第93讲|龙眼肉：真正的水果之王，养脾胃补气血，安神助眠，几块钱一斤养生效果奇好

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第93讲

龙眼肉：真正的水果之王，养脾胃补气血，安神助眠，几千块一斤养生效果奇好。

今天跟大家来聊聊龙眼肉。

龙眼，相信大家都吃过，超市水果摊菜市场都买得到，但是很多朋友不知道，龙眼肉其实也是一味良药。

很多朋友分不清龙眼和桂圆，其实他们很好区分的。

龙眼和桂圆，来源是一样的，只是一个是新鲜水果，一个是干货。

在水果超市买到的新鲜的那种，买来剥开就直接吃的，便是龙眼。

把龙眼经过加工干燥处理，就成了龙眼肉，也就是桂圆了。

咱们今天谈的龙眼肉，实际上就是桂圆肉，一般在干货市场或者药店里能买到。

那有朋友或许就有疑问了：桂圆肉有这么多的养生功效，我直接买龙眼吃，行不行？

新鲜龙眼也有一定养生功效的，但效果肯定不如桂圆肉。所以呢，如果要调理身体，建议选择桂圆肉。

桂圆肉的第1个养生功效，能开胃益脾，能益气补脾胃，脾胃不好的人要多吃，厌食胃口不佳的人更要多吃。

很多人说自己脾胃虚，需要补脾胃，但是不知道吃什么可以补脾胃。我告诉大家一条最简单的法则：甘味入脾胃，甘可以补脾胃。像山药，红枣，麦芽糖，甘草等，这些都是甘甜的，都可以补脾胃。

但是呢，大家还要明白一点：甘味的食物容易滞气，就是补脾胃之后容易肚子胀。

所以呢，这里面就要涉及到配伍了，一方面要补，一方面要行气疏通，这样才能补的进去。

很多朋友说自己不懂配伍，那怎么办呢？ 这个桂圆肉就不需要配伍，它虽然是补脾胃的，但同时也有开胃的功效。

所以，你不用担心吃桂圆肉会肚子胀，你直接吃就是了，一味桂圆肉通補兼施集于一身了。

我之前跟大家说过，大多数的滋补品都有一个共性，就是补品滋腻，容易碍脾胃。这桂圆肉是个例外，它既不滋腻，也不壅气，光这一点，就不得不为桂圆肉点赞了。

桂圆肉的第2个养生功效：能补益气血，气血不足的人平时多吃桂圆肉，以不上火为度。

在药食同源的养生品里，既能补气又能补血的，恐怕只有桂圆肉了。

桂圆肉能补益脾气，最能补心血，所以呢，桂圆肉对心脾两脏最有好处。

在中医里有个方子叫做“归脾汤”，成药叫做“归脾丸”，里面最主要的成分便是这龙眼肉。

这归脾汤治什么病呢？ 治的是心脾两虚。什么意思呢？其实，这是现代人亚健康最最常见的问题。

现代人因为思虑过度，思考问题过多，思伤脾啊，脾伤了之后，气血生化不足，又引起了心血虚，这就成了心脾两虚。

表现为：睡眠多梦，白天精力差，面色萎黄，饮食减少，容易心悸不安，健忘等症状，这种情况最适合的便是归脾汤，如果不想喝汤药，那平时多吃桂圆肉，也可以改善这些症状的。

中医还有个方子，叫做玉灵膏，相信很多朋友都知道。这个方子特别简单，就是用桂圆肉和西洋参粉一起蒸，蒸40个小时成膏就可以吃了。

这也是用桂圆肉来补气血的用法。

但是，要注意一点：桂圆肉性温，容易上火的人不宜多吃，以不上火为度。

桂圆肉的第3个养生功效：能安神助眠，睡不安稳，多梦的人，半夜容易醒的人，可以在睡前吃桂圆肉。

睡眠不好是咱们这个时代的时代性问题，现代人过于浮躁，欲望太多是导致睡眠的直接原因。

如果说，让我来推荐改善睡眠的养生品，那我一定会建议你在睡前吃点桂圆肉，或者加点红枣，莲子熬成桂圆粥来喝。

桂圆为什么能安神助眠呢？

首先，桂圆能补心血，心血补足了，心就能藏神了，神归位了，睡眠才会变好。

其次，桂圆肉本身就是一个包裹内收之象，能把漂浮在外的心神收回来，所以能够安神。

桂圆肉的第4个养生功效，治产后水肿和脾虚泄泻。

生孩子大伤元气，很多女性朋友在产后会出现一系列虚证表现出来的症状，比如腿脚水肿，泄泻，漏尿等等。

既然是虚证，该补就得补，但是用补益药也得小心，最推荐的平补之药就是这桂圆肉。

在《泉州本草》这本书里记载：桂圆肉，治产后浮肿，气虚水肿，脾虚泄泻。

所以呢，产后的女性朋友，尽可能多吃桂圆肉，山药等这些平补之剂，对产后恢复有很大的帮助。

桂圆肉的第5个养生功效，久服强魂魄，长智聪明，最适合中老年朋友作为养生保健品长期服用。

《本经》介绍桂圆肉，说桂圆肉能安志，久服强魂魄，聪明。

人到老年，各种气虚血虚肾虚脾虚都来了，这桂圆肉补各种虚，同时还能对脾胃有好处，更重要的，它本来也只是一个果实，一个水果，药食同源，多好的一款养生品啊。

桂圆肉的好处多多，对于这样的水果，赤脚建议大家平时多吃，身体的一些问题，通过食疗养生也同样可以改善的。

中医一向反对吃太多的水果，但是，像龙眼肉这样的水果，中医是持正面态度的。

桂圆肉怎么吃呢？

这个很简单的，可以直接吃，可以炖汤喝，可以做成玉灵膏，还可以放在粥里来吃。

吃多少呢？

养生用的话，每人每天用量是5~10个，可以适当往上加，以不上火为度。

不能光说桂圆肉的好处，桂圆肉也有缺点，一方面桂圆肉偏温热还容易产湿，所以，湿热体质的人不建议吃龙眼肉。

容易上火的人，少吃龙眼肉，以不上火为度。

痰湿体质的人，也应少吃龙眼肉。

有妇科白带、皮肤容易得湿疹瘙痒的人，也应少吃桂圆肉为好。

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