教学 | 流行舞的控制力和爆发力训练

在开始今天的内容讲解之前

先跟着单小色一起来欣赏

咱们老师对张艺兴《Honey》

这首歌曲的新编舞mv

《Honey》mv

编舞:小灵

舞者:刘茜茜 黄美琼 王健康 周珊珊 娜日苏 解雪梅 小灵 张芳 刘莎 徐赛 金敏 刘轩欣沂

想要跳好流行舞

离不开控制力和爆发力的训练

今天单小色就带大家来了解

流行舞里的控制力和爆发力

控制力
控制力,从通俗的字面意义理解是指对肌肉的控制能力,而这也是舞者必备基础。
而缺乏控制则会影响舞蹈整体美感,没有了力度的加持会使得流行舞的观感不强。
力度的控制离不开对肌肉的训练。对于这一点,我们首先要做的是唤醒肌肉。一般是通过热身来将肌肉活动开,这样在跳舞过程中不容易拉伤,这就是为什么要做课前的拉伸。
其次是要多进行舞蹈动作的训练。其实,控制力其实在一定程度上也是建立在舞感之上,多加练习之后将有助于你找到适合你的发力点,舞感也会在多次训练中变得更好。
爆发力
控制力讲究的是收放自如,爆发力则是讲求凸显亮点。
任何舞蹈都需要爆发力,没有爆发力的舞蹈如一潭死水。既不能感染自己,又如何感染别人呢?流行舞更是如此。
训练爆发力可以通过一些简单的动作进行训练,比如说大臂和小臂向前打一个点,然后迅速收回(手臂伸直之后快速收回),有些类似于打拳一样。
爆发力最重要的便是用集中的力量瞬间发力!一定要切记把力汇聚到一点,然后瞬间使用出来。
爆发力多用在头部、胸部、胯部等部位,所以大家也可进行针对性的动作练习。

编辑:哎哟喂

摄影:施利兵 何星

后期:张俊杰

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