三才交泰功——静功（原文 视频）

三才交泰静功：负阴抱阳式

做抖动功阳气已能通到足下，又能从足下升至小腹后腰，觉腰腹发热者，可改做如下静功：

1、早七八点钟，仍面向太阳，两脚等肩宽，内八字站立。

2、吸气，两手自身体外侧慢慢抬起至头前上方，手心相对，距二尺左右，做拥抱太阳之势。同时两腿慢慢微屈膝，与两臂同步。屈膝静立保持拥抱太阳之势。

3、意想两手抱住太阳，太阳之热源源不断收入小腹，不断左升右降旋转，凝成一球状之物，温润圆滑，转动不息。

4、收功：呼气，两腿慢慢伸直，同时两手自头上慢慢自身前下按至小腹。身体站直，以两手重叠(左上右下)捂住肚脐，自左向上向右向下转动九圈。功毕。

要领：四肢放松，关节松软，不要用力，呼吸绵细。做功时间最短不少于十分钟，最长不超过一小时，长短自己掌握。

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