【湖南谷医堂】孩子身高只靠遗传?小儿推拿专家教你科学干预,助力“后天”长高!

孩子身高只能靠遗传吗?告诉你,三分天注定,七分靠打拼,后天干预做得好,孩子个头蹿得高!

你知道影响孩子长高的后天因素有哪些吗?

1.睡眠充足

促进孩子长高一个非常重要的激素——生长激素,通常在深睡1小时后达到分泌高峰,晚上10点前入睡并且睡眠充足,能帮助孩子长高。

2.均衡饮食

孩子营养要均衡,特别要保证蛋白质、含钙食物和维生素的摄入,日常可多吃鱼、虾、瘦肉(牛、羊、猪等)和豆制品等。

3.合理运动

运动同样能促进生长激素的分泌,平常可多让孩子做拉伸运动,如跳绳、跑步、打球等。

4.定期检查,及早干预

定期监测孩子的身高。如果发现孩子的身高明显矮小,在医生的指导下科学干预孩子的身高。

后期干预要怎么做?本期《谷医堂·健康e起来》为家长来解答。

唤醒自我健康管理意识,树立科学健康管理观念,谷医堂独家冠名的大型公益健康管理栏目《健康e起来》,由长沙广电新闻频道主持人担任主持,名医轮流上线,针对时下常见的健康问题给出应对之策。

本期委托人刘女士:

孩子快5岁了,但是目前身高只有95厘米,体重才24斤,比起同龄人要矮小。本身父母身高都不矮,不知道怎么回事,要怎样来调理?

围绕“推拿对于身高的帮助”,本期特邀湖南中医药大学针灸推拿与康复学院副教授、运动康复教研室主任曾序求↓↓

为什么小儿推拿有助于长高呢?曾教授对它的原理进行了分析:

1.调理脾胃

脾胃是后天之本、气血生化之源,脾胃好则吃的下,身体吸收快,为孩子生长提供充足的能量。

2.调激素

通过推拿刺激全身,让生长激素趋于正常值,帮助孩子生长发育。

3.调运动能力

提高神经肌肉的协调能力,从而提高运动能力。在营养和睡眠充足的情况下,合理运动能帮助其长高。

4.病理性问题

如脊柱侧弯、肌肉太紧会影响长高,通过推拿调理,有助于身形恢复正常。

5.提升抵抗力,减少使用抗生素

一生病就给孩子吃药、打针,过多使用抗生素容易伤害孩子稚嫩的身体,影响孩子生长发育。推拿通过“皮肤给药”的方式提升免疫力,帮助减少抗生素的使用。

孩子发育情况怎样评估?参照以下我国7岁以下儿童的生长发育标准表:

委托人孩子4岁多(57周),对应的标准(中位数)身高为109.5cm,标准体重为18.35kg。按照发育表来看,在中位数下三个标准差范围,则定义为“矮”。

除了提醒家长对孩子做好饮食、运动以及生活习惯的管理,曾教授现场手把手教授了推拿助力长高的手法。

1.四肢关节按摩

软组织:手抓握孩子的姿势,从肩头往手部来揉捏,从上肢到下肢依次进行。

骨关节:来回拉、蹬腿,再转一转,通过拉筋的方式帮助他减少生长痛。

2.捏脊

沿脊柱两侧自长强穴,向上边推,边捏边放,一直推到大椎穴。

以上手法须在专业医生指导下进行,曾教授提醒,孩子的生长发育问题要早发现早干预,3岁以内、6-18岁是发育高峰期,干预效果最好。同时孩子生长发育不是越快越好,不主张过度发育,切忌拔苗助长。

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