疼痛管理：物理治疗VS服用药物！

这个世界上没有人愿意与疼痛为伍，但是如果魔鬼拿'无痛’和你的健康做交换，你会同意么？同意！但是你还是很可能在不知不觉中选择与魔鬼做交易，比如我们回看美国，从1999年以来这个国家开始大量给患者开止痛药，比如Vicodin（维柯丁：亦称氢可酮/对乙酰氨基酚）、OxyContin（奥施康定：羟考酮）、Opana（羟吗啡酮）、methadone（美沙酮）等等。作为医务工作者，必须要说很多情况下给患者开阿片类止痛药是非常有必要的，不去给患者止痛是非常不人道的。但是阿片类药物的副作用我们却一定要认识到，比如抑郁，过量使用引起的呼吸抑制导致死亡，成瘾以及戒断症状等等，这里需要给您强调一下，相比较于海洛因，阿片类止痛药的成瘾性可是这个'魔鬼’的40倍！

目前CDC（美国疾病预防控制中心）已经督促各级医生利用更加自然地疼痛管理方式来替代阿片类药物的大量使用，American Physical Therapy Association（美国物理治疗师协会）对此也积极响应，提出了4种管理疼痛的自然方式，想知道的话大家跟我来。

（CDC建议选择物理治理来替代阿片类药物）

第一步，正确的锻炼方式，一项科学实验用11年的时间追踪了20000名慢性疼痛患者中选择坚持锻炼的朋友们（特别是每周坚持3次，无论强度如何），发现他们的慢性疼痛感总体上下降了28%！

第二步，尝试手法治疗，大量研究已经证实，用手法治疗的方式，例如关节软组织松动术，可以缓解从腕管综合征到下背部疼痛等诸多慢性疼痛症状。

第三步，教育，有的时候你只是需要更了解疼痛，不要那么恐惧。美国陆军的一项大型试验发现给慢性疼痛患者进行一次45分钟左右的物理治理疼痛教育过程之后，与没有接受教育的士兵比较发现，受过教育的士兵服用止痛药的比例明显下降。

（物理治疗与慢性疼痛的斗争）

第四步，团队合作。大量相关研究显示，如果患者选择与物理治疗师形成伙伴与团队关系，一起制定与选择恰当的治疗方式的话，疼痛的管理与控制会更加有效！

因此，DON’T JUSTMASK PAIN. TREAT IT（不要去掩盖疼痛，用真正的治疗应对他）！