孩子睡觉前，家长别给他吃这3样食物，不止会影响身高，还有智力

孩子是夫妻的调和剂，是家庭的开心果，他就像天使一样降落到这个家里，娇小又可爱。在孩子的成长过程中，大多数新手爸妈最担心的就是他的饮食。

总是想着万一孩子小时候营养摄入不全面，导致未来个子长不高或者身体不好该怎么办？

尤其是家里老人带的孩子，大家肯定都能发现，被老人带大的孩子会被养得又圆又胖。这是因为以前日子太苦，老人一路苦过来太辛酸，现在社会发展好了，家里条件也不差，就担心孩子吃不饱、穿不暖，所以一个劲的给他们喂食穿衣，生怕冷着饿着。

然而，即使父母或者老人多么爱孩子，也不能为了他的身体发育而让他吃得过多。

尤其是在晚上睡觉前，家长要警惕别让孩子大量吃以下这些食物，不然会对身体产生负面影响，甚至影响健康和智力。

1、警惕高热量食物

许多孩子喜欢吃不健康的高热量食物，如薯片、炸薯条、汉堡、鸡肉和可乐。

虽然它们能满足食欲，但睡前过量吃高热量的食物不仅会增加肥胖的可能性，而且还会对肠胃造成极大的负担。

• 儿童的消化功能比成人差得多，很难消化一些高热量的食物，而且晚上的身体代谢能力比白天弱。

  如果此时纵容孩子们大吃高热量的食物，那么晚上的胃肠需要大量工作，促使身体分泌更多的消化液，从而损害胃肠。

不仅如此，晚上吃得太多胃部大量工作，还会影响孩子的睡眠质量。

2、警惕高钙食物

孩子们小的时候生长得很快，此时他们的身体需要大量的钙。

因此，很多家长为了促进孩子骨骼的生长，想让孩子长得高一些，会让他补充很多钙质食物，如钙片、高钙牛奶等。

但是如果孩子们在晚上吃这些东西，会增加肠胃的负担，而且还来不及消化多余的钙，随着时间的推移，甚至会增加儿童患S结石的风险。

此外，如果身体在夜间负荷运转，孩子很难确保有效的睡眠质量，甚至会使身高增长停滞。

3、警惕高糖食物

因为大多数孩子喜欢吃甜食，如蛋糕、糖果、冰淇淋等，虽然甜食可以让孩子们感到快乐，但在晚上吃得过多不仅会增加患龋齿的风险，而且还会损害他们的健康。

• 而且孩子早上起床后还会出现食欲不振、烦躁不安、精神错乱等症状。从长远来看，它会对孩子的身体和智力产生不利影响。

总而言之，有些家长担心孩子晚上会饿，总是喜欢在睡觉前给他做宵夜或者喂他吃些饱腹的东西。

事实上，临睡前让孩子吃太多是一种非常不健康的生活方式。

孩子还小身体正在快速发育，家长长时间这样做，对他的健康没有任何好处，而且一旦他成为习惯，可能很难改正，因此就会导致他每天晚上睡觉前不吃点东西就睡不着的情况发生。

文章的最后，提醒各位家长，如果孩子在睡觉前真的饿了，可以适当给孩子垫点东西吃，但要小心别让他吃地瓜、玉米等容易引起肠胃胀气的食物。

尽量给孩子吃些易消化的食物，如米粥之类的，或者可以给他热一杯牛奶，睡前喝牛奶还能舒缓神经，帮助孩子睡个好觉。