足部冰冷、小腿麻胀改善，血糖恢复正常

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编者按

这是中级网络营的营后反馈，系统性学习拉筋拍打会帮助大家提升对自愈的理解和效果，当然，最重要的还是能把拍拉长久的坚持下去。

小林

非常喜欢刘教练讲课，深入浅出，实例多，实操性强，对学员负责，耐心解答。通过刘教练的讲解，从上课前对拉筋拍打的一知半解到现在慢慢转变心态，明白要用心法通过拉筋拍打来激活自身的自愈力，想要自己身体有所改观，就只能“老实，听话，实干”，一掌一掌循序渐进地进行，不能操之过急，我觉得这一点对加强自己的信心，和持之以恒地坚持下去，“生命不止，拉拍不休”是非常重要的，是前提，对于手法，进度那些，只要假以时日，就一定会有收获，身体会给我们以惊喜。

到目前，我的小惊喜就是双足不冰冰凉了，有暖意了。以前是那种从骨里头透出来的寒冷，睡到下半夜才会开始暖起来。只要自己坚持下去，一定不断收到喜讯。感谢拉筋拍打，感谢刘教练给了我很多专业的知识和心法的能力。感恩遇见！

Cy57

血糖原来7.9左右，现在5.6～5.8，小脚麻胀改善了。

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太喜欢听刘英老师的课了！课程解开了我很多疑惑，太超值了！我是去年9月份报的初级班课程，之前一直都是看着公众号和APP跟着拉筋拍打，然后总感觉有些没做到位，就报了初级班，在初级班上最大的收获就是下定决心买一个拉筋凳每天卧位拉筋，因为以前靠着门框自己试过，哪里都痛所以很怕卧位拉筋，其他各种拉筋都跟着APP做，但是就是不敢卧位拉筋。

听了老师的课越是痛说明越不通，越要好好做，于是买了拉筋凳，每天开始练习卧位拉筋，每天早上抽1到2个小时进行拉筋拍打。这次看到中级班的学习，开始怕没有足够的时间一直犹豫，但是心中有很多疑问，感觉动作做到了，还有不得要领的感觉，犹豫之下开课一天后还是报名了，结果第一节课讲的心法，就解决了我这半年来拉进拍打的90%的问题，对，就是心法没跟上，所以动作是做了，到总感觉少点什么，知我者莫若刘英教练也！

然后拍打也是，现在知道了，不要贪图快不要贪图多，不要不出痧就急吼吼的换地方拍，一掌的位置一次拍透，然后也找到了手上的气感。

还有一个大收获就是知道可以通过静坐来练心，以前不管拉筋还是拍打中会急躁，拉筋专气数数的时候总是着急怎么还没数完，拍打也是，总是着急怎么还没出痧。昨天静坐了一会儿，虽然中途在瞌睡，但还是有效果的，昨天Y拉和今天早上的卧拉过程中没有那么急躁了，看来心还得好好练[偷笑]，然后希望大家都身体棒棒，心法不仅可以用在拉筋拍打上，用在生活中也是生命的智慧 。

温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。

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