晚上“久不能昧”？试试老祖宗留下的“土方子”，牛都拽不醒

哈喽！大家好，就在前不久，有一位读者朋友留言，说自己今年40出头，就在半年前，自己不知道怎么回事，晚上总是久久难以入睡，有时候好不容易睡着了，半夜只要一惊醒就再也睡不着了，想问我有没有什么好的方法可以调理的。

说起失眠，相信这是很多人都有过的经历，自己本已疲惫不堪，但是就是怎么都睡不着，那么长期的失眠，对我们的身体都有哪些危害呢？

1；影响正常的生活工作

长期的睡眠不足，会直接影响到我们第二天的精神状态，长而久之则会直接影响到我们的生活和工作效率。

2；引发肝脏疾病

长期的失眠还会对我们的肝脏造成伤害，这主要是因为夜晚正是我们肝脏自我修复和代谢的关键时期，而这种情况是需要我们人体在完全熟睡的状态下进行的，如果长期的失眠则会直接影响肝脏的正常代谢，从而引发各种肝脏问题发生。

3；免疫力下降

当我们的睡眠不足时，还会直接影响到自身的免疫能力的正常运作，让人们变得易生病易感染，长时间睡眠不足，会让免疫细胞数量锐减，活力降低，无法及时清除癌变细胞。

4；易衰老

经常易失眠的人，还会加速我们身体的衰老，使我们的皮肤看上去暗沉没有光泽，且比同龄人看上显得更加苍老。

晚上久不能昧？试试老祖宗留下的“土方子”，牛都拽不醒！

说起助眠，那就不得不提及一个人了，那就是被后人誉为“医圣”的张仲景，其实，早在张仲景的《金匮要略》中曾记载着这样一味汤剂——

以酸枣仁3克，朿灵芝5克，大枣3粒，每天睡前喝一点，对于失眠多梦的人来说有宁心安神、助睡眠之功效，缓解失眠的痛苦，尤其适合那些平日里经常喝酒应酬、爱吸烟以及长期面对电脑工作的人群不妨多喝。

方解：酸枣仁主要生长于我国山东地区，酸枣仁在中医中的应用已经有着上千年的悠久历史，最早见载于《神农本草经》，并被古人视为药中“上品”。中医认为：酸枣仁味甘、酸，性平，入心、肝、胆三经，具有宁心安神、养肝、敛汗之功效

而“朿灵芝”主要生长于我国新疆地区，因为属于一种小众名贵药材，所以很多人对它都不是很了解，现代研究证实：其含有维生素B族，对安神助眠有重要作用，尤其是维生素B6，它不仅有安定神经的作用，还能通过促进褪黑素的分泌来提高人的睡眠质量，同时还能平衡钾钠元素稳定神经系统使身体产生一种“抗抑郁质”，缓解压力，促进人体放松更好地进入休息状态。

说起大枣相信很多人对它都不陌生了，大枣作为一种药食两用的食材，在日常生活中深受人们的喜爱，中医认为：大枣中所含有的黄酮类化合物(黄酮-双-葡萄糖甙A)有镇静、助眠和降压作用，其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢神经抑制作用。