才会在行为上落实。
不要操之过急，对于孩子点点滴滴的进步，及时进行正向反馈，譬如“今天你玩游戏都没有超时，而且能自己控制好时间，你真的很棒噢！”；在要求孩子的时候，用引导式提问替代命令式口吻，如：“你可不可以玩十分钟游戏就去休息呢？”“你已经玩了十分钟游戏了，现在可以去做作业了吗？”让孩子感受到自己是受尊重，有决定权的。有了正向感觉以后，孩子才会积极去尝试，去行动。
把握好温柔与坚定的度，通过制定规则，培养孩子的契约精神，提升他的自律性。在公平公正且获得对方认可的前提下，我和队友、孩子签订了一份契约，约定了三方的责任和义务。对于孩子的要求包括“每天玩游戏不超过一小时，一次不超过十五分钟”，并且制定了相应的奖惩制度，甚至把游戏纳入奖励的范围，譬如孩子按时睡觉，就可以获得第二天奖励的游戏时间。有了“明文规定”的行为准则之后，孩子遵守规则的自觉性大大提升了。每天在自律表上打卡的过程中，孩子也在不断强化记忆、精神催眠。正确的三观逐渐建立起来之后，方方面面都有了喜人的进步，真可谓一举多得。
还是那句话：没有教不好的孩子，只有不会教的父母。要想改变孩子，就先改变自己。我要感谢这次手机游戏带来的挑战，使我在追寻真理的人生路上，又前进了一大步。
刊发于2021.8.13《劳动时报》
作者/主播简介｜PROFILE
神编小妖，本名崔晓飞。女，80后，贵州贵阳人；劳动时报社文艺副刊部主任，中国微型小说学会会员，贵州省作家协会会员；“幸福双翼”家庭大学资深学员。
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