静脉血栓能按摩吗？

我们知道由于静脉曲张引起的血栓比较多见。由于静脉的曲张，曲张部位由于血流比较缓慢的时候容易形成血栓,在形成血栓的时候如果大幅度运动会促进血栓脱落，如果双腿是静止状态血栓不会发生变化。但是由于运动肌肉收缩产生的外力很容易导致血栓就脱落。

　　静脉血栓按摩的问题平常就有这样的临床案例，患者家属也不知道静脉血栓能不能按摩，老人住院期间，由于血栓不舒服，孩子也是孝心一片给老人按摩捏脚，每次越捏越不舒服，这就是因为外力原因导致血栓脱落的现象。

　还有的患者做完手术卧床一个月，躺在床上很久不动，这个时候如果运动很容易造成血栓脱落。但是如果我们提前做好预防，手术后使用抗凝医疗或者使用一些弹力袜来进行治疗，那么血栓没那么容易形成，治疗血栓首先预防很重要。

如何通过运动预防下肢静脉血栓呢？

可以采用主动活动（自已活动）或被动活动（别人帮助活动）的方法，使小腿后部肌肉群“收缩-放松-收缩-放松”，从而发挥正常“肌泵作用”，促进血液向心回流。

具体运动方法有两种：

一、“踝泵运动”

1. 踝关节跖屈背伸运动：平卧于床上，双腿放松，缓慢而均匀用力，在没有疼痛或只有微痛的限度内，尽最大角度地勾起脚尖（背伸），然后脚尖缓缓下压（跖屈）。注意要在最大位置保持5-10秒左右，目的是让肌肉能够持续收缩。

2. 踝关节旋转运动：以踝关节为中心，由踝关节屈、内翻、伸、外翻组成的踝关节“旋转”运动，尽力保持动作幅度够大，每个动作维持3秒。被动运动时以左手固定患者踝部，右手握足前部踝关节做旋转运动。

3. 建议每日3～4次，每次20～30组，可根据患者的耐受程度调整运动频次，双腿交替进行或同时进行。

二、“股四头肌泵”运动

1. 股四头肌等长收缩法：平卧位，伸直膝关节，在不增加下肢疼痛的情况下，绷紧大腿肌肉10秒钟，然后放松10秒钟为1次。检查锻炼方法是否正确，可将双手放于髌骨两侧并推动髌骨，若髌骨不能活动则股四头肌坚强有力。

2. 股四头肌非负重直腿抬高：平卧位，用力使脚背向上勾，伸直腿，并抬高至20cm左右高度，维持5～10秒钟，将整条腿缓缓放平。

3. 建议每日3～4次，每次20～30组，可根据患者的耐受程度调整运动频次，双腿交替进行。