秋分节气养生 | 泽正健康
2020年9月22日，
农历八月初六，
“金气秋分，风清露冷秋期半。”
“秋分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平”。是日秋色平分，昼夜均分；过了秋分，大自然走向昼短夜长。
一候雷始收声：阴气渐盛，阳气收归地下，雷声隐匿。
二候蛰虫坯户：天气变冷，小虫入穴。
三候水始涸：降雨量减少。
♪ 一、秋分进入五之气
(09.22/11.22) ♫
“五之气，畏火临，暑反至，阳乃化，万物乃生乃长荣，民乃康，其病温。”
主气阳明燥金， 客气少阳相火。因火克金，故客气胜主气，为从，顺而平和。
2020庚子年的年运是金运太过，五之气的主气又是阳明燥金，金气甚盛，人容易出现以燥邪入侵为主的病变，如咽干咽痛、肺炎、咳嗽、便秘等，
农历出生年尾数为“0”的（先天金太过）尤其要注意养阴润肺；金过旺则克肝木，肝系统也容易受到侵扰，
农历出生年尾数为“7”的（先天肝木不及）更需注意。五之气的养生原则是润肺养阴，舒肝养肝。
♪ 二、秋分节气养生要则 ♫
饮食：吃一些滋阴润肺的食物，如芝麻、核桃、莲藕、甘蔗、梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、麦冬、玉竹、陈皮等。秋梨膏也是非常适合秋季服用的膏方，有滋阴润燥的功效。
起居：早睡早起。注意保暖，尤其是肩颈、腹部和足部。
情志：“金克木”，平时肝胆不好、肝血虚的朋友这段时间更容易感到压抑或郁闷，要注意调养心态。人生在世，麻烦不断，不如意事十之八九。有人顾影自怜，自怨自艾；有人却视之为拓展心胸的机会，不断地实现自我成长。曾国藩曾说：“每遇幸事，常念天之过厚于我；每遇不幸，常念不如己者”。
有悲观情结的朋友要有意识地培养快乐的能力，对生活中出现的小幸运心怀感恩，多观察身边那些积极乐观的人是如何面对困难和挫折的，多关注令人愉悦的事物，少看负面阴暗的新闻，少与爱抱怨的人接触。
运动：以舒缓的运动为主。如大自然养生经络操、太极拳、八段锦、瑜伽、慢跑等。
秋分节气灸：合谷穴、鱼际穴、太冲穴。
♪ 三、吴老师推荐：
秋分养生汤 ♫
板栗20克、核桃仁20克、百合10克、银耳10克、山药10克、大枣10个，煲汤喝。
百合和银耳润肺养阴；
板栗和核桃仁固肾；
山药和大枣健运脾胃。
土生金，金生水，让人体的小宇宙转起来。
吴少冲老师
中医世家 | 中医师 | 中药师 | 五行针灸师
高级公共营养师 | 幼秉家学
曾读于广西中医药大学，中医专业。出生于中医世家，从小跟随父亲学习中医。
擅长亚健康体质的调养、妇科不孕症等的整体调理。
2013年创办广州泽正健康管理公司，从事未病养生及健康调理工作。以有机农耕及药膳为基础，实践自然疗法完善身心健康为宗旨。
目前研究方向：传统中医养生治未病学，五运六气与先天体质学，中医美容与抗衰老，中医妇科不孕症的调养。