自然门气功总决及实战秘诀，万老亲传
自然门为我国优秀武术，其武术讲究自自然然，手出一条线，打出人不见，极具实战价值，其功不论打法，但是功成自会打，具体自然门的实战秘诀是什么？今天老阳就引用万籁声老人的文章对此说明，从此文可以看出万老的心胸。
技击武术，不仅为中国的民间体育，亦将推行于世界，蔚为国际体育中之一环。识此之故，不必再溯源于黄帝、达摩之论，当是劳动人民的祖先，为了自卫生存，积累其技术所以致胜的经验，发展以至于今日，当初固不知其为体育技击锻炼也。
这种说法,任何国家的发展史莫不皆然，非独中华民族独异;惟方法和用具上,各有精粗而已。前之《国际武术体育教范》,是传授技术体型和方式，作为全民的武术体育普及教材，末特言技击上之应用和模式，如再擅前作，功夫更易于精进了。中国以前是重视“智.仁、勇”三育的,后来文风压倒武界，以致文武脱节，重文轻武，习于腐化，鄙弃锻炼，这才国事不振,人民身体柔弱，不能为用。一旦外侮侵凌,则惟有割地赔款。乃环顾西欧各国之讲求卫生,奖掖体育,有识之士,始恍然有悟于国势之颓靡,固不仅生产建设和科学文化上的落后,而从事劳动之“人”，体力不强健，斯万事皆废。这当然不是说只有讲求体育,锻炼武术即可强国;是说强国亦可,强世界亦可，使人人“心身”不健康，体力不充沛，而又未与科学技术相结合，提高国民教育水平，却是缘木而求鱼。
武术包括拳术、基功、器械、暗器四个部分,但以拳术为始基。有如文字尚且不通，从何作诗作歌。不拘拳术或器械,均具有健体和自卫的性能。盖由锻炼之中,已尽健体之效,而虚实变化之内,又得自卫卫人之功。在技术之构成上，则不出防守和攻击两方面,所以每个动作，不是攻击即是防守,不是防守即是攻击; 攻击中有防守，防守中有攻击;虚中有实，实中有虚;虚虚实实,自然而然。因之，武术从锻炼上来说，已尽各机能充分发展之能事;在技术上来说，正是牟事作战的基本训练，可以增加胆勇，可以完成任务。实一个国家,无论个体抑或整体,都是不可或忽的。武术之在中国，简言之，分内外家和南北两大派;而两派之中,又以北派为中心。北派始于河南嵩山少林，南派始于福建泉州少林。所谓南拳北腿,亦不尽然;只在用功上，南派主力,动作较硬;北派主劲,用功较软,而作用上，还是刚柔兼并的。
在内家上,少林内功是达摩大师所传的推揉提气内功。武当内功,是宋代张三丰真人所留下的张式太极拳。现均应用于体育疗法之医学方面了。拘于一部分的为力，流动于四肢的为劲。南派少用腿,手法短,宜于贴身靠打;北派多用腿,手法长,宜于猱捷进退。本教材则兼两者之长以为用。今日之武术,欲求实效:一要精简适用，二要实地搏击,三要摔跤举重,四要打靶跑步,五要野外演习。他之游泳骑射,开车跳伞,劈刺斗剑,田径球类,均与武术有不可分离的联系。武术训练，约分四期。分之为四,合之为一。首求形式之正确，次求应用之法则，再求基本体力之锻炼，再求野外地形之利用与练习; 而同时亦均在指授实用于野外战斗为原则。本教材之训练,通以四个月为一阶段,可以通习矣。本人所著各书,已备言拳术器械种种的用劲和用法，此中不必多论了，。这本教材所述,以简明适用为主,以军事部勒,推行于军警、军训学生、民兵为目的直接予以扼要的队形教练，技击对搏,是与武术他著,有一部分同其名而不同其性质的。无论练习中外体育和武术,都是由鼻微微出气一口,自然两肩下沉，小腹放松，意微存小腹，目似视对方人两眉之间心理;手手打伸,以两肘打伸为度;腿腿踢伸，以两膝踢伸为度。由轻到重,由慢到快。勿用硬劲,呼喊出声;矮裆,动作自然。亦可高可矮,可以休息,慢点再快。自然而然，自己生理上就引精平日休养,亦用“垮肩下气”之诀,不必着相,不必握固;意到气到，气到神到。不要自己“捣鬼”，小腹发硬了、发软了，等等。至于气功外发、内发,是人们要这样说呵!气功练好，打出即是外发;不打内在,即是内发。所有冷气功、活气功,都在我说的“金钟罩,铁布衫”法之内，不必多分了江湖术士，故作神奇.义未得背真传.胡说一气，现在练气功的人多得不治之疾，就是这个缘由，而所谓汽车过身，打砖打石，油锤贯顶,铁板桥，滚玻璃，卷钢板等等，只娶有体力之青壮年，一指诀窍,就会练到，这不是气功武术,是杂技,是戏法。因此胡传,以致练成神经障碍,筛笑乱动等等症状都出现了,并且很普遍，此中不多赘,以免发生误会。我现常为他们治这类病,不得不说几句。神经病院对练功致疾者,无药可医。我是用自然门气功之诀,来编著这一部武术教材的。因为只在练时的气功传投之诀上看问题,不在动作形式上论内外，按此真传气功诀窍练习，外家也成内家，一切做法均成气功了、拳脚器械如此，练习各类基本功亦然。久之,自会炼精人骨,炼气人髓;软硬轻合一,巧妙虚一致; 谈不上什么硬气功、软气功,吾道一以贯矣。如此练法，不仅武术的练功上统一,各种门户派别亦盯统一了。并不是只习本统一教材,他门功夫不重视;是为了统一推行,强健心身，练会了这统一教材之后,仍可续教自己的举种,只是将以前的气功练法,按本书上所说的改正可矣。我们今天不是希望人人成为武术家,是希望人人会练几下,早睡早起,锻炼身体,以之代替不良嗜好,以之消遗世虑,养出高洁操守上的强健体格。不仅武术如此,即欧西的体育运动亦然。3.意存小腹，口闭神凝; 动作自然，手手打伸，腿腿踢伸。此为自然门的练法。均要持恒,勿用低劲。练功不放寒暑假,故有“冬练三九，1.按气功传授在于意守小腹，呼吸以鼻，目视对方两眉之间。2.在于“填空不应响”，俟其“旧力已过，新力未生”之顷，以“慧剑藏丹吐”之诀而突击之。4.手与腿取得联合作战之作用。手到腿到，腿到即手到;有如常山之蛇，击腰则手腿皆到。5.随方就圆,随直就横。勿拘执,勿大意。圆转自如,纵横捭阖。守如待兔,急如雷电。浪步浪步，无始无终;不及不离，随屈就伸，自然而然。是为自然应敌法.不拘祖国武术的内外家、南北派; 或欧西的拳击，东诚的柔道，东南亚的空手道，跆拳道总不外手眼身法步的灵活，“肩肘腕胯膝”的运用,只是在技击上,有打有封,有攻击有防守。在柔道一方面,只叮摔、背,不得袭击或手腿并用。所谓“讲摔不讲打”。但“讲打”，是可以“讲摔”的,只要你摔得着。至于技击,就是要用我在“内功”教范所说的总诀练习:意存小腹,呼吸以鼻,目视对方两眉之间;勿站死桩,勿讲招式:要知道，练时是有招式;用时，就没有招式了,是身手合一，进退灵活;以巧破拙，以长御短;来如疾风骤雨，去似风卷残云;眼到手到,手到腿到;你左我右,你右我左;逢強智取，遇弱活拿;不沾不脱,似进似退;--气呵成,随风走叶;出手软如绵，上身硬如铁。能至此境,功臻上乘矣。
