秋燥，宜养阴、养颜，百合、莲子、荷花、莲藕最佳

中医认为，男性的生命周期以8年为一个阶段

女性的生命周期以7年为一个阶段

更适合养阴、养颜

七夕后宜养阴

立秋后尚未有秋风起，但不免干燥，燥邪易伤阴，故而需要润燥滋阴。尤其是女性朋友，养阴不养好，易损容颜健康。

七夕至，爱从心，也从一碗

「百合莲子燕窝」滋补甜品开始

百合莲子燕窝

▶ 材料：

莲子、百合、冰糖、燕窝

▶ 做法：

1.燕窝、百合提前泡好；

2.锅中放入莲子和百合，注水煮20分钟左右；

3.水开以后，加入燕窝炖煮30分钟左右即可。

▶ 功效：

百合有助于养阴润燥，安心养神，补脾健胃；莲子可以清热降火，降血压，促进睡眠；搭配燕窝能够美容养颜，养阴，润燥。

滋阴养血，银耳甜品也是一个不错的选择。搭配百合，可滋阴润、止咳润肠、清虚热；搭配莲子，可健脾养心、既美容养颜又能清心火安神；搭配红枣，可滋阴养血、润泽肌肤；搭配枸杞，可滋补肝肾、益精明目。

七夕后宜养颜

七夕时节，是美容的黄金季

此时正是保养皮肤的好时机

不妨多给皮肤做清理、润养

以茶养生，爱发于心

玫瑰荷叶茶

▶ 材料：

玫瑰花、荷叶、炒决明子、杭白菊

▶ 方法：

将材料放入壶中煮沸，再焖泡几分钟，代茶饮。

▶ 功效：

有助于美容养颜、减肥塑形。尤其适合上班族、容易发胖等人群。

益气养生茶

▶ 材料：

贡菊、山楂、枸杞子

▶ 方法：

将材料放入壶中煮沸，再焖泡几分钟，代茶饮。

▶ 功效：

补气血、美容养颜、去疲劳、安神。尤其适合气血不足等人群。

俗话说「荷莲一身宝，食藕补人」，《本草纲目》里称藕为「灵根」，为祛淤生津之佳品，可补血养颜、温胃健脾。

8月，正是荷花盛开，莲藕丛生时

煲一碗藕粉/藕汤，来润燥养颜吧！

醇香桂花藕粉羹

▶ 材料：

莲藕500g、清水200ml、适量桂花蜜

▶ 做法：

1.莲藕去皮，切成小块，放入料理机中加入200ml清水，打成藕汁；

2.将藕汁过滤残渣，静置半小时；

3.藕汁分为清水层和淀粉层后，倒出清水层，将淀粉层放入锅中小火熬煮；

4.藕汁冒泡时不停地搅拌，煮至浓稠后倒出碗中，此时藕粉羹已经做好了；

5.接着，浇上桂花蜜搅拌均匀即可食用。

▶ 功效：

莲藕中富含维生素C和多酚类物质，具有抗氧化作用；维生素C能抑制黑色素形成，有助于提高人体的免疫力；多酚类能帮助消除自由基，延缓衰老。除此以外， 莲藕还可以防止皮肤干燥，养血养颜，生津养胃，滋阴润燥，健脾益气。

▶ 口感：

淡淡的藕香，甜甜的桂花蜜，入口清甜细腻，清润回甘。

花生莲藕龙骨汤

▶ 材料：

龙骨300g，红皮花生1把，生姜3-5片，莲藕1节

▶ 做法：

1.龙骨洗净剁成块，冷水下锅中焯水，用温水冲洗干净控水后备用；

2.红皮花生洗净浸泡片刻，莲藕去皮切成大块，放入清水中浸泡；

3.将龙骨、生姜放入在锅中，注水煮开，撇清浮沫；

5.炖煮40分钟左右，放入花生、莲藕继续炖煮30分钟左右；

6.待莲藕煮烂，加上适量食盐调味即可出锅。

▶ 功效：

莲藕可以开胃清热、润燥止渴、清心安神。

煮一碗滋补甜品，煮一杯茶

煲一盅汤，吃完喝完，散散步，养生美矣

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