这5类人，最容易被血栓“拴住”
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三高人群
以前发生过血管疾病、高血压、血脂异常、高凝状态和高半胱氨酸血症的人群要特别小心。
其中，高血压会引起小血管平滑肌阻力增加，血管内皮受损，增加血栓发生的几率。
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遗传人群
包括年龄、性别及一些特定的遗传特征，遗传是最主要的因素之一。
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肥胖和糖尿病人群
糖尿病患者具有多种促进动脉血栓形成的高危因素，可能会导致血管内皮的能量代谢出现异常，使血管发生损伤。
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生活方式不健康的人
包括吸烟、饮酒，不健康饮食和缺乏锻炼。其中，吸烟会引起血管痉挛，导致血管内皮损伤。
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长时间不动的人
长期卧床或长时间不动等人群，均是静脉血栓发生的重要危险因素。如教师、司机、售货员等，需长时间保持一个姿势不动的人，风险也相对较大。
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讲话不清楚
如出现讲话不清楚、流口水、吃饭掉筷子等症状，可能是一种脑梗病变。多发生在患有高血压、高血脂及糖尿病的中老年人群中。
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腿或脚肿胀疼痛
如果一侧腿或脚突然肿胀或者剧烈疼痛，行走时加剧，站立时有局部沉重感，要考虑下肢静脉血栓的可能。这时不要随意走动，抬高患肢，尽快到血管外科就诊。
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出现眩晕
忽然出现瞬间头晕，视物模糊，眼前发黑，甚至是一过性失明，常在几秒或几十秒恢复正常，被称为单眼一次性黑蒙，通常是大脑供血不足引起的视网膜缺血所致。因发生时间短，很容易被忽略。
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手脚乏力
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久坐后喘不上气
卧床或久坐后，突发呼吸困难，静息后缓解，日常活动或轻微活动后有明显加重，就要小心是肺栓塞的征兆，应及时到医院呼吸科就医。
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胸闷胸痛
急性心梗约有3~4成的患者，会在发病前3~7天内有心慌憋闷、胸痛、乏力等先兆症状。如果感觉有胸闷，一定不能大意，尤其是老年人，要及时到医院就诊。
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喝好两杯水
早晨4~8点，是人体血液黏度最高的高峰期，在老年人中这种规律性地波动表现更突出。所以在人体血黏度高峰期的前后，喝好两杯水就非常重要。
睡前喝200ml水，不用喝太多，以免晚上频繁上厕所，不利于休息，这样第二天早晨，血黏度不仅不上升，反而会有所下降。起床后空腹喝200ml水，进一步稀释血液。
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常吃“天然阿司匹林”食物
可以经常吃一些黑木耳、生姜、大蒜、洋葱、绿茶等，这些食物都是“天然的阿司匹林”，具有清洁血管的作用。生活中要少吃油腻、辛辣等刺激性食物，多食用富含维生素C和植物蛋白的食物。
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稳住血压
高血压患者是血栓的高发、高危人群。高血压人群，血压控制得越早，就能越早地保护血管，预防心、脑、肾的损害，其远期预后就越好。
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不要久坐
如坐办公室久坐、打麻将久坐或经常把腿盘起来久坐等，平时有这些习惯的都可能是静脉血栓的高发人群。
建议久坐人群时间不宜超过1小时，如持续坐1个小时就应起身活动一下，如坐火车或坐飞机不方便活动，也要多饮水以促进血液循环。
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戒断烟草
长期吸烟的者一定要对自己“狠”一点，一支烟会在不经意间摧毁全身各处血流所经之处，后果不堪设想。
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缓解压力
加班、熬夜，压力巨增，会使动脉应急性地出现堵塞，甚至更严重可能会完全闭塞，那就会发生心梗了。