耐心换个姿势拍打，出痧变快变多
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编者按
拍打的姿势也是很重要的，合适的姿势更省力，也更容易出痧。不过每个人习惯不同，大家在拍打时可以自己多琢磨琢磨。
悠然棠儿
今天拍打右膝盖内侧，教练要求左右手换着拍，我的右胳膊没好，右手掌心也极疼，无法用力。于是决定用左手拍那一巴掌。
口诀后轻拍10分钟，再加重力气，就是重拍过程中容易又轻了，胳膊没有抬起来，发现后再抬高。拍打过程中发现手比腿疼多了，而且出来了2处血泡，我也是服了，大家拍腿，我总是变成拍手，哈哈，拍手就拍手吧，等我把手拍遍了总能去拍腿了吧！
若水
今天共振右膝内侧。今天早上有点心烦，开始拍也静不下心，心想今天的成果看来够呛了。拍起来呢还感觉特别的疼，有点不舒服。拍到十来分钟的时候感觉上来了，开始找到共振的感觉。有个疼的部位，拍到那里的时候非常疼，有时候手落不准落到别处就好些，还有点儿庆幸。后来意识到了就告诫自己，不能逃避这个痛，然后就专门朝这个痛的部位去打。到后来红痧越来越多，再拍，把皮也拍破了。算是中奖了吧。这结果，是我一开始拍打没想到的。一开始还以为今天会颗粒无收呢。拍打完心情也开始变好。拍打真是让人又痛又爱！
健平
今天拍右膝外侧。以前都用拍打棒拍的膝盖，都能拍出很多痧，不晓得今天用手拍外侧会是什么样的状况，倒是蛮期待的。
15分钟的艾灸预热还是有效果的，刘英教练还在讲课的时候，我轻拍几下就已经出了一颗小青豆，十分钟的轻拍小青豆变成了大青豆，30分钟大力拍后，大青豆变成了小青包，在小青包旁边又拍出了很多红痧，最后大清包也被拍化了，变成了一片红痧。
刘英教练表扬了我左手拍的比右手好，这下调动了我的积极性，之后我大部分时间都用左手拍，果然，左手的手法越来越好，又陆续的拍出了一些小青豆和红痧。今天拍的特别轻松，也特别的专注，所拍之处的皮肤越来越硬，毛孔也陆续张开，明显比右膝内侧拍的效果好。吃完饭看了一下，痧基本上看不见了。继续期待明天的课。
水之缘
接触拉筋拍打已经一年啦，但是没有真正的拍过。今天拍的是膝盖右侧胆经这儿。我也从来没拍过膝盖。这几天以来膝盖只要拍哪个部位都出痧。认真的和膝盖沟通心法以后，就开始拍了起来。可是今天十分钟预热之后都没出痧，我就纳闷了，我说今天怎么没出痧呀？
心想不急，不出痧也得拍呀，我们主要是疏通经络呀！结果不知不觉痧就出来了，而且越出越多。我就开始大力拍拍拍。慢慢好像痧开始散开了。结果在痧散开的同时，拍散的青疙瘩旁边又开始出来新的小青疙瘩，简直是不可思议。拍散一茬又出来一茬。就一直坚持拍拍到快下课的时候出来的全部的痧也散的差不多了。以后拍打可不能心急啊！痧有的时候是出的慢一点，它会给你一个惊喜哦！
尹先生
我的高血压症状是后脑勺及头缘两侧时不时的拧着疼，间隔时间时长时短。照片分别是20、30、40、50分钟的被拍出痧情况。
根据出痧情况，感觉被拍角度和接触面不同，出痧情况也不一样，40分钟出的痧是左手拍出来的，右手40分钟那个部位没有痧，左手拍了时间不长，力度没有右手大，但很快就出痧了，而且，左手拍时，是刺痛，和右手的痛法不一样。
个人理解，自己应该多找几个动作试拍，找一个自己省力劲大的动作拍是最合适的... 我高血压高血糖，很是烦恼。拍打结合卧位拉筋，血压这几天正常，但血糖没有好的转变…
豆角小美
昨天要求自己从内心升起恭敬心，今天就奏效了。以前觉得就是张口一说，有点流于形式。今天要求自己不从嗓子里说，必须从心里发出声音，说到第二遍就有点感觉了，就是有一种一心不乱虔诚的感觉。心法班如果心念没有提高，就浪费了宝贵的学习时光，心念的改变，必须时时提醒自己要努力。
今天拍打右膝盖外侧，直接就站起来拍了，大力拍，很快出痧了，已经没有第一次心法班拍出来的大包，虽然很大力气出来的都是一片片红点，证明痧的确一次比一次少了。
在结束时痧也基本化了，很平滑。一拍到胆经，就眼睛都睁不开了，一下就倒下睡着了，胆经改善和补充睡眠对于我来说效果真是立竿见影的。自从拍完胆经以后，睡眠质量何止上了三个台阶，家里人都说晚上看我睡觉太香了，无论和我说话还是刮风下雨，都叫不醒我。
最近几个朋友都说睡眠不好，我都告诉她们轰炸胆经，还把我的打卡日记给她们看，她们也跃跃欲试，真希望大家都有一个好的睡眠，给身体健康打下基础。
王女士
今天拍打的是右膝外侧，中午下班，幸福的打开视频开始跟着刘英老师上课！知道了不能多求，顺其自然的道理，收收心思，准备开拍。先与自己的身体对话，来个小仪式，左手右手一起，左右开弓开始了拍打，十分针的预热很快就过去了，拍打的地方已经开始发热，接着加大力度，20分钟的时候，右膝外侧开始出痧，大力拍了30分钟，出痧的地方里边有点硬硬的，左右手都气感十足。
今天感受最深的是最后8分钟的时候，跟着刘英老师一起站着拍打，拍得挺带劲，本以为该化痧了，没想到居然又拍出来了深处的紫痧。看来一是要和老师一起共振，共振的力量还是很大的；第二采取合适的姿势；第三，要保持平和的心态，这样就可以更好地进入拍打状态了。今天好像受凉了，头懵懵的，很乏，下午喝了姜茶，晚上早点休息。感恩感谢！
Maggie
今天早晨禅跑了，不知不觉跑了一个小时，感觉还是挺舒服的。刚开始跑的时候右膝盖有点不舒服，跑了10分钟左右，膝盖正常了。今天禅跑有个体会，当头脑放空的时候，心是安静的，脚步是平稳的。当走神儿了，心就乱，脚步就乱。感觉头脑放空不容易，还需要在这方面多努力。
今天拍打的是右膝盖的外侧，通过这几天的学习和锻炼，两只手的拍打效果越来越好，两只手也越来越有气感，也能够领悟到老师讲的几种拍打姿势，所以当一切都正确的时候，拍打真的不累，拍打效果还出奇的好。这个部位拍打了一个半小时，出了大大的毛细孔的猪皮痧，肿痧，还有很多的小黑痧包，膝盖肿了，走路有点儿不方便，拍打效果真的很好。很开心自己的进步，感谢刘英教练。
今天下午用了三个多小时，帮老公拍打他的右侧腰部，臀部和大胯，因为这几天他感觉不舒服，练太极拳的时候特别别扭，拍打以后，他说，感觉舒服了，没有了别扭的感觉，还夸我现在的手法的渗透力进步很大，用手拍比拍子舒服很多。哈哈！我也很有成就感，继续努力！
刘女士
今天拍打右膝外侧，刘教练给我们提供了几种拍打姿式，并要求我们在拍打时和身体进行沟通、对话。我试了试几种拍打姿式选择了适合自己的去拍，10分钟轻拍预热靠膝盖处有青痧已显现，继续抡起胳膊大力拍打，因右手气感弱，为加强气感，右膝盖基本都是用右手来拍。边拍边和身体默默对话。对话当中你的心你的专注力全部用在拍打上，看到有几个小点红痧跃入眼帘，深紫色痧及硬包已不再出现，心里也是很开心。
说明垃圾毒素被我己清除不少。身体你对它好，它就回馈你。想想是我们不好，过去从来都不会关注自己的身体，汽车开一段时间都要保养，而我们却不懂保养自己，幸好有缘遇到拉筋拍打，懂得通过拍拉可以疏通经络，消除身体瘀堵，用自愈法帮助我们的身体健康。也懂得用拍拉关爱自己。
温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。
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