练功|用拳把自己练成伞，而不是把拳当伞。

痛苦是因为对抗事实，

焦虑是因为对安全有需求。

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终其一生，人都在追求归属感和安全感，而无常却是人间真相，没有什么可以成为保护伞，唯有在不安定中锤炼出一颗恒常不变的心，才是我们的功课。

太极就是协助我们超越二元对立的思维模式，有万物一体的意识。分阴阳，不是为了分，是在分中，练出守中合一。

我们的功课是了解到我们自己就是自己的保护伞，我们的相遇不是为了依赖，而是在彼此给予中，成全彼此的向往，成为独立自由状态。

愿你在心中铸造出自己的那把伞，不会因任何人有变化，也不会被任何人拿走的，你来做主的伞。

“守住中，往开里打”，这是杨露禅祖师离开京城时，送给吴全佑的话。

你看到了吗？这就是在说一把伞。有拳友问我：什么是守中，开哪里？拉开也是合吗？是的，如果你站在二元的角度看，很难想明白，一旦你有一体意识，就很容易理解了。

举个例子，我开门，门轴一定是不动的（守中），门打开了，里外两个空间就合成一个了。就像打伞，你一定是得握紧伞把，伞把是不动的（守中），伞把来回晃，你怎么打开伞？推动伞珠，撑开伞架，伞柄在整个开伞的过程都是不动的。伞柄就是伞的中轴，就像人的脊柱一样，伞头伞尾就像人的头脚。撑开的伞部就像四肢或是周身撑开的皮肤和筋。注意无论是收还是放，伞棱不会变短，就像人的骨头不会一会儿长一会儿短。当你撑开伞的时候，伞棱的连接处是正好都要咬合住的，所以开就合上了。

练拳从预备式开始，就像拿住伞把了，定住伞头伞尾了，伞就开始在撑开了。整个行拳的过程，身体都像撑开的伞一样，都是撑开着的状态，这就是在带着功练拳。

自始至终都有的这个像伞一样撑开的状态就是掤劲。而招式或者说太极八法，就是在讲伞的用法。

所以带着功练拳，即在练体也在练用。

当然了，初学时，自始至终都要有的那个东西，容易丢，练习一段时间也会丢，是这样，要不然你以为我们反复研习拳架在干什么？

所以用拳把自己练成伞，而不是把拳当保护伞。

这里拿出一个动作：弯弓射虎，用这个视频的讲解来协助大家理解。

我们就讲这一个小点，最近看陈丹青【局部】，每次他都说，我就找一个点，讲一个点，是啊名画那么多，美术史那么长，从哪里开始讲起呢？就从一个点，很小一个点。

去年有跟我学太极拳三四年的一个同学还在说太极拳好难，其实我一直偶尔有遇到这样的反馈，以前也许我还可能沾沾自喜，觉得自己有很多别人学不完的东西，做不到的事，但我现在不这么想，我更多是在想她为什么说出这样的话，抛开我，抛开所有，去看问题本身，去把自己抽离出来，看教学者和学习者，感受那个能量，到底在传递什么讯息。是的，我知道了，是我给多了，以前看一本教育类的书说“给予的越少越好”，一直不太明白，但现在知道一点点了，精准而有效的给予对方当下正需要的，不是多也不是少，是正好他需要的那一点点，这就是恰到好处的意义吧。

所以线上课和线下课的区别很大，线上课是把一个固定的东西放在那里，是固定的有形的知识。而在线下是彼此能量的共振和应时应机的知识，而这应时应机的知识，是智慧和能量，是共振的场。维度是不一样的。所以有同学问我，线上和线下有什么区别，看线上课能学会吗？能，能学会你该学会的。

付出什么收获什么，付出多少收获多少，各有各的价值和意义，就是这样简单。你选择适合你，你向往的方式就可以了。万事没有定论，重点的是心安放在哪里。

有的学生很轻松，我也很轻松，收获反而很大，因为起码在太极拳方面，他现在不会比我更知道他应该怎样。所以真正来线下想学的人，不会问都练什么第一步什么第二步什么，全是规划，规划是头脑的东西，不是直觉，不属于心，更远离道，是不自然的状态。

所以我的课堂会有内容，比如是太极拳85式还是13式，会有主题，会有方向和点，但不会罗列具体的步骤，那是机械的，机械的都是没有生命力的，这是现在整个教育的问题，整个人类社会受工业化思维影响的结果，你看出生在互联网时代的人，这方面问题就少一些。规划的东西只是知识，就好像堆在仓库里的工具，看着都很有用，但你用不上，不会用。

对于急于想学太多，不会放松的学生，则需要花费百分之七八十的精力去平衡他的观念，而真正的教学都是在轻松信任后才能发生的。

我请我的师父，请他每次对我说一句话，只要一句，但这句是只对我说的。师父讲的其他的我也都听，唯有他只对我说的那句话，每次都让我有醍醐之感。

所以老一辈学拳会问师父要话“您给句话”，但也不是你要就能有的，这也有个时机，或者可以说“您看着给句话”，师父说没有那就是没有，或者不需要或者没到“有”的时候。

反正呢就是反复只参那一句话，其他的就放轻松，能听到多少是多少，不能因为不重要的，耽误了最重要的，想都要，就是最后什么也要不着，这是我的学习心法，分享给大家。

少就是多，真传一句话，就是应你的那句话，会让你发生翻天覆地的变化。