荔枝是升高血糖还是降低血糖呢，今天告诉你标准答案

说到吃水果，对于糖尿病人来说，其实心里一直是很害怕的，因为得了这种疾病，很多糖，以及很多甜的食物都不敢吃，其是到一些水果上市的时候也不敢吃，比如说荔枝这种水果。

我们都吃过荔枝，这种水果比较美味，吃起来口感也非常甜，自古以来就深受很多人的喜爱，但是对于糖尿病人来说，最好不要吃荔枝，还有一种说法说荔枝可以降血糖，并且一些朋友在吃的时候，还真的发现有"降血糖"的作用，那究竟是怎么回事呢？

荔枝到底是升高血糖还是降低血糖的啦？其实没有任何一种食物可以升降低血糖，我们吃的食物都是补充身体能量和营养，而综合的搭配食物，可以帮助更好地控稳血糖。

虽然荔枝属于高升糖指数水果，但是荔枝这种水果的话，因为有些病人在吃多了之后会出现低血糖的状态，也就是所谓出现的"荔枝病"。严重的时候会出现昏迷或者是抽搐的情况，主要是因为荔枝的含糖量非常高。

因为果糖不能直接被人体吸收，需要通过酶转化为葡萄糖，如果糖尿病人一次性大量地吃荔枝，容易导致过多的果糖进入体内，这个时候血糖会出现比平常低很多的情况，出现低血糖。这个时候很多朋友会觉得自己血糖降低了，这其实是一个误区，一定要避免。

低血糖并不代表降血糖，糖尿病人会出现低血糖的情况，其实也属于糖尿病的并发症，也属于一种急性的并发症，对身体的影响是非常大的，严重的时候可能会让自己的生命受到威胁。

因此，糖尿病人不要大量吃荔枝，荔枝是高糖水果的代表，属于高升糖指数食物，不建议血糖波动大的糖友食用。如果大量食用荔枝，很容易造成血糖波动过大，并不利于血糖的控制。

如果血糖一直控制得非常理想，并且波动不大的朋友，如果实在非常想吃荔枝的话，建议吃三到五颗即可，另外也要做好血糖监测。不要在空腹的状态下食用高糖的水果，另外也要注重一下自己平常的身体情况，合理选择合适自己的饮食，并且做好三餐血糖监测。

日常如果实在想吃水果，建议选择一些低升糖水果，如樱桃，桃子，苹果，车厘子，草莓等，日常水果建议安排在两餐之间进行，食用量控制在200以内。