冬天多久洗一次头最合适？洗头的3个误区，希望你一个没中

冬天洗头对于女孩子来说，真的是太太太麻烦了！

一想到要浇湿厚厚的头发>>抹洗发水>>按摩起泡>>确保每根发丝雨露均沾>>冲掉上护发素，再次确保每根都照顾到>>等待10分钟>>洗干净>>用毛巾慢慢“压”头发，最后举着吹风筒，吹上“一千年”，就已经完全丧失了斗志！

所以，除非头顶已经塌成平原、头油已经飘香四溢到扰民，不然我是不会轻易洗头的！

但听说不爱洗头可能会秃头，真的是这样吗？

确实有可能。

长期不洗头，头皮分泌的油脂会让头皮潮湿、吸附灰尘污垢，堆积的油脂和污垢还会养活一大批微生物！后者过度繁殖、分泌出脂肪酸，会对皮肤造成刺激，继发头皮脂溢性皮炎，引起暂时的脱发。

不过也不用太担心，这种脱发和我们平时提到的脱发不同，在炎症消除后就能恢复。

那么问题来了，冬天多久洗一次头合适呢？

头皮比较干的同学，建议2～3天洗一次，并用温和的洗发水。因为干性皮肤分泌的油脂比较少，频繁洗头、清洁力强的洗发水，容易破坏头皮、头发本就不充裕的“保护膜”。

图片来源：网络

头皮头发在干燥的环境中“裸奔”，就容易“雪上加霜”，出现头皮干痒、皮屑增多、头发断裂。

而头皮比较油的同学，则建议一天洗一次，让头皮保持干爽。此外，直发通常比卷发更容易被油脂覆盖，因此也建议注意清洁。

先给结论，“不能”。

不少女生懒得洗头会用免洗喷雾来应急，它的原理很简单，就是利用一些吸附剂如水稻淀粉，“吸走”头发上的油脂。

就像用爽身粉、散粉扑在刘海上后，刘海会暂时变得清爽一些。

但要知道，头发是清爽了，头皮可没有，皮脂、污垢等仍然存在，残留的粉剂也会附着在头皮上，因此免洗喷雾只适合临时改善发丝油腻，不能代替洗头。

另外它也有一些风险，比如当中含有的酒精等成分，可能会对头皮造成刺激，引发过敏，所以建议使用前先在身体其他部位测试一下，且当天还是要洗头。

1. 洗发水Tips

如果你的头皮比较干，建议选择表面活性剂温和的洗发水。

啥是表面活性剂？

简单来说，就是洗发水中的“媒婆”，它能一手牵着水，一手牵着油和蛋白类污垢，然后一通口技表演，本不相融的水、油就好上了，这样，原来水冲不走的油就能被轻易洗掉啦。

其中，比较温和的选手有：

a. 氨基酸表活：椰油酰甘氨酸钾、月桂酰肌氨酸钾、肉豆蔻酰谷氨酸钠、甲基椰油酰基牛磺酸钠

简单记忆如下：

椰油酰、月桂酰、肉豆蔻酰 + 谷/甘/肌氨酸

甲基+XX酰+牛磺酸钠

b. 两性离子表活：XX两性基乙酸钠、XX甜菜碱，如椰油酰胺丙基甜菜碱

c. 非离子表活：XX葡糖苷，如椰油基葡糖苷

含有硅油、植物油（油都差不多，加的量也不多，不用追求贵的）、多元醇（甘油、丙二醇）、聚季铵盐等调理剂的洗发水洗完可能更滑。

它们残留在发丝上，能让头发的毛鳞片不翘起，减少头发的水分蒸发，让头发更柔顺。

如果你的头发比较油、会“飘雪”:

建议选含有吡硫翁锌（ZPT）、吡啶酮乙醇胺盐（OCTO）的产品，它们能控制皮脂分泌、抑制细菌繁殖，后者更安全一些。

含有二硫化硒、酮康唑成分的洗发液能够杀灭头皮中过度增殖的真菌，从而减轻炎症反应，也有控油去屑作用，但它们其实是药，建议在医生指导下使用。

特别要注意的是，头屑的原因有很多，如果头屑大块大块的、头皮油腻得飞快、发丝由粗硬变细软，最好赶快去看医生，这有可能是“雄激素脱发”的征兆，抓紧时机，才来得及。

油头发的另一大愿望是蓬松！这就得特别注意避开聚二甲基硅油、植物油这类成分，它们主要是油脂，比较厚重，经常出现在滋润型洗发水中，是“国家一级塌刘海选手”。

最后敲黑板！洗发水核心功能就是：清洁头皮+头发。

至于什么滋润毛囊、防脱发，就别指望它了，毛囊都在真皮呢，洗发水能杀穿表皮，怕不是把脑子也给洗没了？

2.洗头、吹头Tips

长发洗前，先用宽齿梳梳通打结的头发。

难打开的结可以抹一些成分简单的油脂（像植物油），降低摩擦力就好解开了。

水温尽量不超过40℃，太热会刺激头皮，手指感受是温热的即可。

重点清洁分泌油脂的头皮，以及靠近头皮的发根，一般人都怕发梢太干。

洗完后用吸水性好的毛巾将头发“压”干，避免用力擦拭。

吹头发先从发量多的地方开始（比如个别人的后脑勺），保持适当距离。

热风吹干后用冷风收尾，可以让头发毛鳞片闭合，头发更顺。

审稿专家：孙立元｜首都医科大学附属北京安贞医院皮肤性病科副主任医师

参考文献

[1] 中华医学会皮肤性病学会分会毛发学组.中国雄激素性秃发诊疗指南. [J]. 临床皮肤科杂志2014年43卷第3期，182-186

（ 作者：腾讯医典她知）