平讲平说2740期：低自尊的人会变得敏感脆弱疑神疑鬼，总觉得有人在说自己坏话，这个时候该怎么办？

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文 | 趙玉平

平讲平说2740期#

最近有一个同学向我求助，希望我能够帮助他解决一下他哥哥的心理问题。我就问了，你哥哥有什么心理问题？他说我哥主要的问题就是疑神疑鬼，总觉得别人看不起他，总觉得别人在说他坏话。他一说这种情况我立刻就会心的笑了，因为以前在我的同学里边也有这样的人，这样的人不仅疑神疑鬼，怀疑心比较重，而且往往会比较脆弱，经不住别人的负面评价、经不住批评。

所以我就跟这位同学说，我说他不仅疑心重，而且肯定比较脆弱，听不得不同意见，受不了批评，即使是那种善意的批评，他也能难受好几天，对不对？这位同学点头说，对的对的，确实是这种情况。他说，我在电话里给他提了几个建议，在四五天以后，他突然跟我说，你是不是瞧不起哥，你是不是觉得哥特别不好，问题特别大？你要是有什么话你就直说，千万不要拐弯，你就直说就行。结果就是搞的什么话都不敢说了，生怕刺痛他敏感的神经，每次沟通交流都是小心翼翼的。

我相信这种类型的人大家在生活中也会遇到，这种状况不在少数。很明显，这个哥哥是自尊心出了问题，他处于一个低自尊、低评价的人格状态。进一步来说人有两种自尊：一种是能力自尊，一种是关系自尊。这个哥哥是比较典型的关系自尊程度很低，这样的人有什么样的心理特征呢？请大家关注一个三国人物，就是法正法孝直。

法正很有能力，家庭也很有背景，而且年纪轻轻在刘璋手下就做了官，从外人的眼光来看，他的工作他的生活都是顺风顺水的。但是法正自己却活得很憋屈，他觉得自己受冷落、受打击，他觉得周围人都在排挤他，这样的心理状态最终导致了法正下决心离开刘璋，投奔刘备。那么说法正这种心理状态用一句话概括，就是觉得自己怀才不遇，通俗讲就是他心里总萦绕着一句话：我很有能力，但是他们都不认可我，不接受我。

刘备比刘璋高明，法正来了之后，刘备用了简单的三个措施，一下子让法正的心理平衡了、满意了，随后法正就为刘备的事业做出了重大贡献。这三个办法分别是：第一，增进交流，培养感情，让双方成为无话不谈的好朋友；第二，给对方安排重要岗位和重要工作，让他有机会、有平台去发挥自己的一技之长，感觉到被重视；第三，当众表扬对方的优点和长处，并且带头点赞，带头鼓掌。这三个措施在法政身上都很有效。

大家想一想当初刘璋如果在这方面花点心思下点功夫，那法正可能就不会叛逃。所以带队伍管人必须要有针对性的解决方法，必须要注意对方的心理特征，注意人际关系的交往模式。大家可以看到关系自尊比较低的人，他心里反复的会营造一个问题，就是我挺好的，他们为什么不认可我、不接受我？这个问题会导致他疑心比较重，在人际关系中总是疑神疑鬼的，并且在与他人交往的时候会变得敏感脆弱，听不得批评指责。打开朋友圈，看到留言里边有一句稍稍有点不中听、不入耳的话，他就能难受好几天。

那么一旦发现自己有这样的问题，应该怎么解决？建议采取以下四个有效的措施：第一个，是结交一两个好朋友，经常跟他们交交心聊聊天，获得来自朋友的温暖关怀和有力支持；第二，改善与父母的沟通，获得来自家人的支持和认可；第三，努力做一些献爱心的事情，在日常小事当中尽量去帮助别人、成全别人；第四，破除做人做事方面的完美主义倾向，同时增强自我肯定，适度降低对他人的期待。

实际上以上谈到的关系自尊度比较低的状态，跟逆反行为、跟叛逆行为还有很明显的关系。确实我们可以看到让家长头疼的是孩子逆反，让领导头疼的是员工叛逆，那么说这样的问题应该如何去透彻分析、有效解决这个话题，我们要留给明天了。

好了，今天内容我们就讲到这儿，平讲平说，咱们明天接着说。