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引体向上痴者:为庆祝新年1天内做2017个引体?!
一头乌黑亮丽的波浪卷发 一个性感的后背 一个迷一样的背影 他叫Kane,一位50岁的大叔 他是一名健身狂人.体脂仅6% ▼ 健身多年 他唯独对引体向上这个动作特别钟爱 据说他仅靠拉单杠,就练出了这样的 ...
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小伙连做100次引体向上,这慢速度开挂了吧?!
网上常见的引体向上挑战,一般都是下面这样 230斤的"肌肉魔王"卡利 连续做35次引体向上 ▼ 另一位国外自重训练高手 连续拉了50个标准引体 ▼ 他们都选择了尽可能快速地做反复 ...
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单杠上3招,教你get鸭蛋大的二头肌!
醒目的鸭蛋大的二头肌 可谓最嚣张的训练痕迹 ▼ 这是一位YouTube上的肌肉小哥 一个徒手健身玩家 关于如何练大二头肌 他分享了3个自己最常做的单杠训练 ▼ 1.引体向上 相较于倍受人们推荐的反握引 ...
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爱健身的爷爷有多硬核?引体向上论组做,腹肌线条如刀刻!
常言道,生命在于运动,爱健身的人永远年轻. 那么如果坚持运动,到老年时的身体素质和精神面貌会是什么样呢? 下面就让我们走进公园看一看! 这是南昌市人民公园的日常景象 来这晨练的大爷们,纷纷脱掉上衣做压 ...
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猫咪为了看窗外的小鸟,扒在窗台上做引体向上,姿势做得很标准嘛
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不同的引体向上,都练的是什么部位,你知道吗?
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科学组训——单杠引体向上训练
通过单杠引体向上训练能增强上肢屈肌和肩背肌群力量,有效提高攀爬能力.抓握能力.负重能力和搬挪重物的能力,有利于战时为携带装备提供有力的支撑,能快速攀登或翻越障碍物,搬运武器装备,提高战场上的单兵机动性 ...
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为什么多数男生连一个引体向上都做不了?
引体向上这个动作,与俯卧撑一样都是徒手练上半身的金牌动作.俯卧撑很多人可以一口气来上几十个,似乎没什么难度.但引体向上就很不一样了,对多数人而言,它都是个很有挑战性的动作. 我身边的许多人,不轮身材胖 ...
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引体向上1个都做不了?教你2个步骤,轻松从0突破到5个!
引体向上,是一个锻炼上肢肌群,提升上肢力量的有效动作,你一次性能完成多少个呢?相信很多男生无法连续完成5个,而女生几乎一个都完成不了. 引体向上是一个自重训练,需要克服自身体重压力才能完成的一个动作. ...