人人都需要的干货｜如何达成目标？
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01
我先问你下面几个具体的问题：
◎怎样将雅思考到7分以上？
◎怎样顺利完成博士学业？
◎怎样在一个不错的大学找到合适的工作？
如果你单独拿出一个来问我，我想我立刻能有条理地侃侃而谈。但是，假如你更抽象一点地问我：“怎样完成一个目标呢？”。
我就得多想想了。
按理说，条条大路通罗马，这种问题即使放在考试里面，想必也会成为一个开放题，没有固定答案。
但作为一个坚信世事都有最优解的理科生，我觉得一定有一个万能的且有操作性的方法论，能回答这个问题。
思前想后，还真让我想到了一个公式。就是当年中学物理课上，老师反复强调的基础公式：路程、速度与时间公式。
02
一个目标的难度有高有低，既然我们的公式要涵盖这所有的复杂内容，定然不会是d=vT那么简单，它实际上是这样的：
d=vT=DLRnt
（先别滑走！下面解释哈哈哈）
其中，D=direction（方向），L=stride length（步幅），R=rhythm（节奏），t=每次努力时间，n=努力次数
有点物理公式内味了。乍一看很难，其实再一看道理非常简单。
咱们来逐个看看，这些看似简单的元素，是怎样将我们引向高成功概率的。
1
D=direction方向
前面我们说，条条大路通罗马，这句话一方面可以体现出通往成功的路径很多，不拘泥于一条。
但同时也暗示着：路有长短远近之分，选好了方向，你可以更有效率地达到目的。
要选对方向，你必须做到以下两点。
✅ 要做到的第一点：收集足够多的信息
很多时候，成功的人并不比没成功的人更厉害，只是前者比后者有更广泛的信息来源。
在当今社会，信息几乎可以等于一切，没有足够的信息你寸步难行。
那些发现商机的人，那些总能及时买股/撤资的人，那些拿到心仪导师offer的人，他们与失败者的不同也许只在于，信息量的不对等。
最近听到亲戚家的小孩抱怨，说自己研究生导师没有选好。
别的同学都在导师那里挂名发文章了，最不济的也拿到了自己的项目，但他还在勤勤恳恳地帮师兄师姐打杂，出头之日不知道在何时。
大家想想，为什么同样是“选导师”这一件事情，有人能选到愿意给你发文章，带你参加竞赛的老师，有人却选到不愿意在学术上给予你任何帮助的老师呢？
我想并非仅仅是因为那些选到好导师的同学运气不错，可能人家事先做了很多工作，比如找学长学姐问哪个老师更愿意培养学生，找不同实验室的研究生了解各个实验室的情况，在各种网站上查阅老师的资料以及学术成果。
而你，只是躺在寝室床上，拿着老师们的名单，随手选了一个，怎么可能就刚好选到好老师呢。
我并非贩卖焦虑，但在很多领域，真可以说是一步错步步错。一次信息收集的不到位，可能会限制你几年、十几年内的个人发展。
✅ 要做到的第二点：思考自己的性格和价值观
除却收集大信息量以外，个人的性格、价值观也会影响你对努力方向的选择。
同样是即将进入公司工作的毕业生，选择岗位时，你可以选技术岗位，也可以选管理岗位，这种时候要怎么办呢。
其实简单看薪水或是其他一些短期因素也是可以的，但如果不考虑个人兴趣和性格，到了后期你就会越来越痛苦。
所以，在做重要选择的时候，你需要尽量了解自己。
认识事物时，我们不可避免会将自己的情绪投射到其中，故而主观的判断与真实情况是有很大偏差的，对自己的认识也同理。
大家不要太过相信自己直接对自己的判断，相比之下，做一些性格测试题，或者代入一些虚拟场景，思考自己会怎样做，能更客观一些。
当你充分了解自己后，即使情感上仍然无法做出选择，但理性上却会有参考的标准了。
2
步伐（L=stride length步幅,R=rhythm节奏）
☑ 步幅即为个人能力。
个人能力越强，做成一件事的可能性当然就越大。
一张小学生看着头皮发麻的数学卷，对于高中生来说却非常简单。
所以，个人能力是成功路上不可缺少的基石。要想提升它，你需要：
强烈的愿望/兴趣+
大量的刻意练习+适时的反馈调整
现在给你两个任务，二选一：
1.半个月内将游戏王者荣耀的等级从青铜打到王者；
2.一个月内，将英语四级词汇背完。
虽然选2你每天抽出几个小时就能完成，选1却可能打乱生活节奏，废寝忘食才能做到，但我相信大多数小伙伴还是会选1，并且选1的人成功几率更大。原因就在于，游戏对我们的刺激性更大。
刺激性大意味着专注力高，你会自动将所有干扰因素排除，满心满眼就这一件事，当然容易成功啦。
这启示我们，如果你想做成一件事，或者想保持高度的专注状态，就要让这件事对你有高刺激性。而高刺激性可以通过强烈的愿望或者兴趣来达成。
《摔跤吧爸爸》
其次，你需要大量的刻意练习。
关键词在于“刻意”二字。
刻意，说明有目的性和针对性，你知道自己要达成什么结果以及怎样达成这个结果。
比如，如果我要提升自己的社交能力和沟通能力，我就会多参加志愿活动、多组织朋友聚会；如果我想提升专业技能，我就会多看书，多上课。
综合能力的提升很难并行。
你不能指望通过一种活动将所有能力同步提高，这样只会使每种提升都过于缓慢，故而专攻才是王道。
最后，你还需要不断的反馈，反馈就是调整行事策略的最好依据。
被火灼烧了，你的皮肤反馈给大脑疼痛感，于是你缩回手。假如没有反馈机制，你不将手缩回，就会导致惨重的后果。
我们做事情也一样，反馈可以让我们及时调整，才不至于在错误的道路上越走越远。
☑ 节奏是你怎样安排、使用你的能力，换句话说，就是你的专注度。
保持高度专注的途径有内源性和外源性两个。
内源性途径即让要做的事情对自己一直有高度的刺激性，这一点我们前面已经讲过了，就不再赘述。
而外源性途径即你要尽量排除外部干扰，保持环境的纯洁性。
就像在安静的环境睡觉，在充满学习氛围的场所学习，在众人都屏气凝神的地方开会一样，要在正确的时间、地点做正确的事情。
3
努力总时间（t每次努力时间* n努力次数）
路径选定了，高速度达成了，我们的路程、速度、时间公式就只剩下了时间这一条了。
俗话说量变引起质变，要想达成目标，努力的时间也要累积到一定数量。
此间最大的问题就是：如何一以贯之地坚持下去。
如果你预备每天努力2个小时，目标开始的第一天，即使再满怀激情，也要控制住自己只做两个小时；而目标开始的第30天，即使你再抗拒，也要坚持做到两个小时。
这个过程最依靠的是你的毅力和自律。
自律不是激情不是热血，是高度的自尊和自我约束。前面两种情绪可以帮你开始一件事，但只有后两种情绪才能让你将这件事坚持下去。
帮人坚持的辅助方法不少，比如作家海明威说过这样一句话：“在你每天要结束写作的时候，你仍有余力并且知道自己接下来要写什么，这时你就停下来休息，直到第二天再开始写作。”
这种方法我以前给大家介绍过，原理就是，为了将一件事情坚持下去，不要每天在结束这件事的时候，让自己的情绪停留在痛苦之中，最好能在心情还不错的时候停下来，这样第二天才有动力启动这件事。
但是当你真的极端想放弃的时候，这些辅助方法不能起任何作用，只有毅力和自律能帮到你。不过，虽然没有太多巧法，但咱们可以跟自己玩玩阳谋。
你可以在自己感受到极端想放弃的情绪之前，赶快多付出一些努力，付出的越多，做出实质放弃行为的几率就越小。
沉没成本，永远的神！
03
公式的解析就到这里，最后，我们来回顾一下它：d=vT=DLRnt。
你看，做成一件事其实不是多么复杂的命题，一个小小的公式就能涵盖大部分影响因素。只要你选对正确的方向，保持合适的步伐，再加上一定时间的积累，成功，一步之遥~
朋友们记得经常来看看我呀，
可以把我设为「星标」☆~
步骤如图：