男人肾脏好不好，看看这个地方，经常喝这3水，你我不妨自测一下

肾脏是人体的净化器，能调节酸碱平衡，生成尿液，解毒并排出毒素和代谢废物，还有维持体内的内分泌平衡的功能。肾脏对人体有着不可替代的作用，但是肾脏的自我修复能力较差，所以要注意日常生活中的预防和保养，才能保持肾脏健康，还利于人体养生。

肾脏不好的人，要注意经常运动，保证充足的睡眠，控制自身的血糖和血压，尽量不熬夜，减少辛辣油腻食物的摄入。为身体减轻负担。肾脏不好的人，身体的其他器官也会受到影响。身体也会发出信号，肾脏好不好，要看这个地方，经常喝这3水，保护肾脏健康，我们在家里不妨进行自测。

常看这个地方

常看面色：肾脏好不好，在脸上是可以体现的，肝脏的健康与否会反映在脸上太阳穴下面的位置。正常情况下，青年人这个位置的是出现发青的现象，老年人会是淡淡的灰色，肾脏阴虚的人，颧骨周围是灰黑色，严重的阴虚还会出现斑点。肾阳虚的人，嘴角会出现灰黑色，并且经常会感觉到腰酸的情况。

经常喝这3水

1、肉苁蓉

肉苁蓉含有甜菜碱，粘多糖等成分，有滋阴补阳，强肾益精，延缓衰老的作用。经常用肉苁蓉泡水喝有助于保养肾脏，提高肾脏的功能，还能调节人体的内分泌，促进代谢，提高身体的免疫力。肉苁蓉对腰膝酸软和月经不调有显著的疗效，有助于肾脏的日常保健。

2、当归枸杞水

当归有活血补血，调经止痛的功效，枸杞能滋补肝肾，明目。经常喝当归枸杞水能补肾护肾，改善肾虚的症状，有助于日常的肾脏保健。但是感冒发烧和孕妇不能喝当归枸杞水，会加重病情，收缩子宫。

3、肉桂

肉桂含有丰富的维生素和核黄素，性辛温，是生活中常用的一种香料，有活血化淤，抵抗细菌，散寒止痛的功效。经常用肉桂泡水喝能补充肾气，排出寒气，促进新陈代谢，还可以增强肾脏的功能，帮助肾脏排出毒素。还可以使人放松心情，缓解压力。

肾脏好不好，要看这个地方，经常喝这3水，保护肾脏健康。经常用肉苁蓉泡水喝有助于保养肾脏，提高肾脏的功能，还能调节人体的内分泌，促进代谢。经常喝当归枸杞水能补肾护肾，改善肾虚的症状，有助于日常的肾脏保健。经常用肉桂泡水喝能补充肾气，排出寒气，促进新陈代谢，还可以增强肾脏的功能，帮助肾脏排出毒素。