6大跑步app测评,哪个最值得下载?

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跑鞋之于跑者,像是枪支之于战士。互联网时代,一款优秀的跑步APP,就是战士打仗的兵法,作家写作的策略——是帮助跑者实现跑步目标的工具

前段时间,在朋友圈做了一个调查:

100多条评论的样本里看,有不少跑友跑步时同时开多个app……但总体来讲,以下这6个app最受青睐:

然鹅,这些app里,到底哪个最值得下载?

为了搞清楚这件事,我们分别用苹果和安卓手机从以下10个维度进行了测评:

针对性

App是否根据不同年龄/水准的跑者进行了功能区分?

易用性

注册登录流程简单吗?功能设置一眼能看懂吗?交互速度快吗?

跑步教学水平

是否有跑步知识教学?是否通俗易懂?是否科学专业系统?

数据记录功能

数据有多全?是否有数据分析功能?数据展示界面如何?

娱乐性

是否有线上比赛、线上跑团等模块?体验如何?

线上社群

可以在这认识新朋友吗?

社交分享功能

分享功能做的怎么样?

跑步音乐

有自有歌单吗?可以导入自建歌单吗?可以同步音乐app的歌单吗?可以从本地导入吗?

跑鞋记录

可以记录当次鞋款吗?跑鞋库全吗?

设备要求

需要什么设备?

结果怎么样?

废话不说,一起来看。

 Garmin Connect & 佳速度 

“手机只是我的显示器”

Garmin Connect和佳速度加在一起,可以说是专业跑步app里的大杀器。Connect负责呈现数据、记录日常,佳速度负责量化训练,帮你进步。无论是针对性极强的课表,还是最全的数据记录展示,抑或随时可以和好友发起的跑步挑战功能,都让人不得不服。然鹅,想体验这两款跑步尖端app的全套功能,你需要拥有一块功能完备的Garmin手表。

 针对性  10分

各类训练计划、最新课程推荐、热门跑步训练营、附近的训练营......佳速度首页的这几大类目,覆盖各种水平的跑者。

 易用性  7分

需要注册、登陆,才可以顺利进入主页面。两个app均支持通过QQ、新浪微博、人人网(???)直接创建账户,但它们并不支持app跳转授权。你需要一步一步填写自己的QQ、微博账户,等待数秒,最后还可能收到“网络连接错误”的通知。

 跑步教学水平  9分

以丹尼尔斯的心率训练法为基础,Garmin设计了一系列的心率训练教学计划,在佳速度里任君挑选。但同样,这里也有许多良莠不齐的跑者自建训练计划,需要用户有双慧眼。如果有出色的教练带队(比如今年我们的上马训练营),佳速度能给你接近完美的训练反馈(包括你每一个区间的分别达成率和总达成率)。

 数据记录功能  10分

一句话:Garmin手表追踪的数据,Garmin Connect都能呈现;最新最牛的Garmin手表,现在已经可以追踪35种数据。

 娱乐性  8分

在Connect上,你可以发起挑战,和朋友对战;在佳速度上,你可以加入线上跑团,和跑友一起训练。

 线上社群  5分

这两款app均不提供线上勾搭模块,不过如果你加入了某个训练营,可以看到同一组别跑友的跑步数据。

 社交分享功能  4分

这两款app均没有分享按钮。如果想发朋友圈,只能截屏留念(不过密密麻麻的专业数据发出去,装逼效果还是有的)。

 跑步音乐  4分

不提供跑步音乐接入,如果想听可以自己放。

 跑鞋记录  7分

跑鞋库很不全,但胜在可以追踪记录每双跑鞋的里程,记录首次穿这双跑鞋跑步的日期,以及穿这双跑鞋跑步的最远距离(还有点感人是怎么回事),除此之外,你还可以给自己的跑鞋起一个昵称......

 设备要求  0分

你必须购买一款Garmin手表,才可以体验全部功能。

Garmin Connect & 佳速度组合,总分为64。如果你已经拥有了Garmin手表,那它的评分可以跃至74。

 Nike+ Run Club 

“我的真实身份其实是美图秀秀”

Nike+ Run Club可能是很多人下载的第一个跑步app。几乎是iPhone诞生的同一年,Nike这款跑步app就出现在了苹果应用商店。小编我隐约记得它甚至还是iPhone 3GS和iPod touch的预装app(也有可能是我记错了)......那时还在念书的我,为了体验一把这个新奇玩意,常常作业还没写完就出门跑步。

 针对性  6分

Nike+ Run Club坦白说还是主打初级跑者的一款app。即使在训练计划、语音指导上做了区分,但对马拉松4小时内、3小时内的跑者来说,并没有戳到痛点的高阶功能。

 易用性  8分

同样需要注册登陆,但好在服务器反应比较快。

 跑步教学水平  9分

Nike+ Run Club的跑步教学分为语音教学和训练计划两部分,这点比较让人惊喜。你可以直接选择自己感兴趣的语音指导,全程跑步都有语音教练陪伴。训练计划这里,Nike也做了一定程度的定制,定制过程中还会告诉你“为什么这一项重要”,友善度很高。

 数据记录功能  7分

配速、时长、距离、卡路里、高度提升,这5项标配Nike+ Run Club当然有。除此之外,你还可以查看每次跑步的分段数据。如果你有Apple Watch,它还可以呈现你的心率数据。这些对初级跑者来说已经足够,但对高阶跑者来说还不太行。

 娱乐性  7分

这款App本身可玩的功能比较少,但不断展示的成绩单、颜色等级、还有Just Do It Sunday都为其增色不少。如果你加入Nike的线下跑步俱乐部,可以从中获得更多乐趣。

 线上社群  5分

app上基本没有线上社群,但如果你加了好朋友,可以在首页动态看到她的跑步动态,给她评论、点赞。

 社交分享功能  10分

Nike+ Run Club的社交分享功能可以说是火力全开。除了刚刚提到的成绩单、勋章、Just Do It Sunday,每次跑完步后分享按钮都会自动弹出,你可以直接拍照,并选择照片上水印的颜色,展示的跑步数据,贴纸......然后一键分享到微信、微博、QQ。

 跑步音乐  8分

支持在app内自建激励曲库;支持直接挂Apple Music;支持不听歌。除了音乐,还可以选择“加油打气”音效。

 跑鞋记录  7分

Nike自己的鞋库,全到你没脾气,但所有其它品牌一律没有。

 设备要求  10分

带上手机/Apple Watch,就可以上场。

Nike+ Run Club,总分为70。

 咪咕善跑 

“跑步App届的今日头条”

为了写这篇文章,特意下载了一个。一进来就被“中国马拉松队官方使用App”这几个大字震住了。

 针对性  6分

只在训练计划这里做了区分,功能上并没有针对不同水平跑者提供多元解决方案。

 易用性  10分

同样需要注册登陆,但可以直接app内一键授权给微信、微博等账户,不需要二次注册。

 跑步教学水平  7分

进行课表定制时,惊喜的是进行了损伤调查,但课表水平专业含量不是很高。

 数据记录功能  5分

只能记录配速、时长、距离、卡路里。

 娱乐性  7分

绑定个人信息可以参加抽奖,可以玩“路线跑”,也有一些徽章,但总体而言玩法不是很丰富。

 线上社群  7分

跑团推荐不少,首页动态可以刷到别人的动态,主动一下,你俩可能就有故事了。一刷“发现”,都是各式各样的“跑步干货”,恍惚间还以为自己点开了今日头条。

 社交分享功能  7分

只要截屏,就会自动弹出分享提示。

 跑步音乐  8分

优秀的是:咪咕善跑自动给你匹配了跑步音乐曲库!里面不仅有不同速度适合听的歌,还根据BPM(Beats per minute)进行了划分。不过问题也出在这,你只能听它给你的歌(就是这么霸道)。想听自己的歌?重新开一个app吧。

 跑鞋记录  0分

无法记录跑鞋。

 设备要求  10分

带上手机,就可以上场。

咪咕善跑,总分为67。

以上3款app由小编我用苹果手机亲测

接下来由花花介绍3款用安卓手机进行测评的app

 悦跑圈 

“我的X任女朋友都是在悦跑圈上认识的”

悦跑圈是另一个大家熟知的APP,比较有特色的是他的社交功能以及多彩多样的线上活动,如果它们在跑步教学,跑步数据分析方面再多一点专业性,简直要成了花花逢人推的一款惊喜工具!

 针对性  8分

不仅在初期注册期间让跑着填写了身高,体重年龄等数字,还根据个人的赛事记录和跑量把跑者区分为初级,中级,高级,顶级,超凡跑者,然后安排有新手,减脂,10公里,半马,全马等不同训练目标;每个训练目标,比如全马,分为全马的初级和全马进阶训练,可以说很有针对性!

 易用性  6分

以为有了微信登陆就可以不用注册了,没想到登陆后居然还要填写讨厌的手机和手机验证……就不能让我快速登陆,体验各种功能然后找个我开心的时机在填写吗,手机号毕竟是私人信息,大家都不想随便填写然后不慎泄露后接到各种垃圾短信……好吧扯远了,登陆还不够简洁,是有相关规定嘛……

 跑步教学水平  7.5分

首先,针对各项训练有针对性训练课表,比如花花选择的全马初阶训练,一周四天训练日,比如周一休息,周二三公里慢跑,周五五公里慢跑等,还会提示以什么样的强度和配速跑,比如“可以正常聊天的轻松舒适跑”。

其次,从整个跑步流程方面,热身有真人示范的六组视频教学,虽然和数十个动作的柔软操没法比,但在教学方面很用心!

 数据记录功能  7.5分

分为轨迹,详情,路段和图表四个部分,不仅把运动轨迹,时间,距离,最快和最慢配速做了统计,让人惊喜的是还有步频数据和步幅曲线!大家都知道我们倡导跑步时候保持180步/分左右的步频,会达到比较好的身体利用效果,这是非常让人惊讶的,不过没有“什么步频最有效,您的步频过慢/过快”之类的分析,是不是我们要求太多?

 娱乐性  8分

悦跑圈有不少多样化的挑战活动,能感受到他们想方设法让大家参与跑步活动,比如作为一个影迷,花花一眼就看到了“奇门遁甲跑步挑战”,和新上映的电影做结合,完成相应任务和跑量,即有机会得到电影票抽奖机会,还不错!

 线上社群  8分

这个也是悦跑圈有特色的功能之一,不光有各种“约定跑”,就是大家一起约定好某个时间去跑某个距离,完成任务后会有预定押金的返还,还有各种官方组织、跑友自发组织的跑团,加入后自然跟随跑团完成各种任务,再加上各种“线上马拉松”,一个跑者非常容易找到归属感。

 社交分享功能  7分

不光根据手机定位功能有跑者好友的推荐提示,加了好友后还有朋友圈一样的动态展示,你可以给跑友点赞或者评论;每次跑完步后有专属的分享按钮。

 跑步音乐  6.5分

音乐会自动匹配你手机里的内置音乐APP,好用程度取决于你自己的手机内置音乐APP的好用程度;不过它也有和手机音乐APP同时启动的适配,比如你打开自己手机里的音乐APP,开始播放,同时打开悦跑圈开始跑步,它会自动帮你同时进行,在跑步通知时,音乐自动变小;通知完后音乐自动恢复。

 跑鞋记录   6分

几乎集结了市面上大部分品牌跑鞋,选定后会自动记录跑鞋的历程,以帮助判断跑鞋的耗损程度;不过我们关心的如何选鞋,如果针对自己的脚型选择合适的鞋子没有提示,更不用指望他们针对正确的跑步姿势推荐鞋款了。

 设备要求   9分

匹配了大部分智能手机,同时针对各种跑步手表也做了适配接口,以满足更多数据的记录,比如海拔高度等。

悦跑圈,总分为74。

 咕咚 

“深谙游戏的精髓,默默做了很多功能想让你跑步上瘾”

咕咚一大特点是和游戏相关功能有类似之处,比如每次跑步完都会得到相应奖章,让一些初跑者就开始受到鼓舞;还有各种接地气的,符合地域特点的,设置成游戏的跑步活动,他们真的很想让你上瘾!

 针对性  6分

登录初期,就会收集用户的年龄,性别,身高体重,也会对自己的运动类型做匹配,不过花花选完后满怀期待的去看看为跑步的我准备了什么,发现什么也没有,既没有针对性计划,也没有建议课表。

只是针对感兴趣的运动类型做了匹配。

 易用性  8分

直接微信登录,居然不必绑定手机号!只是做了提示:为了账号安全,请绑定手机号,但不是必须!顿时好感度+1!一键登录,简洁轻松!

不过顺便说下,他们登录界面这张图的跑步姿势是错的,这么跑膝盖肯定受不了。

 跑步教学水平  7分

开始跑步的时刻有热身的按钮,点进去会有五分钟的热身教学。一共九个动作,仔细看了下,动作设计的还是有一定科学性,大家可以跟着做。跑后也会有拉伸教学,可以自动设置跑步结束后自动播放。

针对不同的跑步目标,比如零基础入门或者超燃脂训练营,会有针对性的训练课表,比如今天的是五公里,走跑结合的方式,不过具体怎么跑描述不是很详细,比如图中,两公里快走和1公里慢跑,具体多块多慢?不是很明确。

比较惊喜的是有运动能力测试,会根据测试结果安排推荐训练计划。

 数据记录功能  7分

跑步时间,距离,平均配速,步频,步幅都会有记录,不同的是,它也会有海拔的变化,同时还会有“运动感觉”的选项,比较有新意。

意料之中的是并没有针对步频的高低做分析,或者针对跑步数据是否符合要求进行针对性指导,看来这部分任务只能靠跑步学院来解决啦。

 娱乐性  8分

相比于悦跑圈的“奇门遁甲跑步挑战”,咕咚没有很强烈的娱乐属性的跑步活动,但是!

居然在APP中发现了一个叫咕咚GO的官方社交游戏!具体玩法是按照指定的路线跑完全程,然后完成相应游戏,看起来有些吸引人!

 线上社群  8分

线上跑步的活动种类很多,比如线上马拉松和官方组织的跨年跑;同时会有给予地理位置推荐的运动团,申请加入后,会有团队成员安排训练任务。

 社交分享功能  7分

每次跑完步就立刻得到一个进阶等级,同时会有“炫耀一下”的提醒功能。这个每次跑完都有最新认证反馈的功能,很能给跑者带来成就感,无论你每次的跑步强度如何。

也会有跑友的运动圈,类似朋友圈,会推荐好友进行添加,不过相比悦跑圈,不会基于地理位置推荐好友。

 跑步音乐  6.5分

有添加音乐的按钮,点击会自动匹配手机内置的音乐APP添加歌单,是一个常规的设置。

 跑鞋记录   6分

每次跑完可以选择添加跑鞋,跑鞋也涵盖了大部分品牌和型号;不出所料,也没有关于不同脚型如何选择匹配跑鞋的指导,也不要指望推荐有助于养成正确跑步姿势的鞋子,这部分任务还是落在了跑步学院肩膀上。

 设备要求   8分

匹配了大部分智能手机,同时可以配对手环,心率,手表,体脂秤等设备,不过能配对的都是咕咚产品……

咕咚,总分为71.5。

 Keep 

“虚拟的热血健身私教”

keep最让大家熟知的是他们“自律给我自由”的热血口号,他们最大的特色也是营造一种热爱健身,热爱训练的氛围,他们通过一系列功能和用户的分享让大家明白,美好的肉体和辛苦的训练分不开

 针对性  8分

登陆后再注册初期,会收集基本信息,惊喜的是会有运动现状的调查,也会有运动目标的收集,收集完成就是针对性的推荐训练,从适应性训练到分段跑,不同基础和级别都有对应的训练推荐。

 易用性  6.5分

打开界面显示热血的“自律给我自由”,然后选择微信登陆后,不出所料依然需要手机注册,但和必须绑定手机不同,这一步可以跳过。

 跑步教学水平  8.5分

针对你的运动目标,会有自由训练,专项训练,个性训练的分类;在专项训练里面,会有五公里,十公里,半马和全马的跑步训练营;

进入相应课程,居然有详细图文解说,然后依照热身,慢跑,拉伸的顺序,依次设置有相应的视频课,可以说是很贴心很详细了。

 数据记录功能  7.5分

虽然keep有详细的跑步相关的教学,但是跑步数据的纪录却并不很全面,一次跑步结束后,只有跑步时间和距离,消耗的热量;我们关心的更细致的数据,步幅,步频等数据没有记录。

 娱乐性  7分

每次跑完步后会有相应的奖励提示,也会升到相应等级,典型的游戏设置;其他页面的设置和活动都是严肃色调和严肃活动,和玩乐气氛的游戏氛围截然不同。

 线上社群  7分

加入相应的训练营,就会有提示:欢迎来到训练营,和大家一起努力,获得成长值40+,也是游戏的操作 - 反馈设置,有一种归属感。

 社交分享功能  8分

打开热门动态,就是一个香艳的世界,都是充满荷尔蒙的肉体在晒动态,你会忍不住去点赞或者评论;同时也会基于地理位置推荐相应人的动态。当然,你也会忍不住发动态。

 跑步音乐  7分

音乐设置分为两个部分,有keep自己的曲库,也有手机内置app的选择,比较惊喜的是它也会自动识别网易云音乐的曲库,爱听音乐的同学都知道,网易云音乐是个好工具!

 跑鞋记录   0分

没有跑鞋的匹配。

 设备要求   9分

匹配了大部分智能手机,同时针对手表,电视,心率设备,体脂称做了适配,基本功齐全,同时有很大拓展空间!

Keep,总分为68.5。

 总结一下 

Garmin Connect+佳速度:64(没表),74(有表)

Nike+ Run Club:70

咪咕善跑:67

悦跑圈:74

咕咚:71.5

Keep:68.5

总分上来看,悦跑圈胜出!

不过,这6大跑步app每个都有不同的长处,如果你偏重训练,依旧可以选择Garmin系,如果你爱社交,Nike的app最合适。健身跑步1个app搞定,那就选keep吧!

评判一个app的标准有很多,这是我们能想到的最全面的维度。如果你因为我们的评测选用了一款适合自己的APP,从此爱上了跑步,请一定要和我们分享~

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