强迫症的表现 如何治疗强迫症

强迫症是一种常见的焦虑障碍疾病,但是很多人觉得强迫症没有直接危及身体健康,因此往往轻视强迫症。那么强迫症该怎么治疗呢?下面我们就一起来看看吧。

强迫症的表现有哪些?

强迫症属于焦虑障碍的一种病症类型,症状主要为思维强迫和行为强迫,思维强迫有强迫性怀疑、强迫性忧虑等,行为强迫则一般表现为强迫性检查、强迫性仪式动作等等。

保持平等心

得了洁癖强迫症,要想摆脱这种症状,就应该学会保持一种平等心,通过亦止法“亦是如此”的练习方法,可以有效阻断强迫思维,进而做到顺其自然。这样就可以在产生强迫的时候,保持平等心,如此强迫的冲动就会慢慢停止,假以时日练习,强迫的症状也就会慢慢消失,也就能够治疗洁癖强迫症。

完善心理模式

得了洁癖强迫症,在一定程度上是因为心理模式陷入了一种怪圈,过分爱干净,过分追求完美,过分在意别人对自己看法等等不健康的心理模式。通过“观息法”的练习就可以改变旧有不健康的心理模式,去除过分追求洁净的心理怪圈,回归内心平衡。选择安静且不被打扰的环境。以盘腿姿态端坐,挺胸抬头,闭上双眼。将注意力专注在鼻孔处的呼吸进出上,就只是观察鼻孔处的一呼一吸。无论呼吸长短、冷热、粗细,无论呼吸明显还是不明显的,是流畅还是不流畅的,就只是如实地观察当下呼吸的自然显现,保持平等心即“不判断、不分析、不思考、不纠缠”。

运动预防

运动是增强体质的一种有效的方法,除此之外,运动还可以预防各种疾病,包括强迫症,运动是防治强迫症的方法之一,为了远离强迫症,我们也应该要加强运动。人在跑步时,大脑会大量分泌内啡肽,也被称为快乐激素或者年轻激素。它能让人产生欢乐、愉快、满足的感觉,可以帮助人排遣压力和忧郁。跑步的时间以傍晚为宜,速度应至少每分钟跑120步,频率为每周至少跑3次,每次持续跑30~50分钟。

(0)

相关推荐

  • 5分钟,带你了解强迫症的真实世界,看看它的表现有哪些

    强迫症我们并不陌生,很多人或多或少都会有一些强迫心理.虽然很多人都将自己有强迫症作为口头禅挂在嘴边,但也得有以下这几个表现才算的上是有强迫症. 强迫症的两个主要方面是强迫思维和强迫行为 强迫思维是指反 ...

  • 不要再说自己有强迫症了,有这些表现才算是强迫症

    一般来说,轻微的强迫症患者和正常人表现并无明显差别,只是可能在某些方面比较较真.一般情况下,轻微强迫症无需进行药物治疗,但若是已经对工作和生活产生了十分严重的影响,对待任何事情都十分苛刻,那就需要药物 ...

  • 哪些因素会诱发强迫症?该如何治疗?

    对于强迫症,相信大家都不陌生了,甚至很多人对此深有感触.强迫症是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种心理疾病,症状主要可归纳为强迫思维和强迫行为.国外报道,一般人口中强迫症的患病率为0.05%-1%, ...

  • 有组鹅喜欢看家居清洁类博主的内容吗!治疗强迫症!

    作为一个非洁癖但是很喜欢打扫卫生解压的人,我真的好喜欢看家居清洁类博主的内容!也好喜欢看Vlog是那种关于新买了什么家居用品,比如一些收纳用品啊.清洁剂啊blabla,不知道有没有鹅和我有一样的爱好! ...

  • 解郁安神颗粒治疗强迫症吗?

    问题分析: 您好!解郁安神颗粒是由柴胡.郁金.栀子(炒).胆南星.茯苓.石昌蒲.炙远志.百合.酸枣仁(炒).龙齿.浮小麦.炙甘草等16味组成.方中浮小麦.炙甘草可明显改善去甲肾上腺素能神经元功能,炙远 ...

  • 心理咨询专家代宝义—治疗强迫症的几大关键因(二)

    二.与普通人一样去做你能做的事 在我的咨客当中,有很多朋友这样问:代老师啊,我什么时候病才能好啊?我想做事情,可是现在这样子我什么都做不了,如果我好了我就可以好好去找工作了,好了我就可以去谈恋爱了,好 ...

  • 心理咨询专家代宝义—治疗强迫症的几大关键因

    ​一.不要把强迫症当成"病" 强迫症不是器品质性疾病,目前心理学所采用的是医学的疾病诊断模式,喜欢把心理问题命名为这个病,那个症的,这样会使很多的朋友一看到自己有所谓的相似症状就给 ...

  • 怎么治疗强迫症?

    今天有朋友问我:知道怎么治疗强逼症不? 我说,强迫症就是一个内心的冲突,与矛盾反复,就是一种抗拒心.只要你开始接受了,开始随缘了就好了. 她又问:焦虑症会胡思乱想吗?会有强迫的症状吗? 我说:会有的, ...

  • 增加5羟色胺会恶化强迫症吗,哪些食物能调节五羟色胺的分泌?我想治疗强迫症

    哪些食物能调节五羟色胺的分泌?我想治疗强迫症 蜂皇浆里有一些 强迫症跟五羟色胺的过多有关还是过少有关? 是过多.用药物的目的是阻止五羟色胺吸收.强迫症等神经症都是因为五羟色胺的亢奋引起的.你可以看百忧 ...

  • 强迫症的表现有哪些?

    强迫症的主要表现有两个方面,强迫思维和强迫行为.那什么是强迫思维呢?就是个体的大脑里边反复出现的无法控制的思想.表象和冲动的意念.强迫思想比如说一个人反反复复的担心自己被病毒.被细菌会污染,或者害怕煤 ...