“天然安眠药”被发现，家家户户都有，晚上吃一点，一觉到天亮

失眠是现在困扰很多人的一件事情，白天工作一天，晚上如果休息不好，慢慢的身体会越来越差，很多人为了摆脱失眠的困扰，去药店买许多的安眠药，每天只能依赖安眠药睡眠，这样会产生依赖性，而且对身体也是有伤害的。其实我们身边有许多食物都能够帮助我们睡眠，很多人不知道。“天然安眠药”被发现，家家户户都有，晚上吃一点，一觉到天亮。“它”是什么呢？它就是黑巧克力，这零食含镁量大，能够安神助眠。小编今天做了香蕉巧克力核桃玛芬，这几种食物结合相当于“安眠药”，一定要学会哦。

香蕉巧克力核桃马芬

配料：

香蕉泥 240克、全蛋液 110克、牛奶 50克、玉米油 60克、香草精 1.5克、细砂糖 55克、低筋面粉 170克、可可粉 30克、小苏打粉 1克、无铝泡打粉 5克、耐高温巧克力豆 50克、熟核桃碎 40克、表面装饰：耐高温巧克力豆 适量

烹饪步骤：

1.把鸡蛋、牛奶、糖、玉米油、香草精倒入打蛋盆中，用手动打蛋器搅拌混合均匀。

2.香蕉尽量选择表皮有黑点，熟透的，将香蕉压成泥。

3.把香蕉泥倒入步骤1中，搅拌混合均匀。

4.粉类事先称好并混合下，然后过筛到打蛋盆里，用刮刀拌匀至无干粉，不要过度搅拌。

5.加入耐高温巧克力豆和核桃碎，用刮刀稍微混合下。

6.混合好的面糊倒入裱花袋中。

7.12连模具事先放好纸托，裱花袋剪个合适的口，挤入面糊，8分左右，然后在表面撒一些耐高温巧克力豆。

8.烤箱提前预热好，180度中下层或者中层，烤27分钟左右，插个牙签，拔出来没面糊黏在牙签上，就表示烤熟了。

9.烤好后把马芬从模具中拿出来，放晾网上。

烹饪小贴士：

1、看核桃的外形，核桃个头要均句，缝合线紧密。外壳白，光洁的核桃，出仁率高；反之，外壳发黑，泛油的核桃为坏果。果仁丰满、白净新鲜、仁衣色泽以黄白为上；干瘪暗黄有油迹的为次；籽仁全部泛油，粘手，色黑褐，有味的，已严重变质，不能食用。