【湖南谷医堂】孩子身高只靠遗传？小儿推拿专家教你科学干预，助力“后天”长高！

孩子身高只能靠遗传吗？告诉你，三分天注定，七分靠打拼，后天干预做得好，孩子个头蹿得高！

你知道影响孩子长高的后天因素有哪些吗？

1.睡眠充足

促进孩子长高一个非常重要的激素——生长激素，通常在深睡1小时后达到分泌高峰，晚上10点前入睡并且睡眠充足，能帮助孩子长高。

2.均衡饮食

孩子营养要均衡，特别要保证蛋白质、含钙食物和维生素的摄入，日常可多吃鱼、虾、瘦肉（牛、羊、猪等）和豆制品等。

3.合理运动

运动同样能促进生长激素的分泌，平常可多让孩子做拉伸运动，如跳绳、跑步、打球等。

4.定期检查，及早干预

定期监测孩子的身高。如果发现孩子的身高明显矮小，在医生的指导下科学干预孩子的身高。

后期干预要怎么做？本期《谷医堂·健康e起来》为家长来解答。

唤醒自我健康管理意识，树立科学健康管理观念，谷医堂独家冠名的大型公益健康管理栏目《健康e起来》，由长沙广电新闻频道主持人担任主持，名医轮流上线，针对时下常见的健康问题给出应对之策。

本期委托人刘女士：

孩子快5岁了，但是目前身高只有95厘米，体重才24斤，比起同龄人要矮小。本身父母身高都不矮，不知道怎么回事，要怎样来调理？

围绕“推拿对于身高的帮助”，本期特邀湖南中医药大学针灸推拿与康复学院副教授、运动康复教研室主任曾序求↓↓

为什么小儿推拿有助于长高呢？曾教授对它的原理进行了分析：

1.调理脾胃

脾胃是后天之本、气血生化之源，脾胃好则吃的下，身体吸收快，为孩子生长提供充足的能量。

2.调激素

通过推拿刺激全身，让生长激素趋于正常值，帮助孩子生长发育。

3.调运动能力

提高神经肌肉的协调能力，从而提高运动能力。在营养和睡眠充足的情况下，合理运动能帮助其长高。

4.病理性问题

如脊柱侧弯、肌肉太紧会影响长高，通过推拿调理，有助于身形恢复正常。

5.提升抵抗力，减少使用抗生素

一生病就给孩子吃药、打针，过多使用抗生素容易伤害孩子稚嫩的身体，影响孩子生长发育。推拿通过“皮肤给药”的方式提升免疫力，帮助减少抗生素的使用。

孩子发育情况怎样评估？参照以下我国7岁以下儿童的生长发育标准表：

委托人孩子4岁多（57周），对应的标准（中位数）身高为109.5cm，标准体重为18.35kg。按照发育表来看，在中位数下三个标准差范围，则定义为“矮”。

除了提醒家长对孩子做好饮食、运动以及生活习惯的管理，曾教授现场手把手教授了推拿助力长高的手法。

1.四肢关节按摩

软组织：手抓握孩子的姿势，从肩头往手部来揉捏，从上肢到下肢依次进行。

骨关节：来回拉、蹬腿，再转一转，通过拉筋的方式帮助他减少生长痛。

2.捏脊

沿脊柱两侧自长强穴，向上边推，边捏边放，一直推到大椎穴。

以上手法须在专业医生指导下进行，曾教授提醒，孩子的生长发育问题要早发现早干预，3岁以内、6-18岁是发育高峰期，干预效果最好。同时孩子生长发育不是越快越好，不主张过度发育，切忌拔苗助长。