血液在半夜最粘稠！睡前喝一杯水防心梗

【血液在半夜最粘稠！睡前喝一杯水防心梗】大部分人喝水似乎从未在意过时机，通常是渴了才喝。事实上，喝水的时机大有讲究。研究表明，每天喝6~7杯水比喝2~3杯水，发生心血管意外的概率更低。睡前，别忘了喝一杯“床头水”，有效防住心梗↓↓

【8个关节最易被磨损，请从小开始保护它】别以为关节炎理你很远，其实颈椎咔咔响、腰部酸痛都可能是关节受伤的信号。早在30岁甚至更年轻时，我们的关节就在产生没有症状的退化改变。#世界关节炎日#，生命君采访权威骨科专家，为你的关节提供一份全方位的养护方案↓ ↓↓

【#单腿闭眼挑战#站得越久越长寿】《每日邮报》一项研究称，单腿闭眼站能坚持10秒以上，说明身体健康状况较良好，更容易长寿。反之，说明肌力与平衡力较弱，衰老较快。平时坚持训练平衡力有助保持年轻状态，方法：双手叉腰、闭眼，单脚站立，另一腿屈膝，脚离开地面，使小腿贴靠在站立腿的膝部。一开始练习时，大约10秒钟就需换另一只脚。现在就试试，看看你是不是长寿型选手