跑姿分析：帅哥天明很专业的跑姿——穿袜pk穿鞋

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收集业余跑友的跑步姿势视频，会抽取幸运儿作技术分析。

限本公众号关注者，侧面拍5秒钟就好。

请使用主流视频格式，每秒帧数尽量大/不少于30fps。拍完上传到云盘后发下载链接过来即可。

文 | 老Q

今儿继续给亲们做一个跑姿实例分析，来自四川的天明帅哥，医师跑者哦。

一言不合二话不说有视频有真相，俩：

先看穿着袜子跑的：

还有个穿鞋子跑的，咱一起再看看：

亲们都仔细看了一两遍没？

哈感觉？

帅气？身材好？

活活，那是必需的，不过重点真不是这个……再说人家有媳妇儿了。

再看一遍呗……

穿袜穿鞋差异好大是伐？

确实有点大，咱们细说一下。先看看穿袜的。

这是落地前（上图左）及落地（上图右）的两个连续帧截图。

综合一看，落地动作很不错，前脚掌着地（虽然视频里看着不太明显），膝盖略屈。亮点在哪儿呢？落地时后腿上拉的速度贼拉快，比一般普通的跑友强太多，一落地差不多就是关键跑姿了。

上图白色线是支撑点的垂直线，离身体重心（臀部垂直线）已经算是非常近了，落地瞬间后脚上拉的高度（黄线）居然如此之高，想来当时跑的配速不低啊。

不太妥当的地方在哪儿呢？单肉眼是看不出来，咱们找找工具画画参考线——真相了——落地时膝盖角度（151°）小了些，如果保持在160°以上会好些，这个角度会直接影响到垂直振幅及触地时间这俩个数据。当然，这俩数据是进阶跑友喜欢琢磨的，一般的跑友亲们可以无视之。

再来重新看看穿鞋的视频呗：

小样儿，还边跑边看表，看这嘚瑟劲儿。

矮油……这一嘚瑟就容易出事儿不是。你看这小鞋儿一穿，立马变成后脚跟着地。

看不清楚？

这回很清晰了吧？确实是脚后跟着地。

没错，同一个人，同一个时间段，穿袜和穿鞋，就这点小区别，跑出来居然完全不同。

当然，容老Q小小阐明一下：脚跟或脚掌着地，这个不算是太重点。落在身体重心下方，才是咱们业余跑步亲们真正需要关心的地方。

其它没啥好说的，就算穿着鞋子，天明兄弟的上拉动作也很快。不太妥当的地方也是在于落地时的膝盖角度，始终偏小了点。

不妨参考一下博哥的：

再来欣赏一下天明兄弟的跑姿，咱们加个表来计下时。

计时表记录的是从落地到离地（脚一直接触地面）的这整个时间段，即触地时间。最后一看，艾玛，触地时间居然只有167毫秒，猴塞雷啊。咋做到的？真的很厉害，专业马拉松高手的触地时间也就160多毫秒。

回到话题：

同一个人，同一个时间段，穿袜pk穿鞋，为啥跑姿差异这么大呢？

亲们，你的看法是啥呢？

欢迎留言讨论。

也欢迎其他亲们上传视频，运气好的话能够被作为研究对象详细分析。

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