逆商怎样提高：成功选修课，人生必修课！ / 开普饭

患难与困苦是磨练人格的最高学府。

——苏格拉底

逆商（AdversityQuotient）全逆境商数，简称逆商（AQ），它是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。

那么该如何提高AQ呢？

1、冷静

“每临大事有静气”是一种境界。

情绪可以影响行为方式，同时行为方式反过来也可以影响情绪，冷静是表面上装出来的，也要装下去。心理学上有一个实验，一个没有悲伤的人模仿悲伤的表情，这个表情在持续一段时间之后，实验者真的感觉到了悲伤。

2、勇敢

有的人“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，有的人“明知山有虎，偏向虎山行”，“勇气”，两个字，简单时如“初生牛犊”，困难处似“草木皆兵”！人之所以会有勇气，是因为相信自己是勇敢的人！

3、胸怀

“天将降大任”者，应有大胸怀，否则“苦其心志，饿其体肤”后，恐怕也无法承担什么大任了。有了大胸怀，就不会被情绪埋没，即使面对敌人，也可以从他们身上学到自己没有的优点。更可以冷静地去分析他们的缺点，知己知彼，百战不殆。胸怀有时候也是一种智慧……

4、转移注意力

不让自己局限在一处，找些事做，转移一下注意力，从而把思绪解放出来，不仅可以缓解情绪上的负担，还可以理智地去思考自身的逆境，给出既不过于乐观也不过于悲观客观判断。

5、身体

身体除了是革命的本钱，还影响着各种激素的分泌，而情绪的变化也和身体的分泌系统有着不可忽视的联系，健康的身体是好心情的基础，面对逆境，健康的人往往更能承受住打击。

6、理性

理性是一种思维方式，很多时候冷静和勇气都来自于理性，在面对挫折的时候，学会抛开情绪使用逻辑来看待问题，人有两个大脑，为什么要浪费呢。

7、总结

当你处在逆境中被情绪左右的时候，时间仍在流动，不如拿出理性来，总结一下目前的处境，分析如何才能从逆境中走出来，否则就是越拖越久，越陷越深，时间永远都是最珍贵的。

8、目标

去计算如何才能把伤损失减到最低，比计算如何才能获得更多的收获更难，但如果都能做到前者，后者不就变得更容易了吗？所以，逆境中别闲着，给自己制定一个走出逆境的目标，这是最佳的锻炼机会。

9、微笑

保持微笑，先别管露几颗牙……要有学会逗乐自己的本事，笑点高就显得很有品味很有内涵吗？笑点低也许才是大智慧，有机会不笑才傻，笑不出来是没本事！笑得不好看……反正我老妈说我笑起来好看，一回忆起来这句话，嘴角就莫名向上扬……有能耐你笑我傻啊！

（本文为原创文章，转载请注明出处）

专家解读——

逆商怎样提高：成功选修课，人生必修课！