最小的正反馈，就是建立生活的一些良好规律

拥抱就是大型能量站，是比拆快递还激动，比冬日的暖阳还温暖，比晒过的棉被还柔软，比夏天的冷饮还开心，常常被人拥抱是很幸福的。

拥抱是最好的疗伤，特别是皮肤对皮肤。

不给身边的人，带来负面影响，这是一种修养。

有些孩子其实非常优秀，但还是很自卑，因为他们的父母常常打压他们，数落他们，百般挑剔。

有些孩子非常普通，但很自信乐观，因为有温暖平和的父母。

生活的很多困境在于没有找到属于自己的正反馈回路，或者说前人的正反馈回路已经被前人占有，后面的人无法在那条路径获得同样的结果了。

这个时候一定要主动对外探索不断变着花样尝试，以最低的成本，变着花样，寻求可以验证的真实和迅速的反馈，直到形成正反馈回路。

真实的有价值的反馈，必须是来自外界的可以独立验证的能量输入。

自己给自己的奖励和心理安慰，或者无法验证的许诺，大概率是意淫。

意淫只能把假象多维持一段时间，但随时有突然倒塌的风险。

最小的正反馈，就是建立生活的一些良好规律。

比如早睡早起，比如经常复盘，比如阅读交流，比如勤于记录。