拥有一个随时能见面的好友，相当于年收入增加10万
我们渴望被赞美、渴望被喜欢，这种“渴望”热切到令人尴尬的地步。
你经常被提醒要懂得感恩，记得感激你爱的和爱你的人，不管是你的朋友、家人还是你的同事。
这话一点不错，看完这篇文章，你就会知道他们才是你的快乐之源，名副其实。
你戒不掉朋友圈，就像戒不掉巧克力
听说这是马拉松撞线前最振奋人心的标语
“我再也不刷朋友圈了。”
朋友颇为潇洒地放出此言，说罢屏蔽了朋友圈。通常不出半个月，说话的人就会带着各种理由重新回归，要么抱怨地铁路上太无聊，要么“我得了解时事动向呀”，总之当初的豪言壮语烟消云散。曾说过要关闭朋友圈的人，大多都是这么个套路。为什么这圏就这么难戒？
因为你对与人连接的渴望其实非常强烈，强烈到超出你的想象。
和朋友建立联系会在你的内心建立起安全感，而这种安全感会为你带来愉悦。如果说连接让你快乐，那么得到赞美就会让你心花怒放了，想想你在朋友圈发的消息收到几十颗小红心时你的心情吧。
神经科学家帮我们找到了理论的依据：当我们得到他人的赞赏、喜爱或表扬时，我们大脑的奖赏机制就会被激活（吃奶油蛋糕也会激活这个系统），而这个大脑奖赏系统掌管着各种“快乐素”的分泌，多巴胺就是其中一种。通常情况下，大脑为了维持你的心情平静，这些物质的释放水平很低，而一旦奖赏系统被激活，大脑会大量分泌“快乐素”，让你获得大大的满足感。
下次刷朋友圈时，是不是理直气壮了许多？
反之，被人拒绝也就成了我们最害怕的事。美国曾经做过一个调查，发现在大多数人最恐惧的事情里,死亡只能排第二,而排名第一的居然是演讲。为什么当众讲话这么吓人？因为当你面对听众时，你心里想的是一旦失败自己就会被当成一个愚蠢无能的人，你怕的是被所有人拒绝。
这种对拒绝的恐惧可以溯源自我们的祖先，拒绝和不被认可说明部落里的人可能不愿意跟你合作，而失去同伴在那个时代就意味着灭亡。
数万年前，智人（也就是我们现在的人类）学会了彼此合作，最终称霸地球，促成合作的前提，就是彼此的信任和认可。
你的大脑喜欢合作超过金钱
想象一下，现在有100块钱供你和另一个人分配，你们彼此并不认识，你只能做一次选择。如果你选择合作，那么每人将分得50块钱；如果你选择不合作，那么你能得到100块钱，另一个人一分钱也拿不到。
你会怎么选择呢？
这个问题看起来很简单，如果你想挣更多的钱，当然应该选择不合作。但结果是有61%的参与者都选择了合作。
这看起来有悖常理，但实际上人们总是倾向于选择合作，因为合作本身会给我们带来快乐。当被人喜爱，得到奖励的时候，我们当然心情愉悦，然而看到他人被支持和被帮助，我们获得的快乐感甚至更大。
与人合作、帮助他人能让我们打心底里感到快乐。自私自利并不是人的本性，助人为乐才是。科学家推测，这可能与进化过程中哺乳类动物父母的照看方式有关。
“人，无论被认为是多么自私，在他的天性中显然还存在着一些其他本性，它们促使他关心他人的命运，把他人的幸福视为自己幸福的必备条件，虽然出了看到他人幸福自己也觉得快乐之外，他不可能从他人的幸福中得到任何其他好处。”——亚当·斯密
如果你想要取悦自己，那就去寻找需要帮助的人，向他们伸出援手；
如果你想要取悦别人，那就大胆表达自己的需求，接受他们的帮助。
承认吧，你需要我
我现在还记得上一次失恋时的感受，神思恍惚、郁郁寡欢，生活突然缺失了一大块，整个人仿佛都不再完整。
我想这样的经历大家都似曾相识，为什么失恋会带来这么大的痛苦？
我们天性渴望获得连接和认可，一旦这种连接消失，我们便感到悲伤、怅然若失。而恋爱关系作为一种高度亲密的连接，它代表着极大的认可，在我们的大脑中激起强烈的依恋。一旦关系终止，依恋失去了对象，人们便感到不再被认可，随之体会到被社会排斥的剧烈痛苦。
“人类在经历对其社会连接造成威胁或损伤的事件时，大脑的反应几乎与它对物理疼痛的反应一致。我们永远不可能摆脱被社会排斥的痛苦，正如我们永远也无法摆脱忍受饥饿的痛苦一样。”——马修·利伯曼
承认吧，我们天生需要他人。我们需要被喜爱，需要被支持，需要被需要。
很多人会下意识抵触这种需要，认为说出我需要就是“承认了我是弱者”或者“我好像对自己的生活失去掌控”。殊不知，这种对他人的需求早就写在了我们的大脑中。没有人是一座孤岛，承认需要并不丢人，无论这种需要是寻求帮助、支持还是陪伴、喜爱，甚至只是一句赞美。（为什么开口求助这么难，可以看看这篇：姑娘你为什么不求助？）
你的需求就是你自我的一部分。只有当你停止划定独立的界限，接受需要别人的这部分自我时，你才会觉得，自己终于变成了本来打算成为的人。而这将给你带来无以伦比的幸福感。
总结一下，如果你想要更多快乐，那么：
接受并表达自己对他人的需要，经常和朋友见面，多夸奖你的同事、鼓励你的下属，和伴侣常常互相表达爱意，参加一些志愿或慈善活动。
还记得题目我们说过要感谢你身边的人吗？现在我用一份充满耻感的数据来告诉你为什么（数据来自国外多项心理学调查）
经常看到你的邻居的幸福感，相当于年收入增加6万美元；
每周参加一次志愿活动的幸福感，相当于年收入从2万美元提升到7.5万美元；
经常进行慈善捐赠带来的幸福感，相当于现有工资提高一倍；
拥有一位随时可见面的好友的幸福感，相当于年收入增加10万美元；
结婚后立即给你带来的的幸福感，相当于年收入增加10万美元。
嗯... ...看完后是不是发现自己还能挣得更多？那就赶快行动吧！