月经不规律？当心不孕！

相信很多女性朋友都经历月经不规律，甚至有些女性月经开始到现在就没有正常过，但是很少女性朋友听过多囊卵巢综合征。

多囊卵巢综合征是一种最常见的妇科病，约五分之一的女性受其影响，月经不规律的女性中70%-80%病因为PCOS（多囊卵巢综合征）。

多囊卵巢综合征最大的危害就是不孕，患者来就诊的原因也多为不孕。

PCOS不仅会导致不孕与月经不调，还有肥胖、毛发旺盛、痤疮、脱发等症状，早期发现治疗能有效恢复月经节律、增加受孕率和缓解其他症状。

相信每个女性都期待自己成为妈妈，为了下一代，为了自身健康，改善势在必行。

1、 多囊到底是什么

多囊卵巢综合征育龄女性十分常见的内分泌紊乱疾病，以代谢异常和生殖障碍为主，发病机制复杂，临床多认为与遗传或孕期母体高雄激素有关。

PCOS为什么会导致不孕呢？

正常女性卵巢每月会发育约5个卵泡，至少排出一个成熟的卵子，而多囊卵巢综合征患者会发育更多的卵泡，但排卵稀发或不发，所以怀孕的几率显而易见的下降。PCOS除了导致不孕外，由于身体雄激素水平升高，导致还有很多危害：

①、月经紊乱：由于患者排卵稀发或不发，导致孕激素分泌减少，子宫内膜改变甚至恶变（肿瘤），月经紊乱（宫血、闭经、稀发等）。

②、肥胖：PCOS患者中50%以上会出现向心性肥胖（腹型肥胖）。

③、多毛：多毛是雄激素分泌过多的主要表现之一，由于人种原因我国PCOS患者多毛普遍但不严重，患者往往会出现“小胡子”，下腹和大腿内侧也会出现毛发旺盛。

④、男性化表现：一般不出现明显男性化改变，身体主要表现为男性阴毛分布、阴蒂肥大、声音低沉、乳腺萎缩等外生殖器改变。

⑤、痤疮：由于高雄激素，导致头面部皮肤油脂分泌增加、毛孔粗大、皮肤粗糙并伴有痤疮。PCOS痤疮与青春期痤疮相比痤疮严重、持续时间长、治疗反应差、顽固难愈。

⑥、抑郁：PCOS患者抑郁发病率大幅升高，生活质量和性满意度明显下降。

⑦、糖尿病：PCOS会导致胰岛素抵抗，出现二型糖尿病、黑棘皮证（色素沉积、过度角化）等。

2、 如何改善多囊

1、 早期诊治
早期治疗能有效恢复月经节律，提高受孕几率，所以早期诊疗非常重要。通常有月经紊乱，并发多毛、肥胖、痤疮、高雄激素症状要及时前往医院进行检查。治疗常使用短效避孕药（例如达英35等）能有效保护子宫内膜恢复月经节律，改善多毛和痤疮，具体治疗需专业医生诊治（勿自行服药）。

2、 饮食调节

患者应该避免高糖、油腻饮食，低脂、低糖饮食能有效降低胰岛素抵抗，减少糖尿病和心血管疾病风险，并且有助于体重的控制，体重下降能极大改善PCOS症状。

3、 适当运动

运动同样可以改善患者糖、脂代谢降低糖尿病和心血管疾病风险，降低体重。体重下降可以间接降低雄激素水平，改善内分泌，使月经节律恢复，改善多毛和痤疮。临床研究证明体重下降5-10%，80%患者恢复排卵（生育能力）。非肥胖PCOS也需运动，此类患者往往有内脏肥胖现象。每周应该进行三到五次运动，每次30到60分钟，时间可以逐渐加长，运动强度由低到高，选择有氧运动（游泳、慢跑、单车等）。

4、 避免熬夜

熬夜容易导致内分泌失调，PCOS症状加重（如肥胖、痤疮、雄激素分泌等）。所以应该避免熬夜，养成良好的睡眠习惯（保持7小时左右睡眠时间段固定）。
3、 日常养护
月经是女性子宫内膜周期性脱落，通常21--35（即28天前后七天）天一个周期，持续时间为2-8天 ，血量在20-60ml。所以月经正常节律是两次间隔21-35天内，并且保持规律（敲重点），月经≠一月一次。

正常月经两次间隔时间、持续时间、经量都差不多，偶然一次月经不调可以通过改变生活方式调节，接连几次月经不调就需要去医院进行一定的诊疗（不要自行吃药！）。这里要注意有些女性朋友会通过节食减肥，过度节食会造成身体营养不够，出现多种问题，其中就包括激素合成障碍的月经不调，不可盲目节食。
1、 生活习惯

加强锻炼、注意饮食、睡眠规律都可以帮助我们内分泌系统正常，从而让月经规律，并且可以降低PCOS发病率，所以日常多运动、饮食合理（营养均衡适量）、早睡早起。
2、 保持心情愉悦

精神过于紧张、抑郁等也会导致月经不调，可以多与朋友倾诉、适当运动、储存快乐等调节心情，如果出现无法调节的情绪障碍要及时需求医生或心理咨询师帮助。
3、 日常卫生

女性朋友要注意保持阴道清洁、经期卫生，有性生活的女性应该定期进行妇科检查。经期要注意保暖，寒冷刺激会致使盆腔血管收缩，导致月经减少或闭经。同时经期要加强营养，补充蛋白质和铁质。
4、 戒烟戒酒

香烟里的部分成分和酒精会干扰与月经有关生理过程，致使月经失调。每日抽烟一包以上或酒精摄入50ml以上女性，月经不调发病率是正常女性5倍以上。所以女性应该不吸烟，少饮酒。

ZHEN.YAN.