悄悄“增加”寿命的行为，喝水第二，走路第三，第一很多人不知道

导

读

悄悄“增加”寿命的行为

保持良好的情绪

很多人会忽视，就是保持良好的情绪。

现代人生活压力太大，每天都处于神经高度紧绷状态，经常心里烦躁，充满怒火，这是非常不利于身体健康。从医学角度来说不良情绪会作用于神经系统，导致内分泌失调，各种疾病也就随之而至。我们平常看到的长寿老人都是面带笑容，不管遇到什么事情都能保持良好的情绪。

喝水

水是维持人体健康不可或缺的物质，不仅参与人体的构成，还发挥着许多重要的生理作用。水是生命之源，人体中70%~85%是水分，摄入足够的水分，机体才能维持正常的新陈代谢。

自古以来，人们就把喝水当做养生的重要一部分。

适量喝水有益身体健康，但喝水过量也可能会引发其他很多疾病。

走路

经常运动是我们平时经常听到的口号，有些人把它变成了现实，身体就很健康。身体健康少生病，人的寿命自然比不运动的人长。

走路，或说是健走，被许多医学健康专家称为最好的有氧运动。走路可以预防和改善许多健康问题，例如肥胖、失眠、癌症、高血压、糖尿病、骨质疏松等。