你心烦了做什么会缓解？

如果你是因为外界的人和事而感到心烦，我想一定是因为事情的发展不合你的心意，或者自己的欲望无法得到满足。

我有的时候也是这样，比如，想要集中精力做一件事情，然而却多次被别人打扰，我就会感到心烦。还有，当我不想做一件事，但是生活所迫，不得不做，我也会感到心烦。

仔细想想看，每个人都有各自的烦恼，又有谁能一生顺风顺水，无忧无虑呢？所以，人会遇到不合心意的事情，可以说是一种必然。

孟子曾经说过，“行有不得，反求诸己。”意思是，如果事情没有成功，遇到了挫折与困难，就应该自我反省，一切从自己身上找原因。

想要解决内心的烦恼，不能把希望寄托于外界，不能期望世界按自己的想法运转，也不要幻想别人会按自己的想法行事。只有从自己内在出发，由内而外产生的力量，才可以持久。

如果遇到不合心意的事情，也许我们无法改变别人，但是我们可以改变自己。

再回归上面的例子，我想要集中精力做一件事的时候，却多次被他人打扰，该怎么办呢？

首先，可以尝试与对方沟通，直接告诉对方，“我现在需要安静的环境，麻烦你不要打扰我。”如果对方依旧我行我素，那么我还可以选择去其它安静的地方，“惹不起，躲得起”。

如果一遇到不合心意的事情就心烦，实际上，是拿别人的错误惩罚自己，何必呢？换一种思维，灵活变通，很可能就会解决问题。

当然，心烦的时候，还是需要找到合适的方式排解一下比较好。

我想，最好的排解方法，是找到一种自己可以寄托感情的兴趣爱好。

比如说，我喜欢打篮球，因此，一旦心情不好，就去打球放松一下。心情愉快，也去打球，庆祝一下。

你也可以找到一种适合自己的兴趣爱好，比如，游泳、打台球、滑雪等等。心烦的时候，最好做一些户外运动，更有利于心情的缓解。当然，如果不方便去室外，你还可以培养一些室内的兴趣爱好。比如，下象棋、写作、画画等等。

你可能会有疑问，没有兴趣爱好怎么办？

我觉得，你应该去培养一个可以陪伴自己一生的兴趣爱好，也值得这么做。有了它的陪伴，无聊的时候，你可以打发时间。心情不好，你可以用它寄托情怀。开心的时候，可以用它传递快乐。寂寞的时候，可以用它缓解孤独。

最后，祝福大家解决心中的烦恼，每天都有个好心情！