肾气足骨头才能结实,中医教你1碗补骨汤,1天2次增强骨质

三千多年前初冬的一个早上,纣王偕妲己登上摘星楼,举目西望,看见一老一少两个樵夫涉水过河。老者毅然涉过河去,少者却惧怕寒冷,几次把脚伸进水中又缩了回去。妲己好奇地问纣王这是何故。纣王说:“老者骨髓充沛,所以不怕寒冷,少者骨髓不足所以怕冷。”

妲己故意摇摇头说不信。纣王遂命侍卫把两个樵夫叫来,折股验髓,终于搏得妲己一笑。后人为纪念这两个无故的樵夫,把这条小河易名折胫河,还赋诗叹曰:“河流曲曲总凄清,鸣咽依稀远故城。胜有哀怨传不尽,潺潺未改旧时声。”

传说毕竟是传说,但其中必有道理。到冬季,天寒地冻,北风一吹,我们经常形容寒冷的一个词叫寒风刺骨。中医认为,肾为先天之本,主骨生髓造血。对于一个人来说,如果肾气足,骨髓必然充盈,气血自然旺盛,抵抗风寒的能力就会强。正常情况下,人在年青的时候,肾气足,抵抗风寒能力强,所以才会有“傻小子睡凉炕全凭火力壮”的话。而当人年老了,肾气衰竭,气血不足了,抗风寒的能力也就减弱了。这就是为什么人一老了,就会非常的怕冷。

但是情况也有例外,现在很多年青人,尤其是很多白领,无论男女,即使是大夏天,手脚也经常冰凉,到了冬天,更是冻手冻脚。反观一些健康的老年人,到了冬天,摸着手脚也是热的。这里的原因故然很多,但是与这个人的肾气是否充足有很大关系。

就像故事里的老者,人不见得年老了,一定肾气衰,而年青的一定肾气足。这个既有先天的遗传因素,又有后来的养生是否得法。总之,从折胫河这个故事,我们可以看出,肾气、骨髓、气血之间有密切的关系。

中医里有一个词,叫命门火衰。多指此人肾虚,尤其是肾阳虚,症状就是四肢怕冷,五谷不化,大便不成形等。

而我们人体有个穴位就叫“命门穴”,在人体后背督脉腰椎的二、三椎处,俗称腰眼。尤其是小孩子,你可以非常明显地看到这个腰眼。

每天上下午可以抽出3分钟,按揉一下这个穴位,温经散寒、活血通络。

配合药食同源的“补骨汤”效果更佳,“补骨汤”制作也很简单,一共只有6味药。

熟地,肉桂,山药,枸杞子,杜仲,骨碎补,加三碗清水泡10至20分钟,用武火烧开。用文火煮至一碗水,一天两次,喝两个星期,再停一个星期,再用两个星期,增强骨质。

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