肝火旺盛 | 常忍不住想发脾气，引起的原因是这个！

“上火”这种症状大家应该都不陌生，也都没少经历过。可是你们有没有深究过上火是怎么回事？到底是什么引起的上火？

上火其实是阴阳失衡的结果

上火是中医用来形容身体某些热性症状的术语，它其实是阴阳失衡的结果。所以，如果胃腑阴阳失衡，就会有胃火；肝脏阴阳失衡，就会有肝火。

严格来说，火大不算严重的疾病，如果我们能作息规律、饮食合理，慢慢自己会降下去。但是，任由它肆虐也是不合适的。

就拿肝火旺来说，肝属木，树木要成长肯定缺不了水，所以养肝需要滋阴。肝火大肯定就会燥热，会耗费阴液，就很容易阴虚。肝阴不足就会让人头晕耳鸣、两眼干涩、皮肤出油、起痘、口燥咽干、五心烦热，而且还会面色黯淡，甚至影响内分泌系统。

肝火与脾气暴躁的关系

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脾气不好是“肝火旺盛”的表现。

肝火旺盛与脾气急躁有一定的关系，情绪容易激动的人，通常是肝火旺盛导致的。在中医上，肝脏病变有多种类型，包括“肝郁气滞”、“肝火上炎”、“肝阳上亢”等。

其中，“肝火上炎”和“肝阳上亢”表现为口干、口苦、心烦易怒、胸闷、胁肋部疼痛等，心情烦躁、容易发怒是肝火的典型表现之一。肝火太旺需要及时调理，避免造成进一步的伤害。

02

情绪影响健康。

现代医学认为，脾气不好会导致很多疾病。胃肠道最能表达人体情绪的反应，一旦人体遇到紧张焦虑，就会出现胃痛或腹泻。压力过大的时候，多数人会出现功能性消化不良，如出现胃口差、腹泻、便秘等症状。

一些慢性病，如高血压、冠心病、糖尿病的发病，随时现代医学的深入研究，这些疾病或直接或间接与情志异常有关。

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调节情绪的方法。

保持良好的心情，与健康息息相关。我们要顺应自然规律，早睡早起，不要长期熬夜。要保持一颗平常心，学会自我调节情绪。此外，养生良好的饮食习惯和生活习惯也能调节脾气。

平时要多吃一些具有疏肝理气、清肝泻热、健脾益气作用的食物，比如芹菜、茼蒿、萝卜、佛手等，平时应戒烟限酒，忌食辛辣的食物。也可以吃一些药膳，比如萝卜粳米粥，决明子粥等。

艾灸2个穴位降肝火

想要解决这种肝火过旺的问题，我们可以借助下面这个穴位的功效。

大敦穴是肝经上的第一个穴位，它在大脚趾内侧的指甲缝旁边。它是一个井穴，井穴是一个泻火的点。而井是源头的意思，它就像是肝经经脉流的源泉。

找大敦穴这个穴位的时候，我们可以正坐或仰卧，它位于大拇趾（靠第二趾一侧）甲根边缘约二毫米处。

找到以后，我们可以用力按压7~8秒钟，然后缓缓吐气，每天晚上睡前按上十几次就可以了。这个手法可以让人缓解焦躁情绪，帮助疏肝理气。

另外，还有一种怒叫做郁怒，这类人大多性格内向，不善表达，遇事就藏在心里面，这样容易导致委屈、郁怒等久积不泻，郁积于肝，中医称之为“肝气郁结”，解决这种肝气郁结的穴位就是刺激太冲穴。

太冲穴，隶属于足厥阴肝经，位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处，刺激穴位可采用点按的方式，用大拇指的指腹按在阴包穴，这时会感到按压处有明显的酸痛感，逐渐用力深按，保持2-3秒后松开，休息3秒后再按，一按一松为一个循环，重复3-5分钟。

还可采用按揉的方式，用指腹按在阴包穴上，以穴位为中心，保持一定的力度旋转按揉，每次按揉3-5分钟，以皮肤表面发热发胀为宜，太冲穴也可采用同样的方式进行刺激。