委屈了，又怎样？

最近比较忙，晚上睡不踏实。昨晚突然做了一个梦，我被一个发小指着鼻子骂得狗血淋头，内容大概是极尽所能的贬低我。

这个“发小”并不是关系很好的那种，只不过大家从小一个院子长大，一起度过了童年的岁月。长大以后，上学工作，结婚生子，大家各奔东西，再无联系。

她比我大几岁，算是孩子头，也欺负过我，但是我好像从来没记恨过。

我不知道为甚什么潜意识会派遣她来辱骂我，就像每生活中遭遇的每次误解和冤屈，来得令人猝不及防。

对方口齿伶俐，情绪高涨，排山倒海，气势十足，瞬间就点燃我心中怒火。然而我天生不善干架撕逼，听着对方满口胡言，一时间找不到合适的有杀伤力的语言武器丢回去。只好憋得自己满面通红，羞愤不已。我内心非常不屑对方的指责，白眼也翻了无数个。无法火力十足的回击她，我开始分析对方表达的内容，发现其实毫无逻辑，且无事实证明，越想我越好笑。

对方不过是发泄情绪而已，而我，也只不过是陷入了一种叫做“委屈”的情绪之中。

梦境之中的情形与我现实生活中的真实反应一模一样。

受了委屈心里不好受，这是人的真实反应，不要动不动就给别人贴上玻璃心的标签。难道被骂了还要开心的接受么？我们无法掌控别人是否会为难自己，但是可以掌控在遇到委屈的事情时，我们自己的反应。

我是一个非常受不了委屈的人。工作上我经常跳槽，不是因为缺乏沟通的技巧和能力，而是不屑跟周遭的人撕逼下去，也不想跟对人不对事的人合作。人生苦短，与其在窝里斗，不如自己建个新窝。当然每次跳槽之前我都会隐忍一段时间，逼自己不断进步，保持最好的状态寻找下家。这件事反而促进了我快速成长，每一份工作，都会给我带来加倍的经历，让我变化很大。

总之，遇到委屈，我不会以为的吐槽和宣泄心中的愤懑。在情绪平静下来以后，我会快速寻找改变的途径。

如果在家受了委屈呢？

如果跟二师兄有矛盾，我们不会越吵越凶情绪失控，当我们意识到情绪有点冲动的时候，我们就会冷处理，分别冷静一下。我往往会先放下自己的情绪，理性的思考问题所在与他沟通，理性的沟通过后他就会明白这件事情中我所受的委屈，赶紧安抚我，此刻我可以尽情撒娇。最后讨论双方都能接受的解决办法：矛盾和解，感情升华，完美！

不是每件事都我对他错，但是在沟通的过程中将客观事实和情绪问题分开解决，更有利于化解矛盾。

其他人际关系亦然，掺杂复杂的情绪在里面，就会让沟通和解决问题变麻烦。

觉得自己委屈的时候，往往是因为自我认同和别人的认同有矛盾。能够理性认知问题的人，一定能够及时抓住矛盾点，解决问题；不理性的人只会一味的发泄情绪，无法沟通。

像我这样不怕苦不怕累就怕受委屈的人（说白了就是极度希望得到认可），慢慢在各种委屈的历练中学会了调节心理和情绪。

1、情绪波动的时候，首先还是要宣泄情绪，发泄以后才能冷静下来，但是我会选择运动、自我倾诉或者向其他人倾诉；

2、客观分析事实，发现问题解决问题；

3、最重要的是不要把问题引向自我否定，但是也不能一味的自我认同到完全听不进别人的建议。

4、如果何合作对象总是通过情绪表达和沟通，而不是就事论事，那尽早不要合作了。

比如说，本来是领导过失，出了问题让对接人你去客户那里背了黑锅，这个锅的冤屈无法洗刷，但是你只要知道这件事你是背锅的，并不是你的能力或者人品有问题，那就没有什么可委屈的了。

如果就是有人要抹黑你，污蔑你，你觉得委屈，同样也解决不了（很难洗白），你自己能分辨对方说的哪些是真的，哪些是黑招就够了。你无法控制别人对你的评价和是否认同。立场越是鲜明，就越容易被攻击啊，因为你的鲜明立场就是最好的靶子。敢于表达的人，就要勇于接受批评和承受恶意的攻击。

以上，仅以此纪念那些我曾经抚平的小情绪。