你内在智慧的自己，无条件爱你

​你内在智慧的自己，无条件爱你。💕

正念冥想实修1.15&心得感悟&心灵金句

正念静坐冥想30分钟

心灵金句🔖：

灵性的圆满并非天生具备，而是借着安忍和爱心与外界互动，修炼出更高境界的智慧，而灵性的完满和自由，还包含了对众生无尽的大慈悲心。

—杰克·康菲尔德《狂喜之后》

静坐冥想🧘♀️：

第1次坐稳坐好后，发现腿部的压力比较大，于是又调整了一下后，发觉身体特别轻松直立的坐着，非常端正。

双手放在大腿上，感觉到左手冰凉右手特别的热，觉得这完全就不是一个人的一双手，把双手叠放在一起，右手去温暖左手。

前半段清醒，直后半段就有一点点的迷糊了。外边装修磨铁的声音特别的大，我就去认真的听，发现旁边有鸟的叫声，这鲜明的对比让我觉得鸟的叫声特别的活泼。

最后的时候有一点点的不耐烦，坐不住了，看一下计时器，不知什么原因，它没有工作，我比设定的时间多坐了5分钟，就出现了想法：人的生物钟真的好神奇啊，现在自己能坐的上限还是30分钟。

宝茱