跑者李军：在跑步中理解《思考：快与慢》

跑步的时候我发现一个现象，当我在长距离跑的时候，

如果找到一个速度恰当的美女做参照物，跟着跑的时候，我会发现自己不累而且很匀速，整体感觉就是“跑”，脑子空空，

心跳 呼吸 步频 手臂摆幅很容易协调一致，

人也很容易就进入忘我的境地，几十公里跑下 来不会觉得很累。

我一直很困惑，这是什么原因？

看了丹尼尔·卡尼曼，美国普林斯顿大学教授，2002年诺贝尔经济学奖获得者，历史上第一位获得诺贝尔经济学奖的心理学家，行为经济学的鼻祖所著的《思考快与慢》，我就理解了其中的原因。

人类的思考模式可以拆分成快思考和慢思考两个系统。

“快思考”是依赖直觉的、无意识的思考系统，简单来说就是“跟随”“从众”，因为这样是本能的、熟悉的、习惯的、不需要太动脑的。

“慢思考”是需要主动控制的、有意识进行的思考系统，简单来说就是“费劲”“烧脑”“未知”，在慢思考中，人的感觉是难受的，不习惯，不舒服，想抗拒的。

而人类大脑的特点造就了人在思考时天然是“偷懒”的，所以在决策时“快思考”占据上风，“慢思考”不是第一选择。而“快思考”的直觉存在很多缺陷，容易导致种种偏见和失误。我们应该有意识的地动慢思考系统去弥补，提高决策质量。

当我在跑步时，我跟随着一个人跑步的时候，我只需要“快思考”就可以了，就不需要再动脑筋该如何变速调整以及对各种状况的反应，只要简单跟随，大脑这个时候就停止思考，消耗能量也少，只要发出简单明了的“跑”的指令就好了，这样人就容易进入简单忘我的状态了。

这种模式在跑步中是有好处的，但是在生活工作中就不一定了。

我们经常听到身边有这样的声音：哎呀，当时我多想一步就好了。

还有最明显的就是在炒股票的时候有这样的对话：你别对我说这么多，你就告诉我你买了没有？你买我就买，只要你抛的时候告诉我一声就好了。结果多半就是一地鸡毛。这就是行为经济学。

其实当我们买一支股票的时候是需要我们做大量的研究工作，这种研究工作需要用到大量的“慢思考”，所以我们就喜欢根据各种消息来买卖股票，而消息的来源就是身边所谓的能人，我们利用这些能人来帮助我们思考，我们自己的大脑偷懒了。

丹尼尔·卡尼曼将心理学和经济学相结合，解释了很多经济学当中的行为问题，从而以美国普林斯顿大学担任心理学教授在2002年他获奖诺贝尔经济学奖，这是有史以来，诺贝尔经济学奖第一次颁给了心理学家。

《思考，快与慢》这本书，是卡尼曼的代表作，也是行为经济学理论的经典著作。这本书开创性的贡献，就是把人类的思考模式拆分成快思考和慢思考两个系统。或者按作者自己的话来说，系统1和系统2。系统1是依赖直觉的、无意识的思考系统，系统2是需要主动控制的、有意识进行的思考系统。

在人类的决策行为模式中，两个系统都会发挥作用，但是，由于系统2的懒惰，很多时候系统1会占据主导地位，但是系统1的直觉式思考模式又存在种种缺陷，容易导致人类决策中的偏见和失误。我们应该有意识的去弥补这种缺陷，用系统2去弥补系统1，用慢思考去弥补快思考，有利于提高决策质量。

快思考和慢思考也不是对立的，它们也会相互作用的。

在大脑活跃的时候，快思考（系统1）遇到难题的时候，慢思考（系统2）就会提供理性的帮忙，这个时候你就会慢下脚步，仔细思考，甚至翻阅各种资料请教专家思前想后得出对自己最有效的方案。这也就是卡尼曼所说的，直觉遇到麻烦，理性会出面解决。

这里有一个前提条件就是：你的大脑在活跃的状态下，而大脑要保持活跃状态需要大量的营养和氧气，如何获得这些营养和氧气就是你有一个好的身体，好的身体就可以提供源源不断的氧气和营养，好的身体需要你多跑步多锻炼，所以跑步运动也能帮助你在决策时作出智慧的决策。

但人类大脑又是天生有惰性的，不愿意多付出这些注意力。如果大脑的状态不好，就更加影响决策的准确性，甚至就是孤注一掷。

在这种惰性之下，慢思考（系统2）往往会对快思考（系统1）的直观判断无条件接受。快思考（系统1）的直觉式快思考，也就成为了人们决策和行为的真正主宰。尤其是在人精力不足的情况下，慢思考（系统2）会更加弱势。

这个也很容易理解人在疲惫的情况下很容易就放弃了思考，而匆忙作出决策，往往这些决策让自己付出很大的代价。

我读这本书对于我的启发就是:首先要了解我们大脑作出决策的运行机制，让我有觉知能力，知道自己是在用什么做决策，方便自己做出准确的选择；

其次，让我知道了在疲惫的时候，特别是在身边人狂轰乱炸思考紊乱的情况下不要匆忙做出决策；

再次，如何协调快思考和慢思考的各自优势，锻炼培养思考的协调性。

容易引起快思考的7种模式：

1，典型性偏好；

2，可得性偏好；

3，因果性偏好；

4，光环效应；

5，锚定效应；

6，框架效应；

7，秉赋效应；

还有在做出决策前要有一个轻松的环境，比如“饮水机闲谈”，不要在压力下匆匆忙忙，用“就这样吧，爱咋咋地”的方式做决策；

个人认为对我最有用的招数就是：叫做事前验尸。听起来名字有点恐怖，其实它只是一种有意识的激活慢思考（系统2），启动慢思考的集体决策方法，也就是让我们在对一件事情做决策时，先假设这件事情将来会失败，然后每个人按照自己的理解，写下导致这件事失败的可能原因，同时按重要性和概率进行排序。这样可以未雨绸缪，预防这些因素，提高工作的成功率。

最后就是呼吁大家多运动多跑步，让自己的身体有能力给大脑输送大量的营养和氧气，让大脑始终都在一个活跃健康的状态具有应对各种突发事件，复杂事件，未知事件的能力。