三个法则，让你摆脱“知识焦虑”，真正提升你的学习能力

现今时代，信息量的增长速度，往往快于我们的学习速度。久而久之，我们就产生一种知识永远学不完的焦虑感。

为了消除这种焦虑感，我们不断刷微博，看朋友圈，浏览各种APP推送的文章，务求让自己接触到更多的资讯，以免自己落后于人。

正如美国未来学家约翰·奈斯比特说的那样：“我们简直要在信息的海洋中淹死，但终因缺乏知识而饿死。”

面对这种信息过载的情况，如果处理得不得当，我们就很容易会陷入一种“知识焦虑”的心理循环：

觉得信息很多，总是想去了解。但由于信息这么多，学习起来很有难度，到头来什么都学不到，于是又周而复始觉得信息很多，继续想去了解。

想一想，你有没有以下这些感觉：

• 想学一些有用的知识，但又不知道怎么去学才有用；
• 总是想把看到的知识学会，但这头看完那头就忘记了；
• 接触到的信息没什么实质作用，但又经常忍不住去看；

身处信息的海洋，我们需要找到一个指导自己识别有用的信息，掌握学习知识的方法，这样才能够解决自己这种”知识焦虑症“，让自己真正学到东西。

怎么做呢？

找到”知识焦虑“的关键原因

你为什么会产生这种”知识焦虑“的心理呢？这就要从我们的学习方式说起。

一直以来，我们学习知识都是基于以下两种方式：

1，通过实践摸索，获得经验，掌握运用知识的能力；

2，通过老师、教授、父母等人，灌输我们相关的知识；

这两种方式，是我们在日常生活当中最常接触到的学习方式。

然而随着时代的发展，知识更迭的速度越来越快，很多我们以前掌握的知识，已经不足以应付到生活或工作的所需。

这时，我们就只能通过自我进修，主动去学习一些对我们有用的知识。

例如你不懂得怎么理财，那当你刷手机看到一篇“理财如何增长你的财富”的文章，你觉得这篇文章对自己有用，然后就想去学习；接着又看到一篇”你的工资被你的工作方式所限制“，你又觉得有必要改善自己的工作方式，从而提高自己的工资。

这种”短小精干“的文章，的确可以让我们在短时间内，掌握到知识的精华部分，了解到作者的主要观点。

但由于这些文章属于”碎片化“的内容，论述的观点往往很难做到全面。如果我们没有通过文章启发到自己的思考，提取出属于自己的养分，我们看完也就看完，隔天就忘记了。

当这类文章的数量慢慢增多，夺取我们的注意力，而我们又没有给予足够的时间去消化这些知识，自然而然，我们就很难真正学到东西了。

”知识焦虑“就由此而来。毕竟信息和知识的数量如此庞大，而自己一天的时间又有限，于是就很容易陷入”想学又学不到，学不到又想学“的知识焦虑心理循环。

简而言之，导致你产生”知识焦虑“的原因，主要出于以下三个方面：

第一，不懂得从海量的信息当中，筛选出自己想要学习的东西；

第二，学习知识的时间不成系统，把看完文章当成是完成学习；

第三，学习知识的速度，远远比不上自己接触到新信息的速度；

在互联网的时代，信息的总量每天都在增加，当我们想用最短的时间把看到的知识都学会，这样就容易产生认知偏差。这种认知偏差，就是知识焦虑的源头。

既然如此，想要解决这种”知识焦虑“，我们就必须找到学习的方法，让自己对于接触到的信息或知识，有一个清晰的学习路径，真正学到东西。

三个学习法则

当各种各样的信息推送到你面前时，你首先要弄清楚，对待这些信息到底是持有一个什么样的目标。

一般来说，我们对待信息的态度会分为两个目的：

1，休闲性质的学习；

2，实用性质的学习；

面对纷繁杂乱的信息和知识，你必须要清楚自己，到底是为了哪种目的而去学习。

例如刷朋友圈，浏览资讯，看新闻之类的信息处理，就是属于一种休闲性质的学习。这种学习，不一定要学到什么东西，只要让自己知道一些这些信息的存在，满足自己的好奇心就足够了。

而”实用性质的学习“，则真的要让自己真正掌握到接触到的这些信息，而且最好这些信息，能够对我们的生活或工作产生积极的影响。

因为学习这些知识，仅仅”知道“还远远不够，能够把这些”知识“运用出来，提升自己生活或工作的质量，才是最重要的。

换言之，学习知识就是为了去运用知识。这也是解决知识焦虑的核心理念。

那怎么才能做到这一点呢？这就需要你设定一个应用的目标，用来检验知识的掌握程度。

例如你看某些书是为了提高你的写作能力，当你学完相关的知识之后，写文章时懂得怎么开头，怎么构建论点，怎么分层论述，最后怎么结尾，这就说明你掌握这些写作知识了。

所以你设立的”学习目标“，就要有针对性了。你不知道写文章怎么开头，你就要学习文章开头的写法，朝着这个目标主动接触相关的知识。而与这个目标无关的知识，就不用浪费时间去学习了。

基于这个意识，接下来你就需要运用三个学习法则，帮助自己更好地学习知识了。

而这三个法则就是：

1，找到关键的学习知识；

2，根据知识框架填充知识；

3，学会主要的学习方法；

这三个法则，可以根据实际情况随意运用，并没有先后次序之分的。

找到关键的学习知识

什么是”关键的学习知识“？

就是跟我们的目标，契合度非常高的知识。好比你学习口才，想让自己说话更为流畅，那么一些关于提高口齿流利程度，提升思维敏捷程度的知识，就是属于”关键知识“。

至于怎么提高幽默口才，怎么组织语言，怎么构建表达，就是”次要知识“，这些知识，并不是解决”让说话更流畅'这个目的的。

所以，当你在学习之前，最好问自己两个问题：

第一，有哪些信息，是跟你设立的目标有密切关联？

第二，接触到的这个知识，最能解决哪个实际问题？

这两个问题，可以帮助我们筛选学习知识的范围，找到学习的“关键知识”。

只有找到“关健知识”并持之学习，我们才能够通过它们强化自己的认知思维，掌握到提高自我能力的渠道。

当然，“关键知识”很重要，但同样也不要忽略“辅助知识”。所谓“辅助知识”，就是那些能够帮助我们理解核心关键知识的内容。

如果说“大声朗读”是能够让我们口才变得更为流利的“关键知识”，那么“大量阅读”，就是让口才变得流利的“辅助知识”。而从另一个角度来看，“大量阅读”，就是让我们口才变得更有深度“关键知识”。

所以当我们面对不同的知识时，一定要根据自己设定的学习目标，有效区分“关键知识”和“辅助知识”，从而针对性地去学习。

最重要的是，这个“关键知识”，能够帮你解决到一个实际的问题，而非泛泛之谈；即便书中没有明说，你设立的学习目标，也能够有一个检验的行动步骤。

根据知识框架填充知识

学会了一个知识点之后，你对于某个领域的认知，还是不够系统的。只有当你把学到的各种知识点串联起来，形成知识体系，你才真正掌握到那个领域。

所以，我们的学习，一定要有一个整体的框架，根据这个框架学习不同的知识点，让它们连接成知识体系。

但怎么搭建或者找到这个框架呢？

这个流程可以分为三步：

第一：根据学习的目标，搜集相关的知识；

想一想，当前的你，缺失哪方面的知识和能力呢？

不管你的口才不好，无法提高销售业绩，还是你写作能力不好，想提高你的写作技能，你首先要懂得这个领域，都包括“哪些知识”。

如果你不知道学习的这个领域包括哪些知识，你就无法找到核心知识，构建你的应用学习目标了。

而看一本与销售或者写作有关的概论类的书籍，是比较好的方法。

第二：根据领域的知识分布，构建学习的方向；

当你知道某个领域大概是有什么知识组成，接下来你就可以构建学习的方向了。

因为即便是学习销售，也有不同的方面，门面销售，网络销售，销售推广等等，都会应用不同的知识。

所以当你找到关键的知识后，根据自己设立的应用目标，构建学习方向。例如哪些知识要优先掌握，哪些技能可以稍微了解，都能够塑造出你的能力模型。

第三：根据学习方向，找到并运用关键知识。

现在你已经知道这个领域是由哪些知识组成，也有了自己的学习方面，那么最后一步，就是找到关键知识，将其转化为自身能力了。

怎么转化为自己的能力呢？

如前文所说，需要搭建一个具体的应用目标，然而针对这个应用目标，构建一个行动的检验系统。

例如你学习销售，关键知识都包括“拜访客户——销售转化——售后跟进——问题处理”这些，你有了具体的学习方向。

那么“拜访客户”，构建行动的检验系统，就是理解客户的需求，然后懂得发起谈话，对客户进行说服，这些都可以从现实生活找到检验的渠道，包括“你请女朋友看电影”这种事情，你也可以运用你的“销售能力”去约对方出来。

当你懂得如何掌握这些关键性知识，并在实际工作当中运用出来，根据反馈对自己的能力进行改善，那么这些知识最终会变成你的能力了。

同时，你也不要忽略那些辅助性知识，说不定这些知识，可以让你更了解销售的流程和概念，这些知识，不一定有一个实际操作检验的步骤，但了解总比不了解要好。

所以要注意学习。

学会主要的学习方法

当然，如果你不知道怎么学习，那么就算你找到关键知识，找到学习的方向，还是没有用处。

一般来说，我们常用的学习方式大概会有三种：

第一，系统学习法。

在积累知识的过程中，按照一个完整的体系去梳理和整合知识的方法。例如围绕着某个主题来搜集相关的资料，就是系统法的应用。

你想学习做一道菜，那么按照这个目标，把那些相关而零散的信息整合起来，以一个中心逻辑点去不断搜集缺失的内容，你就能让这个主题变得系统起来。

训练方法：

1，试着构想一个简单的主题，然后围绕这个主题搜集相关的资料；

2，看一本书，思考这本书都是由哪些知识点才组成一个系统结构；

第二，网状学习法。

对分散的知识进行有序整理，从而让它们变成结构清晰、逻辑有序的知识体系，这就是蜘蛛网形式的学习法。

例如每一本书都由很多知识点组成，只要我们懂得分类，把学到的知识分到某一个类别，当积累到一定的程度，我们就能够将它们变成一个整体系统。

网状学习法跟系统学习法的不同之处在于，前者是把学到的东西分门别类，让相关的知识在同一个类别上形成系统；而后者，就是根据一个特定的目的一个分类去学习，其他不相关的知识就不浪费时间接触。

训练方法：

思考一下，你可不可以把接触到的知识分到某个类别上？是个人成长，思维认知，还是心理运作？

第三，迁移学习法。

把学到的知识，通过迁移到不同的应用领域，以此获得更好的理解和学习。

例如《孙子兵法》，本来是用来指导打仗的，但我们现在没有战争，是不是就无法掌握到这本书的精髓呢？这时，如果你可以迁移到商业竞争上，那么就能够更好理解到兵法的要旨。

好比“利而诱之，乱而取之，实而备之，强而避之”这些法则，在你面对竞争对手的时候，懂得释放一些假消息，误导对方的判断，或者发布新产品时，懂得避开对方的锋芒，这些都是兵法的运用。

很多时候，某个领域的知识，其应用范围不仅仅局限于其领域之内，也可以迁移到其他地方去运用。只要我们善于发现不同地方之间的共同点或相似点，用其他领域的方法，也可以帮助我们理解问题，甚至解决问题。

当然，在具体实际操作上，我们可以交叉运用这三种方法来构建学习方向。

只要你懂得通过这种方式去学习，你就可以筛选出真正有用的信息，让自己学到东西，从而克服你的知识焦虑了。