保健品真能保健康码？看这3点！

每天吃保健品真的有用吗？

保健食品，是声称“具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品”，即“适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的”，并且对人体不产生任何急性、亚急性或者慢性危害的食品。

注意以下两点：

1.保健品不以治疗疾病为目的；它的本质是食品，

2.保健品有特定的保健功能，具有调节机体的功能，适宜特定人群食用。

对于一些特定的人群来说，保健品会产生一定的保健功效。

比如：更年期的女性或者是老年人，可以适当补充钙剂以预防骨质疏松；备孕期的女性和孕期中的孕妇可以补充叶酸；饮食不规律的人群可以补充复合维生素。

如果你的饮食规律、身体健康，一般不需要通过保健品额外补充营养。

也有人说：我身体原本不适，吃完感觉有好转！这很可能是心理作用，也就是俗称的“安慰剂效应”。

至于有一些吃完立刻见效的保健品，反而应该特别当心：里面是否添加了药物甚至违禁成分？比如添加了违禁成分西布曲明的减肥产品，虽然对于减肥很有效，但却会带来更大的健康风险。

虽然从保健品的定义来说，它本身不会对人体产生危害，但事实上，一旦过量服用，也容易导致健康问题。

如何挑选靠谱的保健品？三招搞定！

那我们在选择保健品的时候应该注意些什么呢？

1. 明确自己的需求

很多朋友都有这样的经历，本来只是想买个几块钱的维生素，结果愣是在推销员的推荐下买了几百块的保健品。

所以建议大家先明确需求，首先应该是前往医院进行检查，确认是否真的可以通过保健品改善。

在购买前，应该对所需营养元素的功效和禁忌有一定的了解。可以查阅一下，是可以通过日常的食物就能补充？不要光听信推销员的介绍，白白花了冤枉钱。

2. 通过正规渠道购买

购买保健品时应当从正规渠道购买。如医院、药店等。搞讲座、上门推销、朋友圈微商、传销等渠道都要特别警惕。

3.认准4种“蓝帽子”

保健食品有独特的身份标识即“蓝帽子”。分别是：卫食健字、卫食健进字、国食健字G、国食健字J四种。

只有这种标识才是正规的保健食品，否则都是普通食品，没有宣称相关的保健功能。

所以，如果哪个产品没有这个标识却宣传有保健功效，或者任何保健品宣传自己可以治疗某种疾病，都是骗人的！

总之，对于保健品，如果你真的有需要，可以适当吃；但如果小编建议：认真吃饭才是最好的选择。

重要提醒：如果自己身体已经出了问题，千万不要相信靠吃保健品就可以发生逆转！要及时接受正规的治疗才是关键！