这几点会引起脾虚，一定要远离

中国人是黄种人，脾土在中医里也对应黄色，又是农耕文明为主，这是一种巧合？还是一种天意？总之中国人特别容易脾虚，很多人生活中也不太注意，下面一些生活中的不良习惯，逐步逐步，就让天生脾不太健壮的中国人，更虚了：

过饱，这是很多成年人和小孩子容易犯的毛病：成年人出去酒宴大吃大喝，小孩子碰见好吃的恨不得一口气全吃光，家长也以长身体为由，拼命给小孩子胃里塞，都是不可取的；人的胃不是无底洞，塞的越多，胃动力越差，不论大小，7分饱，没错！吃多了的情况，建议坚持揉腹，点按足三里穴，就会让腹胀难受感改善许多，中成药推荐保和丸、健胃消食片。

过度节食：尤其是些小姑娘，为了漂亮身材狠狠节食；适度少吃没错，但是吃的太少，身体营养不够，骨瘦如柴了，这就不行了，这种会让脾胃也没有能量了（食物里五精，会归入五脏收藏，也包括黄色的脾精，也是需要从食物中吸取的）；节食如果严重，得个厌食症，就是自寻死路了，真正节食，建议早中午吃6-7分，晚饭不吃，一样可以减肥。

容易受寒：这里受寒有两类，一类是外部寒邪容易影响脾胃，这种是素体脾胃虚寒之人，尤其到了冬天，要多穿点保暖脾胃，建议弄个艾灸贴，贴在中脘穴、背部的脾俞穴上，加强保养；还一类就是自己作死，特别喜爱吃凉的冷的，这里不仅仅是凉菜、冰淇淋、冰冻饮料这种温度低的，还有一些性凉的食物，比如螃蟹、梨、绿豆、西瓜、柿子、甘蔗、牛奶等，即使你加热了吃，也容易让虚人脾胃不舒服，要控制，适当吃即可，也可以搭配点暖胃的比如生姜、桂皮、花椒、紫苏叶来调剂，厨房里处处也是学问呐！

缺乏锻炼、久坐：这是很多阳虚类毛病的大忌，不仅仅是脾胃病；脾主肌肉，肌肉运动可以反过来带动脾胃的健壮，这就是为什么体力劳动者一般都吃的多，脾胃也健壮，可以消化，也需要这么多能量，都是相辅相成的；如果过于久坐安逸，外在的肌肉无力，内在的脾胃也会无力，有其内必有其外，久而久之，就里外皆虚了，所以还是要适当运动生阳，咱中医讲究个阴阳平和，过于安逸或者过于运动劳作，都是不可取的！

脾胃病，三分治，七分养，注意这七分养，让你远离医生！