为什么说短期的压力与焦虑有益于健康？

说句实在话，读本篇文章的朋友们，您有没有遇到过一生当中完全不会面对任何压力的人？这绝不可能啊！无论是科学家、医生还是列位可能对一个事实是拥有共同认识的，那就是慢性压力与焦虑肯定是有害于健康的，这其中包括心脏病、糖尿病、性功能下降、胃肠道问题、失眠及食欲下降等问题。最新的研究报告中，例如哈佛大学在2018年的相关实验就告诉我们慢性压力状态会显著的影响成年人的记忆力。

Jennifer Wegmann教授，任教于Binghamton University’s Decker School of Nursing（宾厄姆顿大学德克尔护理学院），总结道，'The main reason we view stress so negatively is the dominant narrative put forth by stress research. It focuses on the negative impacts of stress, such as chronic and debilitating diseases like hypertension, obesity,and type 2 diabetes.’（我们对压力所有的负面看法其实都主要归因于有关压力的科学研究，因为这些研究主要聚焦于压力的负面影响，例如各种慢性疾病例如高血压、肥胖以及2型糖尿病。）

您看，美国就是重灾区，American Psychological Association (APA)（美国心理协会）2017年的调研就指出，20%的美国人声称自己曾经经历过极端的压力。所以Jennifer Wegmann教授，继续讲到，'If Americans can learn to utilize stress in a positive way, it could not only help mitigate the negative outcomes people are experiencing, but lead to improved well-being, more productivity, and personal growth.’（如果美国人能够用正确的方式引导利用压力，就不仅仅会是减轻慢性压力带来的不良健康结果，更会带来健康福祉，个人产能的提升，以及最终的个人成长。）

LisaDamour,博士，《Under Pressure: Confronting the Epidemic ofStress and Anxiety in Girls（压力之下：女孩们如何面对压力与焦虑的流行）》一书的作者说道，'Stress causes harm when it exceeds any level that a person canreasonably absorb or use to build psychological strength.’（压力或者超过一个人的承受极限而因此给人带来危害，亦或者被人吸收利用形成更强大的心理源力。）

短期压力感（或者说阶段性压力）绝对是有益的，正如Lisa Damour,博士所说，'It’s important for psychologists to share our knowledge about stress with broad audiences: that stress is a given in daily life, that working at the edge of our abilities often builds those capacities, and that moderate levels of stress can have an inoculating function, which leads to higher than average resilience when we arefaced with new difficulties.’（心理学家非常有必要和广大听众分享专业知识：压力其实普遍存在于日常生活之中，他们游走与我们能力的边缘具有构建更高能力的作用，中等强度的压力具有醍醐灌顶的作用，它们能帮助我们面对新的困难时具有更好的恢复能力。）

今天我们就给大家一个关于压力的新词汇，eustress'积极压力’，积极的压力可以让您的身体处于警觉的状态，随时应对各种挑战。积极地压力和焦虑一起其实是我们前进的motivators（驱动力）。

怎么样，让我们从今天开始学着拥抱压力，用不同的方式看待压力吧！

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