女人分娩后有效促进排便的方法

女人们顺利分娩以后，需要好好休息，不然的话，身体不容易恢复。其中，一般情况下分娩以后两三天之后要如厕排便的，那么分娩后促进排便呢?别急，这几个促进排便的方法挺不错的，建议产后女人认真记忆。

分娩后如何促进排便

方法一、适当喝水

身体内水分充足的时候，肠道才不会因为干燥而吸收粪便中的水分，造成粪便干结，进而影响粪便排出。分娩以后，产妇的身体功能会下降，比如说肠道蠕动的速度没那么快。所以说，平日里要适当喝水，确保肠道湿润，软化粪便，促进排便。建议要喝温开水，因为分娩以后千万不能着凉，而冷水则会导致寒气侵体，因此，分娩以后要喝温开水。

方法二、有便意要及时上厕所

在分娩过程中，不少人女人因为不会用力后者说用错力，到而导致私处撕裂了，为了避免撕裂加重，医生会进行侧切，帮助你更快完成分娩过程，顺利将胎儿生出来。因为侧切了，所以移动的时候，伤口会疼痛。同样的，在下蹲如厕时，也会感到疼痛。一些怕疼的女人，因此选择不去排便，这样子可不好，因为有便意而不及时排的话，很容易导致便秘问题的。

除了这些方法之外，还要记得适当锻炼身体，一般当产妇的体力有所恢复之后，就可以下床走动走动，这样子能够促进肠胃蠕动，从而促进排便。如果老是躺在床上的话，身体代谢能力会降低的，再加上产后需要进补，吃的东西又比较有营养，造成食物在肠道堆积的残渣也多。如果不及时排便的话，腹部会因为便秘而感到胀胀的。