吃好喝好，养生大佬！宁洱核桃不得了
不知道大家有没有体验过考试不好，
家长摇着头告诉你多吃核桃补脑；
发量稀疏，
朋友告诉你多吃核桃生发……
“传说中的核桃”是营养价值极高的坚果类
但是再好的东西都不是只要量够就“包治百病”的
图源：宁洱大黑山核桃
之所以说脱发吃核桃，那是因为核桃有温肾纳气的效果；又因为核桃中的亚油酸、亚麻酸是大脑组织细胞的主要结构脂肪，所以又有了补脑的说法；核桃仁富含钙、铁等多种矿物质，可以增加骨密度，也就是补钙；核桃还富含多种不饱和脂肪酸，具有改善血管功能，使血管细胞更加柔软；定量吃核桃还能降血压、降低糖尿病风险和抗衰老等功效。
图源：宁洱大黑山核桃
说法大家都有，可是听到这么多“脂肪”就很可怕，那么怎样吃核桃才能健康又美丽呢？来来来~每天直接吃2-3个带褐色表皮的核桃，就很足够了，虽然褐色的表皮吃起来涩涩的，很影响口感，可那就是抗氧化的“小秘方”啦~
图源：宁洱大黑山核桃
不喜欢“直白的吃核桃”的话，还能用它来做料理、糖果和饮料。
核桃料理可简单了，放在粥里、炒饭、煲汤……轻轻松松放几粒核桃仁，都能让日常料理高端大气上档次，还能补充每日的“坚果小能量”。
知道切糕为啥那么贵嘛？因为有核桃呀~（乱讲）
图源：宁洱大黑山核桃
↓↓↓核桃汁↓↓↓
核桃去壳
按个人喜欢的浓稠程度加水放入料理机
这是核桃汁
那加入牛奶
就是自制核桃乳了哦~
大自然馈赠老品种山核桃
营养和口感都无可挑剔
这里有一位热爱大自然的退休老人
租下了宁洱的一座“大黑山”
毕竟是宁洱的山头
景色优美，物资丰沃
图源：宁洱大黑山核桃
这里的硬壳山核桃
不浇水不施肥
全靠雨水吊着一口“仙气”
海拔1800米的山头，日照充足
种植了十一个年头
才开始采摘绿色生态无污染的有机核桃
图源：宁洱大黑山核桃
喜欢核桃的小伙伴们可以找老板直接订购
也欢迎大家留言分享自己的发现的“小私货”
咱们的目标是什么？
吃好~喝好~养生大佬~
图源：宁洱大黑山核桃
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