每日灵魂拷问：我是不是被感染了新冠肺炎？
“鼻塞咳嗽两天都没好，我是不是被感染了？”
“体温37.4度，还拉肚子，要去发热门诊看看吗？”
“昨晚突然开始低烧，腰酸背痛，会不会是新冠肺炎？”
......
谁能想到，这个春节，我们做得最多的事情就是洗手、抢口罩和量体温。
从咳嗽、发热等典型的流感症状，到腹泻、腰酸背痛和胸闷乏力等常见不适，新冠肺炎的症状愈发日常，而“无症状病例”的出现，更是直接压垮了人们对自身抵抗力的最后信任。
（图源百度搜索）
蹲守在家里的这十几天中，几乎身边的每一个人，都不止一次的怀疑自己感染了新冠状病毒。
对于许多人来说，2020年的这场肺炎疫情，已经感染了每一个人，有的人在身体，有的人在心理。
更让人心疼的是，比起大多数人的“虚惊一场”，那些奋斗在一线医护人员，正在面对的却是巨大而真实的恐惧......
“2020年，最幸运的词就是‘虚惊一场’。”
相比起确诊的尘埃落定，很多人更加恐惧的，是漫长等待中的不确定性。
“14天潜伏期真的太煎熬了”
在家隔离的第7天，小C发烧了，37.4度。
电子体温计发出“滴滴滴”警告声的那一刻，她感觉心跳漏了一拍，忍不住开始本月第3次灵魂拷问：我是不是被感染了......
小C乘坐高铁回家是1月21日，不久前钟南山院士才宣布肺炎存在“人传人”，很多人还没来得及准备口罩。
（1月21日 摄于深圳福田高铁站）
“如果我被感染了，应该就是那一次，车上有人咳嗽。”
小C努力回忆整个乘车过程，她当时也没意识到事态的严重性，中途还摘下口罩喝水、吃零食。
更要命的是，小C回家以后一直拉肚子，第三天就看到报道称，已经出现“非典型”案例，明显的症状就是腹泻。
（被吓坏的远不止小C 图源百度）
“太折磨人了！潜伏期也能传染，我根本想不起来14天前接触过哪些人。”
最后，小C还是忍不去了一趟医院，直到医生明确表示只是普通感冒时，她才长长的松了一口气。
而她身后那些排长队的人们，每个人依旧忧心忡忡，焦急的等待着医生的那颗定心丸。
“一人咳嗽，全家紧张”
因为自驾回家的时候路过武汉，小Q一家人整个春节都被要求“自觉隔离”。
虽然小Q已经好多年没回湖北老家，但是湖北籍+途径武汉，依然让他得到了社区的加倍关心。
（网传河南硬核劝返点 图源微博@系辣辣啊唔该）
“出不出门其实无所谓，就是那个家庭气氛......老家那边有人确诊了，大家心情都不好。”
随着越来越多的“武汉路人”成为确诊病例，小Q一家也从不以为然，到每天默默祈祷家人都能逃过这一劫。
但是14天的潜伏期并不好过，回家第6天，小Q突然开始咳嗽，一家人的心都悬了起来。
“原本我爸妈在看孙红雷的电视剧，我连着咳了好几声，他们马上就不笑了，两个人同时看着我。”
很快，小Q还出现了流鼻涕、嗓子疼等症状，小Q的爸爸犹豫了一会，给社区打了个电话。
“社区的人过来量体温的时候，我的老母亲都快哭了。”幸运的是，小Q的体温没有异常，初步诊断应该是温差导致的感冒。
送社区工作人员离开，关上门，小Q和家人突然一起笑出了声，那时候他突然理解了“虚惊一场”的巨大幸福。
陷入自我怀疑的人，远比想象的多
虽然在过去的十几天中，许多人都已经自觉在家隔离，但是随着各种“意想不到”的确诊案例的公布，人们还是忍不住开始自我怀疑。
（虽然具体感染原因仍有待调查 但该消息还是引起了网友的恐慌 ）
因为新冠肺炎的症状与普通感冒非常接近，普通人几乎无法自行判断是否感染，人们只能不断的网络查询和寻医问诊来安抚自我。
在大众使用频率较高的百度、搜狗等搜索引擎中，只要输入咳嗽、流鼻涕、拉肚子等关键词，都会立刻弹出冠状肺炎的相关搜索。
（高频搜索使得新冠肺炎排在前列 图源搜狗引擎）
在过去的十几天里，线上付费问诊也变得格外困难，虽然问诊内容大多是鼻塞、咳嗽、发烧、腹泻、恶心等日常不适，但肺炎疫情让这些“小毛病”变得不容忽视。
（类似的问题 医生需要解答上百次 图源微博）
（线上医疗资源也相当紧张 等待4个半小时仍未接诊 ）
在微博、微信等平台，随处可见人们发出“我是不是被感染了？”的灵魂拷问，这种可以通过飞沫传播、接触传播，甚至可能是粪口传播的高感染性病毒，不仅伤害着人们的身体，也在折磨人们的精神。
（类似自我怀疑的内容数量非常多 图源微博）
（一位微博博主在网上组建互相安慰的小组群，数小时就达到了300+群友，这些焦虑导致的症状被称为网友戏称为“闲病”。）
除了因为自我怀疑带来的焦虑感，人们还要多关心一下自己的情绪波动，避免陷入极端的负面情绪。
隔离在家的这几天，最让人心碎的，就是每天在微博上看到确诊病患的崩溃瞬间，疑似病例家属的呐喊求助，以及医生护士的情绪失控。
不少密切关注疫情的人都表示，最近的心情一直起起伏伏，情绪低落，莫名想哭。这时候，大家就要警惕“替代性创伤”了。
替代性创伤（vicarious traumatization）
最初是指专业心理治疗者，因长期接触患者，受到了咨访关系的互动影响，而出现了类似病症的现象，即治疗者本人的心理也受到了创伤。
在后期，也可以延伸至普通人出于体验到大量负面情境导致的心理创伤。这些异常现象，通常都是出于对生还者及其创伤的同情和共情，而使自己出现严重的身心困扰，甚至精神崩溃。
虽然有一部分人并不能理解这种情绪给生活造成的困扰，但其实，因为疫情导致的恐慌、焦虑和抑郁都是非常正常的现象，全国各地政府、高校都已经开设了心理疏导热线，帮助人们缓解心理压力。
（搜索城市+心理疏导热线 可以很快找到当地开设的热线电话）
除了寻求专业医生的帮助，我们在家也可以通过规律作息，加强运动，多陪伴家人等方式转移注意力，尝试更加积极乐观的对待疫情。
（图源网络）
眼前的相对安全，焦虑后的“虚惊一场”，都是无数奋斗在一线的工作人员争取来的，我们需要意识到疫情的严重性，更要尽快树立起战胜一切的决心。
其实日常感冒和新冠肺炎的症状还是有比较明显的一些区别，比如大家经常怀疑的鼻塞、喉咙痛和打喷嚏就不是常见症状。
（图源丁香医生）
据丁香医生科普，除了发烧，新冠肺炎在判断上有两个细节，一是呼吸困难，二是在7天会有明显的症状出现。
建议大家在家还是尽量少出门、勤洗手，理性判断不适症状，避免“自己吓自己”！
写在最后
当某位曾路过武汉的朋友，再次因为出现感冒症状而陷入负面情绪时，一位朋友感慨道：
“连我们这些相对边缘的人都如此恐慌，那些自告奋勇奔赴一线的人该有多害怕？”
是啊，连我们都如此，那些一线的医护人员该有多害怕？
从以往的报道中可以看到，许许多多医护人员都是20岁出头的年轻人，他们可能也才刚刚离开家庭，迈入社会。
怎么可能不害怕？只是在这场人人自危的灾难中，他们选择直面人性的弱点，含着泪也要主动奔赴前线。
（全国各地医院都涌现了“请战书” 图源网络）
最后，想跟大家分享近期最受鼓舞的两段视频。
我也讨厌煽情，但这一次，眼泪不丢人。
（视频来源微博@回形针）
（视频来源微博@孔维）
“
人类的赞歌就是勇气的赞歌,
赞美所有直面恐惧、勇敢前行的人们。
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